Dấu hiệu thiếu sắt ngày đèn đỏ

Kỳ kinh nguyệt của phụ nữ khiến chị em mất một lượng máu lớn, dẫn đến thiếu máu thiếu sắt. Hãy cùng đọc để tìm hiểu thêm về các dấu hiệu thiếu sắt ngày đèn đỏ cũng như cách điều trị tình trạng phổ biến này.

Dấu hiệu thiếu sắt ngày đèn đỏ

Với mỗi người phụ nữ, trong 1 kỳ kinh nguyệt mất khoảng từ 50-60ml máu. 1 ml máu bao gồm 0,5 mg sắt. Mất một lượng máu lớn hàng ngày có thể gây ra sự mất cân bằng sắt trong cơ thể. Khi mất 60 ml máu trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể chị em mất khoảng 30 mg sắt. Mất máu hơn 80 ml được coi là kinh nguyệt ra nhiều và điều này dẫn đến hiện tượng thiếu máu do thiếu sắt nghiêm trọng. Thiếu máu thiếu sắt ngày đèn đỏ chủ yếu là do lượng sắt nạp vào cơ thể không đáp ứng đủ nhu cầu hằng ngày. Hàng loạt các dấu hiệu thiếu sắt ngày đèn đỏ đáng báo động có thể kể tới như:

• Kiệt sức
• Xanh xao
• Mệt mỏi kéo dài
• Hoa mắt, chóng mặt
• Mất tập trung
• Hay thở gấp hoặc khó thở
• Đánh trống ngực
• Chân tay bồn chồn
• Lo âu vô cớ
• Rụng nhiều tóc

Đau đầu, chóng mặt là một trong các dấu hiệu thiếu sắt ngày đèn đỏ

Nguyên nhân khiến phụ nữ có các dấu hiệu thiếu sắt ngày đèn đỏ

Trong trường hợp chị em nghi ngờ thiếu máu thiếu sắt, hãy tham khảo  ý kiến ​​của bác sĩ phụ khoa. Bác sĩ phụ khoa có thể đề nghị các xét nghiệm và kiểm tra khác nhau. Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng thiếu sắt ngày đèn đỏ như:

• Các thay đổi lành tính như dày niêm mạc tử cung, hoặc các thay đổi ác tính như u tuyến, xoắn đồng, nhiễm trùng hoặc khối u ác tính.
• Các tình trạng bệnh lý như suy giáp, thừa cân, bệnh tiểu đường, bệnh von Willebrand, …
• Sử dụng một số loại thuốc: kháng sinh, warfarin, valproate, …
• Sử dụng một số chế phẩm làm giảm hấp thu sắt như tanin, cà phê, nước uống có ga, …
• Chế độ ăn thiếu sắt: chế độ ăn uống thiếu cân bằng, người ăn chay, người nghiện rượu, …

Trà hoặc cà phê đều khiến giảm hấp thu sắt trong cơ thể

Điều trị bệnh thiếu máu thiếu sắt ngày đèn đỏ

Bổ sung sắt qua thực phẩm

Để điều trị bệnh thiếu máu thiếu sắt, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi chế độ ăn uống. Đa dạng hóa bữa ăn để cải thiện lượng vi chất sắt được cơ thể nạp vào nhằm đáp ứng đủ nhu cầu sắt lớn hơn trong kỳ kinh nguyệt. Chị em cần phải kết hợp các loại thực phẩm khác nhau, nhất là các thực phẩm giàu sắc làm cho bữa ăn cân đối hơn về giá trị dinh dưỡng, đồng thời làm tăng hấp thu sắt của cơ thể. Các loại thực phẩm giàu sắt có thể kể tới như:

• Thịt đỏ: thịt bò, thịt cừu,…
• Hải sản: nghêu, cá mòi, tôm, hàu, …
• Đậu, các loại đậu, hạt ngũ cốc
• Các loại rau lá xanh: rau bina, súp lơ xanh,…
• Ngũ cốc và bánh mì

Đa dạng hóa bữa ăn để cải thiện lượng vi chất sắt được cơ thể nạp vào

Bổ sung sắt bằng viên uống chứa sắt

Bên cạnh đó, sắt đi vào cơ thể qua thực phẩm một phần sẽ thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu, mồ hôi, phân . Đáng tiếc là cơ thể chỉ hấp thu 5 -10% lượng sắt nạp vào từ thực phẩm, đáp ứng một phần rất nhỏ nhu cầu. Do vậy, nhiều chị em thường băn khoăn có nên uống viên sắt khi hành kinh để giúp cải thiện đáng kể tình trạng này. Đa số các trường hợp có dấu hiệu thiếu sắt ngày đèn đỏ nghiêm trọng sẽ được bác sĩ kê bổ sung thêm viên uống để cung cấp thêm lượng sắt cơ thể cần.

Tuy nhiên, chị em nên chú ý lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng với liều lượng hợp lý và khoa học. Thời điểm để uống viên sắt tốt nhất là trước khi ăn một giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ để không ảnh hưởng đến dạ dày. Quan trọng hơn là nên tránh bổ sung sắt cùng trà, cafe,… vì sẽ gây ức chế sự hấp thu vi chất trong cơ thể.

Nên chú ý lựa chọn viên sắt có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng phổ biến của các chị em phụ nữ, đặc biệt là vào ngày đèn đỏ. Chị em cần chú ý các dấu hiệu thiếu sắt ngày đèn đỏ, bởi thiếu máu sẽ dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống, trì trệ nhiều hoạt động khác. Bổ sung sắt vào ngày đèn đỏ là một việc làm quan trọng và cấp thiết. Hãy chú ý lựa chọn phương pháp bổ sung đúng cách để điều trị ngay chứng thiếu máu thiếu sắt ngày đèn đỏ nhé!