Có thai uống folic được không? Vai trò của axit folic với thai kỳ

Có thai uống folic được không là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm bởi khi mang thai, dinh dưỡng nuôi lớn thai nhi đều nhận trực tiếp từ cơ thể và nguồn dinh dưỡng của mẹ. Trong khi đó, axit folic là vi chất rất quan trọng với quá trình tạo máu, tạo hồng cầu của cơ thể.

Axit folic là chất gì? Có thai uống folic được không?

Folic hay Axit folic là một vitamin nhóm B, được gọi là vitamin B9. Acid folic là chất rất quan trọng đối với sự phát triển và tăng trưởng của các tế bào trong cơ thể con người. Đặc biệt, khi mang thai, axit folic có vai trò trong sự hình thành và phát triển hệ thần kinh thai nhi nên nó rất quan trọng và mẹ bầu nên uống axit folic để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Acid folic rất quan trọng đối với thai kỳ và mẹ bầu cần phải bổ sung đầy đủ

Theo các chuyên gia, phụ nữ nên bổ sung axit folic ngay từ khi chuẩn bị mang thai, trước thời điểm mang thai khoảng 3 tháng và bổ sung suốt trong thời gian mang thai cũng như sau sinh. Nếu không bổ sung đủ axit folic sẽ làm tăng nguy cơ gây ra các dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Chị em có thể bổ sung acid folic cho bà bầu qua những thực phẩm như: súp lơ xanh, rau bina, cải xoong, quả bơ, cam, quýt, các loại hạt… Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung bằng thực phẩm hằng ngày có thể không đáp ứng đủ hàm lượng axit folic cần thiết nên tốt nhất mẹ nên kết hợp cả chế độ ăn với việc sử dụng các viên uống bổ sung sắt và axit folic để cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể.

Vai trò của axit folic đối với thai kỳ

Acid folic là dưỡng chất quan trọng với sự phát triển của em bé trong thai kì:

Ngăn ngừa dị tật thai nhi

Đây là vai trò quan trọng nhất của việc mẹ bầu bổ sung đầy đủ axit folic ngay từ đầu thai kì, tốt nhất là trước khi mang thai. Theo các chuyên gia, bổ sung đầy đủ axit folic trong giai đoạn đầu thai kì giúp phòng ngừa đến 70% dị tật ống thần kinh: nứt đốt sống, khuyết tật ống thần kinh, … Bởi axit folic quan trọng với quá trình hoàn thiện của ống thần kinh – cơ quan bắt đầu hình thành và phát triển ngay từ những tuần đầu tiên của thai kì.

Ngăn ngừa thiếu máu

Axit folic có vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh tế bào máu mới và sự hình thành tế bào hồng cầu. Thiếu axit folic sẽ làm chậm quá trình tổng hợp ADN, phân chia tế bào cũng như làm chậm sự tổng hợp ADN, gây ra hiện tượng thiếu hồng cầu bình thường và bệnh thiếu máu. 

Thiếu máu làm tăng nguy cơ sinh non, thai suy dinh dưỡng, sảy thai, rối loạn tâm thần sau sinh…

Bổ sung đủ acid folic giúp ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ

Phòng ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng axit folic có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Ngoài ra, nó còn được sử dụng để ngăn ngừa một số bệnh ung thư khác như ung thư cổ tử cung, bệnh tim mạch…

Ngừa các bệnh lý khác

Không chỉ cần thiết cho thai nhi, axit folic còn có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ bầu, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý như: loãng xương, khó ngủ, trầm cảm, đau cơ bắp, nghe kém, suy giảm trí nhớ…

Acid folic đem lại nhiều lợi ích đối với thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu hãy bổ sung đầy đủ trong suốt thời gian mang thai, tốt nhất là bổ sung cả trước và sau khi mang thai để em bé phát triển tốt nhất cả về thể chất lẫn não bộ.

Lưu ý khi bổ sung axit folic cho bà bầu

Việc bổ sung axit folic là rất cần thiết. Mẹ bầu có thể bổ sung bằng những thực phẩm giàu acid folic như:

• Lòng đỏ trứng, gan động vật
• Cam, nước ép cam chứa hàm lượng cao axit folic
• Quả bơ giàu axit folic và cũng chứa nhiều Omega-3 tốt cho sự phát triển não bộ và võng mạc thai nhi.
• Các loại rau như: cải xoăn, bông cải xanh, măng tây…
• Các loại hạt: đỗ, lạc, óc chó, hạnh nhân…

Bên cạnh đó, mẹ đừng quên kết hợp sử dụng viên sắt và axit folic từ trước hoặc ngay khi có thai để cung cấp đầy đủ lượng vi chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bên cạnh acid folic, mẹ cũng cần đảm bảo bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng khác như sắt, canxi, DHA, các loại vitamin và khoáng chất khác để bé được phát triển toàn diện và tốt nhất, mẹ có thai kì trọn vẹn nhất!

Mỗi giai đoạn mang thai, thai nhi sẽ cần cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau cũng như sự thay đổi của cả hai mẹ con là không giống nhau. Vì vậy, mẹ bầu hãy tham khảo những kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu theo từng giai đoạn để có được sự chăm sóc đúng đắn và khoa học nhất, giúp mang đến một thai kỳ khỏe mạnh, em bé chào đời bình an.