Có cần bổ sung Omega 3 cho mẹ sau sinh?

Omega 3 là acid béo vô cùng quan trọng với sức khỏe và sự phát triển trí não của trẻ nhỏ cũng như mang tới nhiều lợi ích cho cả mẹ và em bé bú mẹ. Vậy có cần bổ sung Omega 3 cho mẹ sau sinh hay không? Bổ sung DHA sau sinh có lợi ích gì?

Omega 3 là acid béo không no thiết yếu của cơ thể, gồm 3 loại là DHA (acid Docosahexanoic), EPA (acid Eicosapentaenoic), ALA (acid Alpha-Linolenic). Trong đó, một phần của ALA sẽ chuyển hóa thành DHA và EPA khi vào cơ thể. DHA giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh trung ương, đôi mắt. Omega 3 là acid béo có lợi cho cả phụ nữ mang thai cũng như sự hình thành và phát triển của thai nhi. Vậy có cần bổ sung Omega 3 cho mẹ sau sinh hay không?

Viên uống bổ sung DHA chính hãng từ châu Âu cho mẹ sau sinh, mẹ bầu

Có cần bổ sung Omega 3 cho mẹ sau sinh?

Omega 3 không chỉ có ý nghĩa quan trọng trong thai kỳ mà còn cần thiết với sức khỏe của mẹ và trẻ sơ sinh. Phụ nữ sau sinh vẫn cần bổ sung đủ lượng Omega 3 từ thức ăn và viên uống với hàm lượng tiêu chuẩn để mang tới lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và em bé. Dưới đây là một số tác dụng khi cung cấp đủ Omega 3 sau sinh:

Tăng cường sự phát triển trí não của trẻ

Sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi bắt đầu từ những tuần đầu tiên và tiếp tục hoàn thiện trong suốt những năm tháng đầu đời. Khi trẻ được 2 tuổi thì bộ não có kích thước bằng 80% não người trưởng thành. Do đó bổ sung Omega 3 trong giai đoạn cho con bú sẽ giúp em bé bú mẹ phát triển trí não và thi giác một cách tối ưu.

Bổ sung đủ Omega 3 hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ nhỏ

Giúp trẻ tăng khả năng tập trung và tinh nhanh hơn

Chất béo chiếm tới 60% thành phần vật chất của bộ não, và bổ sung đầy đủ Omega 3 giàu DHA sẽ giúp cung cấp đầy đủ để tăng cường sức khỏe não bộ. DHA được thấy chủ yếu trong võng mạc mắt, chất xám, vùng thùy trán nơi chịu trách nhiệm cho việc xử lý thông tin, ghi nhớ, cảm xúc. Do đó nếu mẹ bổ sung đủ DHA trong thời gian mang thai và cho con bú sẽ giúp trẻ tăng cường khả năng tập trung, em bé phát triển tốt, tinh nhanh hơn bình thường.

Mang tới đôi mắt sáng, tăng cường thị lực cho trẻ

Omega 3 có tác dụng giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng của mắt, hỗ trợ bổ mắt. Trong đó DHA là thành phần cấu trúc chủ yếu của võng mạc mắt. Nạp đủ lượng Omega 3 giúp bảo vệ thị lực tốt, giữ gìn và bảo vệ chức năng của các tế bào biểu mô trụ, mang tới cho trẻ đôi mắt sáng và khỏe mạnh.

Omega 3 giúp giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng của mắt, hỗ trợ bổ mắt

Giúp trẻ tăng cường miễn dịch, ít mắc bệnh lý dị ứng

Bổ sung DHA cho mẹ sau sinh giúp điều hòa đáp ứng miễn dịch ở trẻ bú mẹ, giảm các bệnh lý dị ứng ở trẻ nhỏ, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cũng như kích thích tế bào miễn dịch phát triển. Do đó mẹ cần tiếp tục bổ sung Omega- 3 giàu DHA để củng cố hệ miễn dịch và phòng bệnh cho bé hiệu quả qua nguồn sữa mẹ dinh dưỡng.

Phòng bệnh, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh

Phụ nữ có thai và cho con bú nên tăng cường đủ 200-300mg DHA mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu của mẹ và em bé. Bởi không chỉ giúp ích cho trẻ sơ sinh qua sữa, DHA còn rất cần thiết với sức khỏe của người mẹ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung DHA cho mẹ sau sinh, mẹ bầu giúp mang lại tác dụng tích cực trong việc phòng ngừa, giảm nguy cơ trầm cảm thai kỳ và sau sinh cho mẹ.

Bên cạnh đó, DHA cũng rất cần thiết với các hoạt động của tim mạch, thị giác và xương khớp của cơ thể mẹ.

Omega 3 là acid béo có lợi cho phụ nữ mang thai và mẹ sau sinh cho con bú

Như vậy, mẹ đã hiểu rõ bổ sung omega 3 cho mẹ sau sinh có nên không và biết các tác dụng của Omega 3 với sức khỏe của mẹ và em bé thế nào. Trong trường hợp các mẹ đang sử dụng nhiều viên uống và băn khoăn vấn đề uống canxi và Omega-3 cùng lúc được không cũng đừng lo lắng bởi hai vi chất này không gây ra các phản ứng với nhau hay cản trở khả năng hấp thu của nhau, mẹ có thể sử dụng đồng thời.