Chuyên gia hướng dẫn uống thuốc sắt đúng cách áp dụng cho mọi đối tượng

Uống thuốc sắt thế nào cho đúng cách không phải bà bầu nào cũng biết. Theo dõi các lưu ý từ chuyên gia hướng dẫn uống thuốc sắt đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tầm quan trọng của sắt đối với cơ thể

Sắt thuộc nhóm khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với cơ thể. Đặc biệt là đối với phụ nữ. Sắt chính là nguyên liệu chính tham gia vào quá trình tạo máu. Vậy nên nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, xanh xao,… Bà bầu thiếu máu thiếu sắt sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy giảm đề kháng, dễ mắc bệnh trong thai kỳ, sinh non,… 

Theo nghiên cứu, cơ thể phụ nữ có khoảng 2,5g sắt, còn nam giới có khoảng 4g. Mặc dù chỉ chiếm một tỷ lệ rất nhỏ nhưng sắt là vi chất vô cùng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta sẽ mất đi một lượng sắt nhất định thông qua các tế bào chết, kinh nguyệt ở phụ nữ, bong da,… Vậy nên bổ sung sắt cho cơ thể là nhiệm vụ quan trọng và vô cùng cần thiết đối với mỗi người. 

Sắt là vi chất cần thiết đối với mọi người

Hướng dẫn uống thuốc sắt đúng cách cho mọi đối tượng

Sắt là vi chất đặc biệt quan trọng đối với con người. Ngoài bổ sung sắt thông qua kênh thực phẩm thì uống thuốc sắt là biện pháp cần thiết đối với những người bị thiếu máu thiếu sắt. Vậy làm thế nào để uống thuốc sắt đúng cách? Theo dõi thông tin sau đây để có đáp án chính xác. 

Hàm lượng sắt cần bổ sung cho từng đối tượng

Hàng ngày, mỗi người cần bổ sung bao nhiêu sắt cho cơ thể? Thắc mắc này nhận được sự quan tâm của rất nhiều người. Sau đây là nhu cầu sắt hằng ngày của từng đối tượng theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới WHO: 

• Trẻ em từ 3 – 6 tháng: 6,6mg/ ngày
• Trẻ em từ 6 – 12 tháng: 8,8mg/ ngày
• Trẻ em từ 1 – 10 tuổi: 10mg/ ngày
• Nam từ 10 – 18 tuổi: 12mg/ ngày
• Nam giới trưởng thành: 10mg/ ngày
• Nữ giới trưởng thành: 15mg/ ngày
• Nữ giới sau kỳ kinh nguyệt: 10mg/ ngày
• Phụ nữ có thai: 27 – 30 mg/ ngày.

Thời điểm thích hợp uống thuốc sắt 

Sắt được cơ thể hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng, lúc bụng rỗng. Thời điểm uống thuốc sắt tốt nhất là sau bữa ăn sáng từ 1 – 2h. Mọi người không nên uống thuốc sắt trước bữa ăn sáng. Bởi vì sau khi uống sắt cơ thể chúng ta cần nhịn ăn từ 1 – 2h để cơ thể hấp thu. Trong thời gian này cơ thể sẽ rất đói, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, hạ huyết áp, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Lưu ý, không nên uống thuốc sắt vào buổi tối. Bởi vì viên sắt tốt thường sẽ kèm thêm vitamin C để sắt hấp thu tốt hơn. Vitamin C uống buổi tối sẽ dẫn đến tình trạng khó ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe mọi người. Hơn thế nữa, vào ban đêm các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động chậm hơn so với ban ngày. Uống sắt vào ban đêm dễ gây lắng cặn sắt, dẫn đến các triệu chứng như táo bón, nóng trong,… 

Thuốc sắt thích hợp uống vào lúc bụng rỗng

Một số lưu ý mọi người cần ghi nhớ khi uống thuốc sắt

Uống viên sắt đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn mang lại hiệu quả bổ sung tối ưu. Do đó khi uống sắt cần nhớ một số lưu ý dưới đây:

• Uống sắt với nhiều nước, có thể uống sắt cùng nhiều nước lọc hoặc nước cam, chanh tươi để giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp tăng cường nhu động ruột và phòng ngừa tình trạng táo bón khi uống sắt.
• Nếu đang phải bổ sung cả sắt và canxi, nên uống sắt cách thời điểm uống canxi 2 giờ để tránh canxi cản trở hấp thụ sắt của cơ thể.
• Không uống sắt cùng trà, cà phê, nước ngọt có ga… bởi tanin và cafeine trong những thức uống này là những thành phần gây ức chế hấp thu sắt, làm giảm hiệu quả của việc bổ sung sắt
• Nếu đang phải sử dụng thuốc điều trị các bệnh lý khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm sử dụng thuốc viên uống để tránh những tương tác bất lợi.

Uống viên sắt đúng cách để mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu

Uống thuốc sắt đúng cách giúp quá trình bổ sung sắt cho cơ thể hiệu quả hơn. Cơ thể thừa hoặc thiếu sắt đều không tốt. Vậy nên khi uống thuốc sắt, mọi người cần tuân thủ đầy đủ các quy định của bác sĩ để có một cơ thể thật khỏe mạnh.