Cho con bú uống dầu cá được không?

Cho con bú uống dầu cá được không là vấn đề nhiều mẹ bỉm quan tâm với mong muốn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, giúp trẻ phát triển trí não hiệu quả. Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau đây để giải đáp nhanh thắc mắc này.

Cho con bú uống dầu cá được không?

Dầu cá là sản phẩm đặc biệt chữa Omega 3 và DHA – một trong những acid béo vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển trí não thai nhi trong giai đoạn mang thai của người mẹ cũng như hoàn thiện hệ thần kinh của em bé sau sinh. Khi các mẹ sau sinh dùng dầu cá với liều lượng thích hợp, DHA sẽ có mặt trong sữa mẹ và truyền sang cho em bé, giúp trẻ hấp thu được nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển toàn diện. Do đó, mẹ đừng lo lắng cho con bú uống dầu cá được không mà hãy bổ sung ngay dầu cá vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Không chỉ mang lại công dụng vượt trội cho em bé bú mẹ, dùng dầu cá thường xuyên, đúng liều còn có tác dụng với mẹ sau sinh như sau:

• Acid béo trong dầu các rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, giảm cholesterol.
• Bổ sung dầu cá có tác dụng giúp làn da mẹ căng bóng mềm mượt.
• Uống dầu cá cũng giúp mẹ sau sinh giảm cảm giác đau đầu, cải thiện tâm trạng, hạn chế gắt gỏng, buồn khóc, phòng ngừa tình trạng trầm cảm sau sinh.

Để mang lại nhiều lợi ích tối ưu cho sức khỏe của mẹ bỉm và em bé, tốt nhất các mẹ nên chọn DHA chuyên biệt cho mẹ cho con bú, tìm mua loại DHA cho mẹ sau sinh với liều lượng tiêu chuẩn, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nhập khẩu chính hãng nguyên hộp để đáp ứng tốt nhu cầu của cơ thể mẹ và giúp em bé bú mẹ phát triển tốt.

Bổ sung viên DHA chính hãng từ châu Âu cho mẹ sau sinh

Nên bổ sung hàm lượng DHA thế nào với mẹ sau sinh?

Mặc dù dầu cá mang lại nhiều công dụng tốt với sức khỏe nhưng nếu mẹ lạm dụng uống quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Do đó trước khi sử dụng viên uống, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để sử dụng đúng cách.

Hiện nay lượng dầu cá được khuyến nghị dùng cho sản phụ sau sinh là từ 300-500 mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA này sẽ tương ứng với số viên dầu cá khác nhau tùy mỗi loại. Mẹ cũng nên tránh sử dụng dầu cá thô bởi có thể gây ra tình trạng nhiễm độc thủy ngân, gây nguy hiểm cho cả mẹ và em bé.

Dùng dầu cá đúng liều lượng, tránh lạm dụng uống quá liều

Lưu ý khi sử dụng DHA dành cho mẹ sau sinh

Để việc bổ sung DHA mang lại hiệu quả tốt nhất, các mẹ cần lưu ý một số điều như sau đây:

• DHA hấp thụ tốt với bữa ăn nhiều dầu: Bổ sung DHA với các món ăn nhiều chất béo, món chiên rán sẽ làm tăng khả năng hấp thu vi chất của cơ thể.
• Uống DHA buổi tối: Mẹ có thể dùng DHA vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, trong và ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên nếu dùng DHA buổi tối sẽ mang lại giấc ngủ ngon hơn, mẹ ngủ sâu giấc và tỉnh dậy không bị mệt mỏi.
• Duy trì bổ sung DHA 6 tháng sau sinh: Nên duy trì dùng DHA ít nhất 6 tháng sau sinh cùng thời điểm cho con bú để cơ thể bé được nạp thêm DHA hoàn toàn từ sữa mẹ.
• Kết hợp cung cấp DHA từ thực phẩm: Dù đã sử dụng viên uống DHA nhưng mẹ vẫn nên kết hợp ăn thêm các thực phẩm có chứa DHA để đa dạng nguồn dưỡng chất cung cấp cho cơ thể.
• Không nên uống DHA khi đói: Không dùng DHA khi đói để tránh làm giảm tỷ lệ hấp thu DHA vào cơ thể.

Nên bổ sung dầu cá trong hoặc sau bữa ăn nhiều chất béo để cơ thể hấp thu tốt hơn

Mong rằng những thông tin trong bài trên đã giúp mẹ trả lời được câu hỏi “Cho con bú uống dầu cá được không” và biết cần lưu ý gì khi sử dụng viên uống để cơ thể hấp thu tốt nhất. Nếu mẹ đang dùng nhiều viên uống một lúc và thắc mắc uống canxi và Omega-3 cùng lúc được không thì đừng lo lắng, mẹ có thể dùng hai vi chất này song song bởi chúng không cản trở khả năng hấp thu của nhau.