Cách uống axit folic cho bà bầu chuẩn Chuyên gia

Cách uống axit folic cho bà bầu ảnh hưởng rất lớn đến khả năng hấp thụ và hiệu quả của thuốc. Hướng dẫn bà bầu uống axit folic đúng cách theo chuẩn chuyên gia để tối ưu công năng của thuốc.

Tổng quan về axit folic

Axit folic còn được gọi là vitamin B9, một dạng khác của folate, có vai trò rất quan trọng trong:

• Quá trình hình thành tế bào máu
• Hình thành tế bào DNA
• Quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh ở thai nhi
• Ngăn ngừa thiếu máu hồng cầu khổng lồ giảm các biến chứng thai kỳ do thiếu máu
• Giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc hơn
• Ngăn ngừa các dị tật tại ống thần kinh của thai nhi
• Giúp nâng cao khả năng ngôn ngữ ở trẻ

Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học ở Anh vào năm 2011, bà bầu bổ sung đủ axit folic giúp ngăn ngừa 50-70% các bệnh tại hệ thần kinh của thai nhi.

Axit folic có vai trò rất quan trọng trong quá trình hình thành tế bào DNA

Cách uống axit folic cho bà bầu

Liều lượng axit folic bà bầu cần bổ sung mỗi ngày

Bổ sung thừa hay thiếu axit folic đều có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho thai kỳ. Vì thế, hàng ngày bà bầu cần bổ sung vừa đủ nhu cầu axit folic của cơ thể, giảm thiểu những nguy cơ gặp biến chứng không đáng có.

WHO khuyến cáo, trước, trong và sau thai kỳ ít nhất 1 tháng, mỗi ngày bà bầu phải uống bổ sung 400 – 600mcg axit folic. Với những bà bầu có tiền sử sinh con bị dị tật bẩm sinh, bà bầu thiếu máu hoặc có người tân trong gia đình cũng bị dị tật bẩm sinh tại ống thần kinh, liều lượng axit folic cần bổ sung sẽ tăng cao. Trường hợp này, tùy tình trạng sức khỏe của  từng bà bầu, bác sĩ sẽ có những chỉ dẫn cụ thể về liều lượng bổ sung axit folic hàng ngày.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng đừng quên  sử dụng các thực phẩm giàu axit folic trong thực đơn hàng ngày.

Bổ sung thừa hay thiếu axit folic đều có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho thai kỳ

Cách uống axit folic cho bà bầu

Uống axit folic đúng cách giúp bà bầu có thể tối ưu hiệu quả hấp thụ và công dụng của loại vitamin bà bầu quan trọng này

• Axit folic được bổ sung tốt nhất vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2h.
• Bà bầu nên đứng hoặc ngồi khi uống axit folic, tuyệt đối không uống thuốc ở tư thế nằm.
• Uống axit folic bằng nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C để tăng cường khả năng hấp thu
• Uống axit folic theo đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định, tuyệt đối không tự ý thay đổi liều lượng uống mỗi ngày. Khi quên uống thuốc, lần sau vẫn uống đúng liều lượng cho 1 ngày, không uống dồn liều lượng của tất cả các ngày bỏ uống, tránh tình trạng quá liều gây ra tác dụng phụ.
• Không uống axit folic với trà xanh, cà phê, rượu vang,… là những chất gây cản trở hấp thụ và khả năng hoạt động của axit folic.
• Không sử dụng thuốc lá, chất kích thích,… là những tác nhân khiến trẻ bị dị tật bẩm sinh.
• Ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ để nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón.
• Mỗi ngày uống 2.5 – 3.0l nước để hoạt động của nhu động ruột tốt hơn.
• Kết hợp uống viên axit folic với ăn các loại thực phẩm giàu axit folic.

Bà bầu nên bổ sung 400-600mcg axit folic mỗi ngày trong thai kì

Lưu ý khi bà bầu uống axit folic

Để hoạt động bổ sung axit folic cho bà bầu đạt hiệu quả cao bà bầu cần chọn được loại viên uống chất lượng tốt nhất, phù hợp với nhu cầu sử dụng. Các tiêu chí đánh giá axit folic tốt cho bà bầu gồm có:

• Axit folic có ở 1 trong 2 nhóm chức năng và không cản trở hấp thụ lẫn nhau gồm: Nhóm vitamin bổ máu (sắt, axit folic, vitamin B6, B12, C), nhóm vitamin phát triển trí tuệ (DHA, axit folic)
• Vitamin chính hãng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành tại Việt Nam
• Là sản phẩm hữu cơ, dễ hấp thụ, có hàm lượng cung cấp đủ nhu cầu trong ngày cho bà bầu

Để chọn mua được các sản phẩm giúp bổ sung axit folic tốt nhất, bà bầu nên đến mua tại các nhà thuốc bệnh viện, các đại lý chính hãng hay mua trực tuyến tại các trang bán hàng online của đơn vị nhập khẩu và phân phối chính hãng. Kết hợp với sử dụng đúng cách uống axit folic cho bà bầu tốt nhất để tối ưu được hiệu quả hấp thụ, góp phần mang lại cho bà bầu một thai kỳ khỏe mạnh.