(20/01/2024)
Không chỉ chú trọng chế độ ăn uống mà chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe mẹ sau sinh mổ. Các tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ cho mẹ như thế nào phù hợp nhất giúp các mẹ thoải mái hơn, bớt đau đớn và mau chóng hồi phục.
Việc hồi phục sau sinh mổ thường sẽ mất nhiều thời gian và khó khăn hơn so với sinh thường, nguy cơ nhiễm trùng cũng cao. Vì vậy, các mẹ sinh mổ cần phải lưu ý và cẩn thận hơn trong việc nghỉ ngơi nhất là tư thế nằm. Các tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ bao gồm:
Nằm nghiêng
Tư thế nằm sau sinh mổ được nhiều mẹ bỉm lựa chọn giúp giảm đau hiệu quả đó là nằm nghiêng. Tư thế này không chỉ giúp giảm áp lực lên các vết mổ, tránh căng và đau mà còn giúp mẹ ngồi dậy, ra giường dễ hơn.
Không những vậy, việc nằm nghiêng còn giúp lượng máu lưu thông dễ dàng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể dùng một chiếc gối đỡ lấy phần bụng và hông để thấy thoải mái. Tư thế này đặc biệt thích hợp cho những sản phụ bị huyết áp cao.
Nằm nghiêng là tư thế được khuyến khích mẹ sau sinh
Nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao
Không chỉ nằm nghiêng, mẹ sau sinh mổ còn có thể nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao. Ở tư thế này mẹ cần kê gối ở dưới thân trên hoặc dùng loại giường có thể điều chỉnh độ cao tùy thích nhằm giúp nâng người cao hơn một chút. Tư thế này giúp các mẹ bầu sau sinh mổ có thể giảm đau đồng thời giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Không chỉ thế nó còn giảm bớt áp lực và giúp mẹ ngồi dễ hơn khi dậy.
Nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao giúp mẹ giảm đau
Nằm ngủ ở tư thế ngồi thẳng
Tư thế này phù hợp cho những giấc ngủ ngắn như ngủ trưa còn về ban đêm mẹ vẫn nên nằm xuống giường để có giấc ngủ thoải mái nhất. Ngồi ở tư thế thẳng đứng là tư thế tốt giúp vết mổ của mẹ không bị ảnh hưởng, thuận tiện cho mẹ trong việc cho con bú hay khi muốn đứng dậy ra khỏi giường để vận động cũng dễ dàng hơn và giảm đau đớn.
Nằm ngủ ở tư thế ngồi thẳng thích hợp cho giấc trưa
Không chỉ chú ý đến tư thế nằm, mẹ cũng cần chăm sóc sức khỏe tổng thể để giúp cơ thể mau chóng hồi phục.
Viên sắt cho mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt
Các tư thế nằm giảm đau sau sinh mổ cho mẹ có vai trò rất quan trọng đối với giấc ngủ của mẹ cũng như việc giúp các mẹ bớt đau đơn và hồi phục nhanh hơn. Mẹ nên kết hợp nằm ngủ đúng tư thế cùng với ăn uống sinh hoạt khoa học để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh từ đó chăm sóc bé yêu được tốt nhất.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ