Bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối bao nhiêu là đủ?

Bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối rất cần thiết bởi đây là giai đoạn thai nhi tích lũy sắt, chuẩn bị cho thời kì sơ sinh. Mẹ bầu cũng cần chuẩn bị đủ máu cho thời điểm vượt cạn – lúc cơ thể sẽ bị hao hụt một lượng máu lớn dù sinh thường hay sinh mổ.

Vì sao phải bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối?

Bổ sung sắt cho bà bầu trong tháng cuối cùng là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe bà mẹ và sự phát triển của bé. Những nguy cơ có thể xảy đến khi thiếu sắt trong tháng mang thai cuối cùng của mẹ bao gồm:

Nguy cơ sinh non khi bà bầu thiếu sắt tháng cuối

Trong tháng cuối bị thiếu sắt khiến bà bầu thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mắt, cơ thể mệt mỏi, nặng nề. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu kéo dài, không có phương án điều trị kịp thời, tỷ lệ lớn bà bầu bị sinh non. 

Ngoài ra thiếu máu thiếu sắt trước khi sinh còn khiến bà bầu phải đối mặt với những nguy hiểm khi sinh nở như băng huyết hay nhiễm trùng sau sinh. Tỷ lệ bà mẹ và trẻ sơ sinh tử vong khi gặp những biến chứng này cao nhất so với những nguy cơ sau sinh khác.

Mẹ thiếu sắt tháng cuối khiến bé chậm phát triển trí não

Thiếu sắt khi mang thai tháng cuối khiến thai nhi không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết. Đó là nguyên nhân khiến các bé bị chậm phát triển trí tuệ, khả năng ngôn ngữ bị giảm sút so với trẻ bình thường. Thiếu sắt tháng cuối cũng làm thiếu hụt myelin, chất dẫn truyền xung thần kinh, khiến não bộ của bé chậm phát triển.

Mẹ thiếu sắt tháng cuối khiến bé chậm phát triển trí não

Mẹ thiếu sắt tháng cuối bé có thể mắc chứng tự kỷ

Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình truyền dẫn hệ thống thần kinh. Hệ thống thần kinh phát triển không đầy đủ là nguyên nhân chính khiến trẻ bị tự kỷ. Vì thế, bà bầu có được cung cấp đủ sắt hay không quyết định đến tỷ lệ tự kỷ ở trẻ. 

Bổ sung đủ sắt trong tháng mang thai cuối rất quan trọng để hạn chế những biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé.

Mỗi ngày cần bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối bao nhiêu?

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao để đảm bảo cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi đã phát triển hoàn thiện. Thiếu sắt trong giai đoạn này có thể dẫn đến giảm nồng độ huyết sắc tố trong hồng cầu, làm loãng máu do thể tích máu tăng lên, và thậm chí gây xuất huyết trước sinh.

Trong tháng cuối nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao

Ngoài ra, mẹ bầu cần dự trữ đủ lượng máu cần thiết cho quá trình sinh nở, bởi vì mỗi ca sinh thường có thể mất khoảng 500ml máu, và con số này có thể lên đến 1.000ml đối với sinh mổ. Do đó, việc bổ sung sắt đầy đủ là vô cùng quan trọng để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bé.

Tùy vào thể trạng của từng người, bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng sắt bổ sung phù hợp, thường dao động từ 30-60mg sắt và 400-600mcg axit folic. Bên cạnh việc uống viên sắt cho bà bầu, mẹ bầu nên tích cực bổ sung sắt từ các nguồn thực phẩm giàu sắt, vừa an toàn lại đa dạng.

Mang thai tháng cuối bà bầu cần lưu ý gì?

Mang thai tháng cuối bà bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Tháng cuối thai kỳ là giai đoạn nước rút để chăm sóc sức khỏe cho mẹ cũng như giúp thai nhi phát triển tốt nhất để chuẩn bị cho quá trình sinh nở dưới đây là một số lưu ý cho mẹ bầu trong tháng cuối thai kỳ

• Khám thai đầy đủ: tháng cuối thai kỳ là thời điểm mẹ bầu cần khám thai thường xuyên hơn để kịp thời phát hiện những biến động trong thai kỳ. Ngoài khám thai định kỳ, mẹ nên chú ý các dấu hiệu của cơ thể và thăm khám khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào bất thường.
• Vận động phù hợp: tháng cuối thai kỳ mẹ vẫn cần duy trì thói quen vận động đầy đủ với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, Yoga,… để vừa giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, vừa hỗ trợ cho quá trình sinh nở được nhẹ nhàng và thuận lợi hơn.
• Về chế độ dinh dưỡng: đây là giai đoạn thai nhi tích trữ dinh dưỡng, đặc biệt là sắt để chuẩn bị cho những tháng đầu đời. Trong khi đó, mẹ bầu cũng cần chuẩn bị sức khỏe cho quá trình vượt cạn. Do đó cần chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết, nhất là sắt, canxi, DHA, axit folic…
• Chuẩn bị sẵn những món đồ đi sinh cần thiết: tháng cuối thai kỳ là thời điểm mẹ cần chuẩn bị sẵn hành lý đi sinh cần thiết để có thể di chuyển đến bệnh viện bất cứ khi nào có dấu hiệu chuyển dạ. Bên cạnh đó, mẹ nên xác định phương tiện di chuyển, tuyến đường, đặc biệt là bệnh viện nơi sinh nở để có thể đi sinh thuận lợi nhất.
• Không tự ý áp dụng những biện pháp kích thích chuyển dạ: Nếu không có chỉ định của bác sĩ, mẹ không nên áp dụng các biện pháp kích thích chuyển dạ theo dân gian như uống nước tía tô, ăn dứa… để tránh gây ảnh hưởng tới quá trình chuyển dạ cũng như sức khỏe của mẹ và bé.
• Giữ tinh thần thoải mái: cần giữ tinh thần lạc quan, thư giãn, tránh tình trạng lo âu quá mức có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.

Bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối đầy đủ rất quan trọng đối với sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Sắt đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ của bé. Mẹ bầu đừng chủ quan, không uống sắt trong những tháng cuối thai kỳ.

Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.