Bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối bao nhiêu là đủ?

Bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối rất cần thiết bởi đây là giai đoạn thai nhi tích lũy sắt, chuẩn bị cho thời kì sơ sinh. Mẹ bầu cũng cần chuẩn bị đủ máu cho thời điểm vượt cạn – lúc cơ thể sẽ bị hao hụt một lượng máu lớn dù sinh thường hay sinh mổ.

Vì sao phải bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối?

Bổ sung sắt cho bà bầu trong tháng cuối cùng là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe bà mẹ và sự phát triển của bé. Những nguy cơ có thể xảy đến khi thiếu sắt trong tháng mang thai cuối cùng của mẹ bao gồm:

Nguy cơ sinh non khi bà bầu thiếu sắt tháng cuối

Trong tháng cuối bị thiếu sắt khiến bà bầu thường xuyên cảm thấy hoa mắt, chóng mắt, cơ thể mệt mỏi, nặng nề. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu kéo dài, không có phương án điều trị kịp thời, tỷ lệ lớn bà bầu bị sinh non. 

Ngoài ra thiếu máu thiếu sắt trước khi sinh còn khiến bà bầu phải đối mặt với những nguy hiểm khi sinh nở như băng huyết hay nhiễm trùng sau sinh. Tỷ lệ bà mẹ và trẻ sơ sinh tử vong khi gặp những biến chứng này cao nhất so với những nguy cơ sau sinh khác.

Mẹ thiếu sắt tháng cuối khiến bé chậm phát triển trí não

Thiếu sắt khi mang thai tháng cuối khiến thai nhi không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết. Đó là nguyên nhân khiến các bé bị chậm phát triển trí tuệ, khả năng ngôn ngữ bị giảm sút so với trẻ bình thường. Thiếu sắt tháng cuối cũng làm thiếu hụt myelin, chất dẫn truyền xung thần kinh, khiến não bộ của bé chậm phát triển.

Mẹ thiếu sắt tháng cuối khiến bé chậm phát triển trí não

Mẹ thiếu sắt tháng cuối bé có thể mắc chứng tự kỷ

Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình truyền dẫn hệ thống thần kinh. Hệ thống thần kinh phát triển không đầy đủ là nguyên nhân chính khiến trẻ bị tự kỷ. Vì thế, bà bầu có được cung cấp đủ sắt hay không quyết định đến tỷ lệ tự kỷ ở trẻ. 

Bổ sung đủ sắt trong tháng mang thai cuối rất quan trọng để hạn chế những biến chứng nguy hiểm cho mẹ và bé.

Mỗi ngày cần bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối bao nhiêu?

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao để đảm bảo cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho thai nhi đã phát triển hoàn thiện. Thiếu sắt trong giai đoạn này có thể dẫn đến giảm nồng độ huyết sắc tố trong hồng cầu, làm loãng máu do thể tích máu tăng lên, và thậm chí gây xuất huyết trước sinh.

Trong tháng cuối nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao

Ngoài ra, mẹ bầu cần dự trữ đủ lượng máu cần thiết cho quá trình sinh nở, bởi vì mỗi ca sinh thường có thể mất khoảng 500ml máu, và con số này có thể lên đến 1.000ml đối với sinh mổ. Do đó, việc bổ sung sắt đầy đủ là vô cùng quan trọng để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bé.

Tùy vào thể trạng của từng người, bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng sắt bổ sung phù hợp, thường dao động từ 30-60mg sắt và 400-600mcg axit folic. Bên cạnh việc uống viên sắt cho bà bầu, mẹ bầu nên tích cực bổ sung sắt từ các nguồn thực phẩm giàu sắt, vừa an toàn lại đa dạng.

Mang thai tháng cuối bà bầu cần lưu ý gì?

Mang thai tháng cuối bà bầu cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Giai đoạn cuối thai kỳ là lúc mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Dưới đây là một số điều mẹ bầu cần lưu ý trong tháng cuối thai kỳ:

• Khám thai định kỳ: Việc khám thai hàng tuần giúp bác sĩ theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe của mẹ và bé, phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và có biện pháp can thiệp kịp thời.
• Luyện tập thở: Tham gia các lớp học yoga trước sinh để học các kỹ thuật thở. Việc này không chỉ giúp mẹ bầu dễ dàng hô hấp trong những ngày cuối thai kỳ mà còn hỗ trợ rất nhiều trong quá trình chuyển dạ.
• Vận động nhẹ nhàng: Duy trì thói quen tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga giúp tăng cường sức khỏe, giảm đau nhức, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất.
• Hạn chế các chất kích thích: Tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác vì chúng có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng trong giai đoạn này. Giấc ngủ ngon không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của thai nhi.
• Giữ tinh thần thoải mái: Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, tránh căng thẳng, lo âu để thai kỳ diễn ra suôn sẻ.

Bổ sung sắt cho bà bầu tháng cuối đầy đủ rất quan trọng đối với sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Sắt đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ của bé. Mẹ bầu đừng chủ quan, không uống sắt trong những tháng cuối thai kỳ.