Bị tiểu đường thai kỳ có ăn được bim bim không?

Trong giai đoạn thai kỳ, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là cực kỳ quan trọng, đặc biệt đối với những bà bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Vậy mẹ bị tiểu đường thai kỳ có ăn được bim bim không?

Bị tiểu đường thai kỳ có ăn được bim bim không?

Bệnh tiểu đường thai kỳ là tình trạng mẹ bầu bị rối loạn chuyển hóa insulin trong cơ thể. Trong quá trình mang thai cơ thể của người mẹ sẽ tự động kháng với insulin ở mức độ nhẹ, gây nên tình trạng đái tháo đường thai kỳ. Đối với những bà bầu mắc chứng tiểu đường, việc duy trì một chế độ ăn uống bổ dưỡng và kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng.

Ngoài bữa ăn chính, bà bầu có thể bổ sung dinh dưỡng qua các món ăn vặt. Bim bim là một trong số những món ăn vặt được ưa chuộng và hàng năm tiêu thụ với số lượng lớn. Ngoài trẻ em thì các mẹ bầu cũng rất ưa thích món ăn vặt này. Vậy mẹ bị tiểu đường thai kỳ có ăn được bim bim không?

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn bim bim mẹ nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn bim bim. Bởi bim bim có hàm lượng calo rất cao cũng như hàm lượng đường, các chất tạo ngọt chất hóa học và nhiều gia vị khác. Chính vì thế, nó không phù hợp cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Khi ăn bim bim còn còn thể mang lại nhiều biến chứng nguy hiểm khác khiến cho bệnh tình trở nặng hơn và gây nguy hiểm đến thai nhi.

Những món ăn vặt cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng không mong muốn nếu không được kiểm soát cẩn thận. Do đó, mẹ bầu cần chọn những món ăn phù hợp. Mẹ hãy tham khảo các món ăn vặt cho bà bầu tiểu đường tốt nhất:

• Hạt hạnh nhân và hạt dẻ cười

Hạt hạnh nhân và hạt dẻ cười chứa chất béo tốt cho tim mạch và não, cung cấp protein, chất xơ, và các khoáng chất như magie và kali. Vì thế, món ăn giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và kiểm soát đường huyết tốt. Tuy nhiên, hạt hạnh nhân và hạt dẻ cười cũng có nhiều calo, do đó mẹ bầu cần ăn lượng vừa phải.

• Rau câu

Rau câu có thể là một món ăn vặt phù hợp cho bà bầu mắc tiểu đường nếu được làm từ nguyên liệu tốt và được kiểm soát lượng đường trong quá trình chế biến. Món ăn này được làm từ thạch và trái cây tươi nguyên chất giúp cung cấp vitamin và chất xơ. Mẹ cần lưu ý, khi chế biến rau câu cho bà bầu mắc tiểu đường, mẹ cần giảm thiểu lượng đường và carbohydrate.

• Sữa chua tự nhiên

Sữa chua chứa protein và probiotics tốt cho hệ tiêu hóa, giúp duy trì sức khỏe ruột, cân bằng vi khuẩn đường ruột, thích hợp cho mẹ bầu bị tiểu đường. Bà bầu nên chọn sữa chua tự nhiên không đường hoặc có lượng đường thấp. Tránh sữa chua có thêm đường hoặc hương vị nhân tạo, vì chúng có thể tăng cao lượng đường trong máu.

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn sữa chua tự nhiên tốt cho sức khỏe

• Trái cây tươi

Trái cây tươi là một lựa chọn tốt cho bà bầu mắc tiểu đường, nhưng mẹ cần lựa chọn một cách thận trọng. Một số loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp hơn so với những loại khác bà bầu nên ăn như quả kiwi, dâu tây, lựu, táo, lê giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

• Bột yến mạch nguyên hạt

Món ăn vặt cho bà bầu tiểu đường không thể thiếu được bột yến mạch. Thực phẩm này giàu chất xơ và chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như sắt và canxi cho mẹ bầu tốt cho cơ thể mẹ, giúp duy trì cảm giác no và kiểm soát đường huyết.

Những lưu ý trong chế độ ăn của mẹ bầu bị tiểu đường

Trong chế độ ăn uống cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, có một số lưu ý quan trọng mà bà bầu nên tuân theo để đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi:

• Giữ đường máu ổn định: Mẹ cần hạn chế đường máu không vượt quá ngưỡng cho phép, theo dõi đường huyết thường xuyên và tuân thủ hướng dẫn từ bác sĩ để duy trì trong khoảng từ 118mg/dL đến 126mg/dL.
• Không bỏ bữa ăn sáng: Bữa ăn sáng là quan trọng để cung cấp năng lượng cho cả ngày và giúp kiểm soát đường huyết. Mẹ hãy chọn bữa ăn sáng giàu chất xơ và protein.
• Chia nhỏ bữa ăn nếu cần thiết: Nếu cảm thấy đói, mẹ có thể chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ trong ngày. Điều này giúp duy trì đường huyết ổn định và tránh cảm giác đói quá mức.
• Bổ sung dinh dưỡng cân đối: Mẹ cần lựa chọn thực phẩm từ nguồn dinh dưỡng đa dạng như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và nguồn protein lành mạnh. Bên cạnh đó, việc kết hợp bổ sung sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho mẹ và con.

Viên sắt và canxi cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giúp mẹ giải đáp “Bị tiểu đường thai kỳ có ăn được bim bim không?” rồi. Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có thêm thông tin cần thiết để lựa chọn những món ăn vặt cho bà bầu tiểu đường tốt nhất.