Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn?

(11/07/2021)

Giai đoạn chuẩn bị chuyển dạ khiến nhiều mẹ bầu vô cùng bất an lo lắng. Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn? Những lưu ý giúp mẹ bầu chuyển dạ thuận lợi nhất.

Rate this post

Những dấu hiệu chuyển dạ mẹ cần biết

Chuyển dạ là quá trình diễn ra trong giai đoạn cuối của thai kỳ làm cho thai nhi và bánh nhau được đưa ra khỏi buồng tử cung qua đường âm đạo của người mẹ.

Quá trình sắp sanh được phân chia như sau:

  • Chuyển dạ đủ tháng khi tuổi thai từ đầu tuần thứ 38 – 42 tuần (trung bình 40 tuần, là ngày sinh dự kiến), lúc này thai nhi đã trưởng thành và có khả năng sống độc lập, khỏe mạnh mạnh ngoài tử cung.
  • Chuyển dạ non tháng khi tuổi thai từ 22 – 37 tuần.
  • Trẻ sinh già tháng khi tuổi thai lớn hơn 42 tuần.

Các dấu hiệu chuyển dạ mẹ nên lưu ý như:

  • Bụng bầu tụt thấp: Vào giai đoạn cuối thai kỳ, thai nhi sẽ di chuyển dần xuống khu vực xương chậu của người mẹ để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ khiến túi thai tụt thấp. Hiện tượng này có thể xảy ra trước một vài tuần hoặc thậm chí vài giờ trước khi sắp sinh thật.
  • Xuất hiện cơn gò: Các cơn co thắt thật sự thường xuất hiện vào những tháng cuối thai kỳ diễn ra  với cường độ và tần suất tăng dần. Lúc này, thai phụ sẽ thấy bụng gò cứng lên, đau nhiều hơn và không giảm dù đã thay đổi tư thế. Tần suất các cơn gò thật sự diễn ra liên tục và đều đặn hơn, khoảng 5 – 10 phút sẽ xuất hiện một cơn gò kéo dài từ 30 – 60 giây, sau đó tăng dần 2-3 phút có 1 cơn.
  • Vỡ ối: Đây là dấu hiệu sắp sinh rõ ràng cho thấy phụ nữ mang thai bắt đầu chuyển dạ, sắp sinh em bé.
  • Bong nút nhầy: Vào khoảng tuần 37 – 40 của thai kỳ, mẹ bầu sẽ thấy âm đạo tiết ra chất nhầy hồng hoặc hơi đỏ, đây chính là hiện tượng mất nút nhầy cổ tử cung nhằm “dọn đường” cho trẻ chào đời.
  • Đau thắt lưng: Khi sắp sinh, các mẹ sẽ cảm thấy những cơn chuột rút xuất hiện thường xuyên hơn. Đồng thời, tình trạng đau mỏi hai bên háng hoặc vùng lưng sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt nếu là lần đầu tiên mang thai, các dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh nhận biết sẽ rõ ràng hơn.

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn?

Mẹ bầu nên chú ý những biểu hiện của cơ thể vào những tháng cuối thai kì

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn?

Ăn vừng đen 

Ăn vừng đen cũng là một cách kích thích sinh nở tự nhiên, giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn được các bác sĩ khuyên dùng. Vừng đen chứa nhiểu chất dưỡng chất tốt như: protein, vitamin E, axit folic,… không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn giúp cho mẹ chuyển dạ nhanh hơn.

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn?

Chè vừng đen là món ăn mẹ nên ăn vào những tuần thai cuối

Uống nước tía tô

Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu sắp sinh uống nước lá tía tô giúp việc chuyển dạ diễn ra thuận tiện hơn. Nguyên do là trong loại rau gia vị này có chất giúp làm mềm tử cung, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn trong quá trình chuyển dạ sinh con. Điều này giúp giảm thời gian đau do chuyển dạ. Do đó, nhiều mẹ bầu cho rằng khi nhận thấy có dấu hiệu chuyển dạ, nên uống một ly nước tía tô để có thể gia tăng cơ hội sinh thường.

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn?

Nước lá tía tô giúp việc sinh nở diễn ra thuận tiện hơn

Ăn dứa

Bà bầu tháng cuối ăn dứa được không đang là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Thực tế dứa có chứa bromelain – một loại enzyme giúp làm mềm cổ tử cung, kích thích các cơ trơn tử cung co bóp để chuyển dạ. Do đó vào tháng cuối cùng nhất là từ tuần 38 trở mẹ nên ăn dứa mỗi ngày để giúp chuyển dạ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, các mẹ không nên ăn quá nhiều để tránh bị tiêu chảy nhé.

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn?

Từ tuần 38 trở mẹ nên ăn dứa mỗi ngày để giúp chuyển dạ dễ dàng hơn

Đu đủ xanh 

Đu đủ xanh cũng là câu trả lời được nhiều người tin tưởng khi được hỏi ăn gì để mau chuyển dạ. Nhờ enzyme papain được tìm thấy nhiều trong nhựa đu đủ xanh, các cơn co thắt tử cung tăng lên. Quá trình chuyển dạ cũng có thể được đẩy nhanh. Từ đu đủ xanh, mẹ có thể chế biến một vài món ăn bổ sung chất kích thích tự nhiên, đơn giản phải kể đến như canh đu đủ xanh móng giò, nộm đu đủ xanh…

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn?

Nộm đu đủ xanh là món ăn giúp mẹ dễ dàng chuyển dạ hơn

Rau khoai lang 

Khi muốn ăn các loại rau xanh mà chưa biết ăn gì cho nhanh chuyển dạ, mẹ có thể nghĩ đến rau lang. Rau lang được biết đến là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng thanh nhiệt cơ thể và giảm nguy cơ tăng huyết áp. Ngoài ra còn có tác dụng kích thích chuyển dạ an toàn và lành tính.

Ăn rau lang mỗi ngày vào tháng cuối của thai kỳ có thể chống táo bón, lợi sữa. Ngoài ra cũng giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn, sinh nở dễ dàng.

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn?

Khoai lang có tác dụng kích thích chuyển dạ an toàn và lành tính.

Uống sắt, canxi, DHA với liều lượng đầy đủ

Các mẹ không chỉ cần ăn những thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh mà cũng cần bổ sung các vi chất thiết yếu thông qua các loại viên uống. Để mẹ bầu có đủ thể lực để chuyển dạ nhanh chóng, đón bé yêu được tốt nhất thì việc bổ sung sắt cho bà bầu, canxi, DHA ở tháng cuối cùng là vô cùng quan trọng. Bổ sung sắt đầy đủ còn giúp mẹ bù đắp lượng máu mất đi qua quá trình vượt cạn kéo dài.

Mẹ bầu nên ăn gì để chuyển dạ dễ hơn?

Bổ sung vitamin cho bà bầu đầy đủ giúp mẹ bầu có đủ thể lực để chuyển dạ dễ dàng

Quá trình chuyển dạ là hành trình cuối cùng của 9 tháng mang thai, sau chuyển dạ các mẹ có thể gặp được bé yêu của mình. Những thực phẩm bà bầu nên ăn để chuyển dạ dễ hơn giúp ích cho các mẹ có cuộc vượt cạn thuận lợi hơn. Chúc mẹ bầu luôn khỏe mạnh để đón bé yêu chào đời.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn