Bầu ăn mít non được không?

Mít non dùng để chế biến được nhiều món ăn hấp dẫn và là món ăn ưa thích của nhiều người. Vậy bà bầu ăn mít non có được không?

Bà bầu ăn mít non được không?

Mít non là quả mít còn non, vỏ gai chưa nở rộng, hạt còn khá mềm. Mít non được dùng để chế biến các món ăn ngon và lạ miệng như canh cá mít non, gỏi mít non, dùng để kho cá… Những món ăn này được không ít người ưa thích. Vậy bà bầu ăn mít non được không?

Câu trả lời là có. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn mít non với lượng vừa phải, điều độ và ăn được nếu mẹ không bị dị ứng với mít. Hơn nữa, ăn mít non còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như sắt và canxi cho mẹ bầu, chất xơ, viatmin A, B, C, kali, kẽm… nên sẽ đem lại nhiều lợi ích nếu mẹ ăn đúng cách.

Mẹ bầu có thể ăn các món ăn chế biến từ mít non nhưng không ăn quá nhiều

Khi ăn mít non mẹ bầu cần lưu ý gì?

Mít non chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng cần đảm bảo ăn đúng cách. Khi ăn mít non, mẹ bầu cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Không ăn quá nhiều, liên tục, ăn quá nhiều gây đầy bụng, khó tiêu, đau bụng…
• Bà bầu bị tiểu đường, thừa cân thì nên hạn chế ăn mít non vì trong mít non chứa lượng đường cao nên nếu ăn nhiều sẽ không tốt.
• Trong ngày, chỉ nên ăn 80 – 100g mít non, không ăn nhiều.
• Cần sơ chế kỹ lưỡng trước khi chế biến để đảm bảo an toàn. Mít non cần được chế biến kỹ, chín, không nên ăn sống.
• Lựa chọn mít non còn tươi, không bị đốm hay có dấu hiệu ủng, nấm, thối …

Bên cạnh đó, mẹ cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi phát triển. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu vì chúng đều là những chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Viên sắt và canxi cho bà bầu chính hãng từ Châu Âu

Tác hại khi ăn mít non không đúng cách

Ăn mít non quá nhiều, ăn liên tục, ăn mít không đảm bảo chất lượng sẽ gây ra nhiều tác hại lên sức khỏe như:

Đau bụng, tiêu chảy

Hàm lượng chất xơ trong mít non rất cao. Do đó, nếu ăn quá nhiều, ăn liên tục sẽ gây khó tiêu, tiêu chảy. Lạm dụng ăn mít non sẽ gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng hấp dinh dưỡng của cơ thể.

Tăng đường máu

Cơ thể của bà bầu rất nhạy cảm, dễ bị tiểu đường thai kỳ dù trước đó không hề bị. Do đó, nếu lạm dụng ăn nhiều mít sẽ ảnh hưởng xấu, làm tăng lượng đường máu do đường trong mít có thể làm thay đổi tỷ lệ Glucose trong co thể.

Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân, béo phì thì cần hạn chế ăn mít non. Nếu không bị bệnh, mẹ cũng nên ăn với lượng vừa phải, không ăn nhiều.

Đông máu thai kỳ

Nếu từng gặp các vấn đề về đông máu thì bà bầu nhất định không được ăn mít non vì nó làm trầm trọng các tình trạng này.

Món gỏi mít non có hương vị lạ miệng, cuốn hút

Dị ứng

Không ít trường hợp bị dị ứng khi ăn mít non. Nếu trước đó mẹ bị dị ứng khi ăn mít thì khi mang thai không nên ăn. Trường hợp mẹ chưa từng ăn mít non trước đây thì khi mang thai cũng không nên ăn vì có thể bị ứng với thực phẩm lạ. Dị ứng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi nên mẹ cần hết sức cẩn trọng.

Mít non sẽ là một món ăn ngon miệng và tốt cho sức khỏe nếu mẹ bầu biết sử dụng đúng cách. Khi sử dụng mít non hay bất kỳ loại thực phẩm nào, mẹ cần chú ý nguồn gốc xuất xứ và chất lượng để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nhé. Bên cạnh đó, đừng quên xây dựng một chế độ dinh dưỡng đa dạng, khoa học kết hợp với việc bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết trong thai kỳ để mẹ luôn đủ chất, bé phát triển toàn diện!