Bầu 38 tuần ăn nhãn được không?

Nhãn là loại quả có vị ngọt, mùi thơm được rất nhiều chị em yêu thích. Giải đáp bầu 38 tuần ăn nhãn được không giúp các chị em ăn uống đúng cách trong những tuần thai cuối cùng.

Giải đáp bầu 38 tuần ăn nhãn được không?

Giai đoạn cuối thai kỳ đặc biệt là từ tuần 38 trở đi là thời điểm vô cùng quan trọng để bé phát triển cả về tinh thần lẫn thể chất. So với giai đoạn ban đầu và giữa thai kỳ, tuần thai này trẻ vẫn đang tăng tốc nhanh chóng về cân nặng và hoàn thiện các cơ quan và chuẩn bị sẵn sàng cho ngày gặp gỡ mẹ. Do đó, mẹ ăn gì trong giai đoạn này cần hết sức chú ý.

Bầu 38 tuần ăn nhãn được không và 38 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ đều là những thắc mắc thường gặp của nhiều chị em. Câu trả lời ở đây là bầu tuần 38 có thể ăn nhãn các mẹ nhé. Nhãn là loại quả có vị ngọt, thơm ngon, chứa nhiều các dưỡng chất tốt cho thai kỳ như lượng vitamin C dồi dào cùng chất xơ, canxi, kali, magie, photpho…

Với lượng dưỡng chất dồi dào như vậy, ăn nhãn mang lại cho mẹ nhiều lợi ích như giảm cảm giác mệt mỏi và uể oải, cung cấp nhiều dinh dưỡng và hỗ trợ mẹ phục hồi năng lượng nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, các mẹ cần ăn nhãn đúng cách với liều lượng và cách ăn hợp lý sẽ vừa giúp bổ sung các dưỡng chất tốt cho thai kỳ đồng thời không gây tác động xấu đến sức khỏe nhé.

Những lợi ích của quả nhãn đối với mẹ bầu

Ăn nhãn trong thai kỳ đặc biệt là vào những tuần cuối giúp mang lại những lợi ích cho mẹ và thai nhi như:

• Tốt cho sức khỏe của hệ thần kinh: Ăn nhãn giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược thần kinh…
  Hỗ trợ chữa lành vết thương, chống sự phá hủy các gốc tự do, bảo vệ tế bào, ngăn ngừa ung thư…
• Giúp mẹ bầu tăng cường thể lực: Trong quá trình mang thai, nhiều phụ nữ có cảm giác mệt mỏi, nặng nề,… Bổ sung nhãn vào chế độ ăn có thể hỗ trợ mẹ bầu phục hồi năng lượng và giảm cảm giác uể oải, mệt mỏi, nhờ những chất như glucose và sucrose có trong quả nhãn.
• Tăng cường sức đề kháng: Nhãn rất giàu vitamin C – một loại vitamin giúp tăng đề kháng và tốt cho da. Vì thế ăn nhãn tháng cuối vừa giúp hỗ trợ làm đẹp da, vừa giúp tăng cường sức đề kháng của cả mẹ và bé.
• Ngăn ngừa thiếu máu: Vitamin C trong nhãn có khả năng giúp mẹ bầu cải thiện khả năng hấp thụ sắt và ngăn ngừa sớm bệnh lý thiếu máu do thiếu sắt.
• Giúp xương chắc khỏe: Trong quả nhãn có chứa nhiều canxi, phospho rất tốt cho mẹ bầu bổ sung canxi, tăng cường sức khỏe xương và răng, giúp hạn chế nguy cơ về bệnh viêm lợi, viêm nha chu….

Hướng dẫn mẹ bầu 38 tuần ăn nhãn đúng cách

Không thể phủ nhận lợi ích của quả nhãn đối với mẹ bầu và thai kỳ. Tuy nhiên với bất kì thực phẩm nào, mẹ cần ăn uống đúng cách mới mang đến tác động tích cực cho sức khỏe. Khi ăn nhãn mẹ cần chú ý:

• Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều nhãn cùng một lúc mà hãy chia số lượng và đồng thời không nên ăn liên tiếp nhãn trong nhiều ngày. Ăn quá nhiều nhãn có thể dẫn đến nóng trong và táo bón thai kỳ. Mẹ chỉ nên ăn khoảng 200g mỗi lần nhé.
• Mẹ bầu có thể ăn nhãn tươi hoặc chế biến thành các món chè như chè hạt sen long nhãn, chè nhãn đậu xanh cũng giúp thay đổi khẩu vị cho mẹ bầu rất tốt.
• Với những mẹ bầu bị cao huyết áp, đang bị dị ứng, mẩn đỏ thì không nên ăn nhãn để khiến cho tình trạng sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn.
• Với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng nên hạn chế ăn loại quả này bởi lượng đường trong nhãn khá cao có ảnh hưởng không tốt đến đường huyết của mẹ.

Bộ tứ sắt canxi và DHA cho bà bầu và hỗ trợ tăng sức đề kháng – nhập khẩu từ Châu Âu

Bầu 38 tuần ăn nhãn được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Khi bước vào những tuần cuối của thai kỳ mẹ nên chú ý ăn uống đúng cách, duy trì uống các viên bổ sung sắt, canxi và DHA cho bà bầu mỗi ngày kết hợp nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lí sẽ giúp mẹ có sức khỏe tốt để vượt cạn nhanh chóng và thuận lợi.