Bầu 38 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ?

Mặc dù việc chờ đợi cơn chuyển dạ đến một cách tự nhiên sẽ tốt cho sức khỏe của em bé, nhưng nhiều mẹ bầu muốn kích thích để cơn chuyển dạ đến sớm hơn vào khoảng tuần thứ 38. Vậy bầu 38 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ? Mẹ bầu tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Những dấu hiệu chuyển dạ mà bà bầu cần lưu ý

Càng về những tháng cuối thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ có những thay đổi nhằm thích nghi và tạo điều kiện cho quá trình chuyển dạ thuận lợi đón em bé chào đời. Mẹ bầu cần ghi nhớ những dấu hiệu chuyển dạ tuần 38 sau đây để có thể xử lý kịp thời:

• Bụng tụt thấp: Thai nhi di chuyển xuống dưới để chuẩn bị chào đời khiến bụng của các mẹ tụt xuống thấp và trở nên vô cùng nặng nề.
• Có những cơn co thắt xuất hiện: Tần suất và cường độ của những cơn co thắt càng về cuối thai kỳ càng tăng dần. Phần bụng của mẹ sẽ gò cứng lên, cơn đau xuất hiện nhiều hơn. Tần suất cơn đau có thể diễn ra theo chu kỳ khoảng từ 5-10 phút xuất hiện một lần, sau đó có thể rút ngắn thành 2-3 phút xuất hiện một lần.
• Vỡ nước ối: Đây là dấu hiệu rõ ràng và chính xác nhất cho thấy mẹ đang chuyển dạ và chuẩn bị chào đón em bé.
• Bong nút nhầy: Các mẹ sẽ thấy âm đạo tiết ra chất nhầy hồng hoặc hơi đỏ, đây chính là hiện tượng mất nút nhầy cổ tử cung nhằm “dọn đường” cho trẻ chào đời. Dịch nhầy thường sẫm màu hoặc màu hồng, có một ít máu.
• Đau thắt lưng: Mẹ sẽ cảm nhận được những cơn chuột rút xuất hiện nhiều hơn. Ngoài ra, xuất hiện những cơn đau mỏi hai bên hàng, đặc biệt là những mẹ mang thai lần đầu.

Xuất hiện những cơn co thắt ở những tuần cuối báo hiệu cơn chuyển dạ sắp đến gần

Bà bầu 38 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ?

Rau khoai lang

Nhắc đến những loại rau xanh hỗ trợ chuyển dạ, ta không thể không kể đến rau khoai lang. Đây là loại rau xanh dễ ăn, rất tốt cho hệ tiêu hóa, vừa giúp thanh nhiệt cơ thể vừa hỗ trợ làm giảm nguy cơ tăng huyết áp. 

Bên cạnh những công dụng trên, rau khoai lang được đánh giá là loại rau giúp kích thích chuyển dạ vô cùng an toàn cho mẹ bầu và bé. Vào tuần thứ 38, mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn món rau khoai lang với nhiều cách chế biến khác nhau để kích thích chuyển dạ sớm.

Rau khoai lang có khả năng giúp mở tử cung giúp mẹ chuyển dạ nhanh hơn

Đu đủ xanh

Bên cạnh dứa, đu đủ xanh cũng là loại quả giúp kích thích chuyển dạ ở tuần 38. Đu đủ xanh có chứa enzyme papain, một loại enzyme giúp tạo ra các cơn co thắt tử cung và quá trình chuyển dạ sẽ diễn ra sớm. Mẹ bầu có thể chế biến đu đủ xanh thành nhiều món ăn khác nhau để tránh gây ra chán ăn, ví dụ như nộm đu đủ hoặc canh,…

Nước tía tô

Theo bài thuốc dân gian, nước tía tô hỗ trợ cho quá trình chuyển dạ diễn ra thuận tiện, dễ dàng hơn. Nguyên nhân được cho là rau tía tô có khả năng làm mềm tử cung, giúp cổ tử cung co bóp, mở nhanh trong quá trình chuyển dạ sinh con. Việc này giúp cho quá trình chuyển dạ bớt đau hơn. Vì vậy, nhiều mẹ bầu khi thấy có dấu hiệu chuyển dạ liền, nên uống một ly tía tô để đẩy nhanh quá trình chuyển dạ và sinh thường.

Dứa

Dứa là loại quả nhiệt đới giúp thanh nhiệt mùa hè rất tốt mà không gây nóng trong. Đặc biệt, dứa có chứa một loại enzyme có tên là bromelain, đây là loại enzyme có khả năng làm mềm cổ tử cung, kích thích bôi trơn tử cung và kích thích co bóp giúp chuyển dạ sớm. 

Vì vậy, bà bầu 38 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ? Câu trả lời là dứa nhé! Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều, tránh dẫn đến hậu quả là bị tiêu chảy.

Dứa giúp co bóp tử cung giúp mẹ bầu chuyển dạ sớm

Vừng đen

Cuối cùng là vừng đen, một loại hạt giúp mẹ đẩy nhanh quá trình sinh nở tự nhiên và sớm chuyển dạ từ tuần 38. Không chỉ hỗ trợ kích thích chuyển dạ nhanh, vừng đen còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé như: vitamin E, axit folic,… 

Viên uống bổ sung canxi, DHA và sắt cho bà bầu tuần 38

Bên cạnh các loại thực phẩm hỗ trợ kích thích chuyển dạ sớm từ tuần 38, mẹ bầu cũng không nên quên bổ sung các loại dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể để đảm bảo cho sự phát triển của trẻ. Để cơ thể có đủ sức khỏe chuyển dạ thành công, đón bé chào đời, mẹ cần sử dụng các loại viên uống canxi, DHA và sắt cho bà bầu thường xuyên, đủ liều đặc biệt là vào những tuần cuối thai kỳ. Việc bổ sung sắt đầy đủ sắt giúp bù đắp lượng máu cần thiết trong quá trình chuyển dạ của mẹ.

Uống viên sắt để đáp ứng nhu cầu máu khi mẹ chuyển dạ

Bật mí những bí quyết giúp mẹ dễ sinh thường hơn

Sinh con là thời điểm mà người mẹ nào cũng mong chờ sau suốt 9 tháng 10 ngày. Trong điều kiện sức khỏe mẹ và bé thuận lợi, các bác sĩ thường khuyên mẹ sinh thường giúp mang đến nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Những bí quyết giúp mẹ dễ sinh thường mà bất kì mẹ nào cũng không nên bỏ qua.

• Kiểm soát tốt cân nặng của mẹ khi mang thai: Dinh dưỡng thai kỳ quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, nếu người mẹ cung cấp đủ dinh dưỡng nuôi thai, kiểm soát cân nặng, giúp cho việc sinh thường dễ dàng hơn.
• Cân nặng thai nhi đạt chuẩn: Nếu thai nhi có mức cân nặng đạt chuẩn so với cơ thể mẹ thì sẽ thuận lợi cho việc sinh thường. Trường hợp trẻ có cân nặng quá lớn thì sẽ gây khó khăn trong quá trình sinh thường, có thể cân nhắc sinh mổ.
• Tập Kegel cho bà bầu: Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị sinh con, việc tập luyện bài tập Kegel cho bà bầu sắp sinh sẽ giúp cơ xương chậu khỏe hơn, giúp cuộc “vượt cạn” diễn ra nhẹ nhàng và an toàn hơn.
• Tập hít thở đúng cách: Hít thở rất quan trọng trong quá trình vượt cạn. Biết cách hít thở đúng như hít sâu, thở ra, mẹ sẽ cung cấp đủ oxy cho con trong khi chuyển dạ và giúp sinh thường thuận lợi hơn.

Với những thông tin trên đây, các mẹ bầu đã biết được 38 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ hơn mà vẫn an toàn cho cả mẹ và bé. Hơn nữa, các mẹ cũng không nên thờ ơ với những dấu hiệu chuyển dạ để có thể chào đón em bé khỏe mạnh!