Bầu 3 tháng đầu uống Yakult được không?

Trong quá trình mang thai, việc nên uống gì, ăn gì tốt là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm để có một sức khỏe tốt và thai nhi phát triển toàn diện. Nhiều mẹ thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống Yakult được không?

Bầu 3 tháng đầu uống Yakult được không?

Yakult là một sản phẩm sữa chua uống lên men có chứa hơn 6.5 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus casei shirota rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và phòng ngừa các bệnh lý tại đường ruột. Nhiều mẹ muốn bổ sung loại thức uống này trong tam cá nguyệt đầu tiên nên muốn tìm hiểu bầu 3 tháng đầu uống Yakult được không?

Bầu 3 tháng đầu uống Yakult được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các mẹ bầu có thể uống Yakult trong 3 tháng đầu để giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện đường ruột.

Ngoài ra, trong 3 tháng đầu, sự gia tăng nồng độ hormone progesterone sẽ làm giảm nhu động ruột, khiến cho các mẹ bầu phải đối diện với tình trạng khó tiêu, táo bón. Và việc sử dụng sản phẩm sữa chua uống Yakult sẽ là một biện pháp hữu hiệu để khắc phục tình trạng này. Các mẹ có thể sử dụng 1 – 2 hộp Yakult mỗi ngày sau bữa ăn chính là đủ cho đường ruột của mẹ bầu.

Những lợi ích của Yakult với mẹ bầu 3 tháng đầu

Mẹ uống sữa Yakult trong 3 tháng đầu sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể như sau:

• Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Trong sản phẩm sữa chua lên men Yakult có chứa hơn 6,5 tỷ lợi khuẩn L. casei Shirota. Các lợi khuẩn này có thể kháng lại dịch vị của hệ tiêu hóa, xâm nhập vào sâu bên trong ruột và trấn áp các nhóm vi khuẩn có hại tại khu vực này. Từ đó, giúp hệ tiêu hóa của bà bầu 3 tháng đầu luôn khỏe mạnh.

• Ngăn ngừa tình trạng táo bón

Táo bón là tình trạng thường gặp ở các mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên. Nguyên nhân của tình trạng này thường là do sự gia tăng nồng độ hormone progesterone trong thai kỳ sẽ khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, từ đó dễ dẫn đến hiện tượng táo bón ở thai phụ. Và việc sử dụng sản phẩm Yakult sẽ giúp cải thiện và phòng ngừa hiệu quả tình trạng táo bón khi mang thai này.

Mẹ sử dụng Yakult trong 3 tháng đầu giúp ngừa táo bón

• Giúp mẹ bầu duy trì cân nặng hợp lý

Uống sữa chua Yakult sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng. Từ đó, có thể làm giảm tình trạng tích tụ mỡ bên trong cơ thể, giúp mẹ bầu duy trì cân nặng hợp lý, tránh tình trạng tăng cân quá mức. Việc tăng cân quá nhiều khi mang thai có thể dẫn đến nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường, tăng huyết áp,…

• Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, sữa Yakult có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của mẹ bầu, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường.

• Làm giảm cảm giác thèm ăn

Trong giai đoạn mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ, có rất nhiều mẹ bầu cảm thấy thèm ăn bất thường, đặc biệt là các món ăn chiên rán, đồ cay hay đồ chua, … Đây đều là những thực phẩm không lành mạnh, không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Và giải pháp để giúp mẹ bầu vượt qua cơn thèm ăn này đó chính là sữa chua uống Yakult, và còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Những lưu ý khi mẹ 3 tháng đầu uống Yakult

Khi uống Yakult trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ cần chú ý những điều sau đây:

• Tốt nhất là các mẹ bầu nên uống Yakult sau bữa ăn chính khoảng 30 phút. Đây là thời điểm lý tưởng để các lợi khuẩn trong sữa chua uống Yakult hoạt động tốt, giúp thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Không sử dụng sữa chua uống Yakult cùng với các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo và muối như: thịt nguội, xúc xích hoặc thịt hộp,… Thay vào đó, các mẹ bầu hãy sử dụng Yakult chung với những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột hoặc trái cây.
• Không nên đun nóng sữa chua uống Yakult bởi nhiệt độ cao sẽ có thể tiêu diệt cáᴄ lợi khuẩn có trong sản phẩm này. Khiến sữa chua uống Yakult bị giảm dinh dưỡng và giảm tác dụng.
• Các mẹ bầu không nên uống sữa chua Yakult khi đang đói. Bởi độ pH axit ở dạ dày vào lúc này không thích hợp với điều kiện sống của các vi khuẩn có lợi, khiến chúng dễ bị triệt tiêu.

Bên cạnh đó, trong 3 tháng đầu mẹ cần chú ý xây dựng một chế độ ăn thật khoa học kết hợp bổ sung đầy đủ axit folic, sắt cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu sắt cho mẹ và thai nhi, từ đó hạn chế tình trạng thiếu máu thai kỳ hiệu quả.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu nhập khẩu châu Âu

Trên đây là những giải đáp cụ thể cho thắc mắc “Bầu 3 tháng đầu uống Yakult được không?”. Mẹ có thể uống Yakult trong tam cá nguyệt đầu tiên nhưng cần chú ý uống sắt và sữa cách nhau bao lâu để đạt hiệu quả dinh dưỡng tối ưu các mẹ nhé.