Bầu 3 tháng đầu uống saffron được không?

Bà bầu 3 tháng đầu vô cùng phân vân không biết có nên sử dụng saffron hay không bởi ăn uống trong giai đoạn này cần hết sức cẩn thận giúp thai nhi được phát triển tốt nhất. Bầu 3 tháng đầu uống saffron được không sẽ được giải đáp ngay sau đây. 

Bầu 3 tháng đầu uống saffron được không?

Như nhiều mẹ đã biết, saffron hay còn gọi là nhụy hoa nghệ tây. Đây là một loại dược liệu vô cùng quý giá và được sử dụng trong ăn uống cũng như làm đẹp. Saffron được nhiều đối tượng yêu thích sử dụng như người trưởng thành, người cao tuổi, người cẩn bồi bổ sức khỏe…với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như ổn định huyết áp, tốt cho tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho da…

Vậy bà bầu 3 tháng đầu uống saffron được không? Câu trả lời là mẹ không nên uống saffron khi mang thai 3 tháng đầu nhé. Nguyên nhân của việc không được sử dụng saffron trong giai đoạn này đó là ở 3 tháng đầu tiên khi mang thai là thời gian nhạy cảm của các bà bầu nếu mẹ dùng saffron có thể gây tác động không tốt đến thai nhi.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy saffron có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây co bóp tử cung mạnh. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai hoặc nguy cơ sảy thai cao trong 3 tháng đầu. Do đó, bà bầu trong 3 tháng đầu không nên uống hay ăn saffron dưới bất cứ hình thức nào.

Bà bầu 3 tháng đầu không nên uống saffron nhé

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu mẹ khỏe con phát triển tốt

Nguồn dinh dưỡng chính nuôi dưỡng bào thai là từ mẹ, dinh dưỡng của trẻ phụ thuộc vào dinh dưỡng của mẹ nạp vào. Nguồn dinh dưỡng này sẽ theo máu, nuôi dưỡng thai nhi phát triển từng ngày. Cung cấp một lượng dinh dưỡng đủ, đúng sẽ giúp mẹ có sức đề kháng tốt, tránh mắc bệnh, bảo vệ con, khiến con phát triển toàn vẹn.

Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu 3 tháng đầu bao gồm:

• Sắt rất cần cho bà bầu 3 tháng đầu bởi sắt có chức năng tăng thể tích máu, phòng ngừa thiếu máu ở mẹ. Bởi vậy cần bổ sung đủ sắt thông qua các thực phẩm như thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt…
• Bổ sung axit folic mỗi ngày. Đây là vi chất dinh dưỡng thiết yếu nhất về dinh dưỡng trong ba tháng đầu thai kỳ và trước khi sinh. Axit folic có một số vai trò chính như tham gia tạo máu, tổng hợp ADN, ngăn ngừa dị tật thai nhi. Axit folic có nhiều trong các loại rau có lá: bắp cải, bông cải xanh và trắng, cam, chuối, bầu dục, trứng.
• Tăng cường thực phẩm giàu canxi. Mẹ bầu cần nhận được 1.000mg canxi mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống cân bằng bao gồm sữa, pho mát, sữa chua, tôm, cua và rau lá xanh đậm. Mẹ nên tìm hiểu thêm sau khi uống canxi không nên ăn gì để bổ sung các chất được hiệu quả. 
• Để cố gắng giảm bớt sự khó chịu, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn (5-6 bữa/ngày) thay vì ăn 3 bữa như thường lệ. Nhịn ăn quá lâu làm cho dạ dày tăng tiết dịch làm cho bà mẹ có cảm giác cồn cào và cũng khiến cảm giác buồn nôn nặng hơn.
• Mẹ bầu nên tránh thức ăn cay và nhiều chất béo, vì rất dễ dẫn đến chứng ợ nóng hoặc khó chịu ở dạ dày. Cũng nên tránh các món ăn có nhiều gia vị có mùi như hành, tỏi để hạn chế cảm giác buồn nôn, nôn.
• Ngoài ra, mẹ bầu hãy thử các bữa ăn lỏng hoặc mềm để dễ dàng dung nạp như sinh tố trái cây, bột yến mạch hoặc các loại bún, phở, miến khi dạ dày khó chịu.

Viên uống bổ sung canxi và vitamin D cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Thay vì sử dụng saffron mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn uống cân đối, đủ dinh dưỡng giúp mẹ giảm nghén, có sức khỏe tốt và thai nhi được phát triển ổn định. Ăn uống đa dạng thực phẩm kết hợp các viên uống như sắt và axit folic (từ trước thai kì), canxi không gây táo bón cho bà bầu (từ 3 tháng giữa thai kì), DHA, các loại vitamin, … – đảm bảo cung cấp đủ vi chất cho cơ thể là yếu tố quan trọng giúp mẹ có thai kì khỏe mạnh, em bé phát triển tốt.