Bầu 3 tháng đầu ăn cháo gói được không?

Bà bầu 3 tháng đầu ăn cháo gói được không? Cháo gói là loại cháo được đóng gói và chế biến sẵn, chứa gói gia vị đem lại sự tiện lợi khi sử dụng, hơn nữa còn có hương vị thơm ngon, dễ ăn.

Bầu 3 tháng đầu ăn cháo gói được không?

Các loại cháo gói hiện nay thường được làm từ gạo thơm, không chiên qua dầu kèm theo một số nguyên liệu như rau, củ, quả, thịt, cá,… được đựng trong gói gia vị. Vậy bà bầu 3 tháng đầu ăn cháo gói được không?

Mẹ có thể ăn cháo gói nhưng không nên sử dụng liên tục, nếu mẹ ăn cháo gói thường xuyên có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nguyên nhân bởi cháo gói chứa nhiều loại gia vị khác nhau như hạt nêm, bột ngọt,… trường hợp mẹ thu nạp quá nhiều những chất này vào cơ thể dễ gây ra các rối loạn về chuyển hóa trong cơ thể.

Bên cạnh đó, hầu hết các sản phẩm cháo gói trong quá trình sản xuất đều đã được sấy khô, do đó, một lượng chất dinh dưỡng có trong nguyên liệu đã bị biến đổi và không còn đáp ứng được cho mẹ bầu đầy đủ các vi chất thiết yếu.

Ngoài ra, khi ăn cháo gói mẹ bầu cũng nên kết hợp kèm với một số loại thực phẩm khác vừa tăng cảm giác ngon miệng vừa cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Mẹ bầu khi chọn cháo gói để ăn cũng cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm cháo ăn liền có xuất xứ, nhãn mác rõ ràng và còn hạn sử dụng.

Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn cháo gói nhưng không nên ăn quá nhiều

Lưu ý các loại cháo gói bà bầu không nên ăn

Như đã biết, mẹ bầu có thể ăn cháo gói, xong, mẹ nên ăn ở lượng vừa phải. Mẹ cũng quan tâm thêm các loại cháo gói không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe như:

• Cháo gói hải sản: hải sản giàu protein và canxi, tuy nhiên không phải loại hải sản nào cũng tốt cho mẹ bầu. Một số loại cá biển như cá ngừ xanh, cá thu, cá chỉ vàng,…chứa lượng lớn thủy ngân tác động lên hệ thần kinh khiến em bé trong bụng chậm phát triển. Ngoài ra, mẹ ăn cháo hải sản còn dễ bị nhiễm khuẩn Listeria khiến hệ miễn dịch suy giảm, dễ gây sảy thai.
• Cháo nấu quá mặn: nhiều mẹ bầu có thói quen ăn mặn và cho lượng lớn muối gia vị ở gói cháo khi ăn. Tuy nhiên, mẹ ăn quá mặn sẽ có nguy cơ cao bị tăng huyết áp dẫn đến các biến chứng như tiền sản giật, sinh non, …
• Ăn cháo gói cùng các thực phẩm sống: một số món ăn tái, sống sẽ cho cảm giác tươi ngon, tuy nhiên, đối với mẹ bầu thì không nên ăn cháo gói cùng một số thực phẩm tái sống như trứng tái, cá sống, bò tái,… Mẹ ăn thực phẩm tươi sống có thể nhiễm phải ký sinh trùng.

Bà bầu không nên ăn cháo gói hải sản hay cháo nấu quá mặn,…

Gợi ý một số món cháo tốt cho bà bầu

Bên cạnh tìm hiểu bầu 3 tháng đầu ăn cháo gói được không, sau đây sẽ gợi ý một số món cháo tốt cho bà bầu:

• Cháo cá chép: thịt cá chép chứa nhiều chất béo, protein và các axit amin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa, an thai và có công dụng thông sữa. 
• Cháo gà: nếu mẹ bị ốm nghén và chán ăn cơm thì có thể bổ sung món cháo gà vào thực đơn cho bà bầu kén ăn nhằm thay đổi khẩu vị. Thịt gà chứa nhiều chất dinh dưỡng, khi nấu cháo gà, mẹ nên chọn gà ác để nấu bởi gà ác chứa lượng sắt nhiều hơn và thơm ngon hơn so với gà bình thường.
• Cháo bí đỏ: thay vì ăn các loại cháo thịt, mẹ cũng có thể ăn cháo bí đỏ cũng cung cấp lượng khoáng chất và vitamin phong phú. Hơn nữa, bí đỏ còn chứa rất ít chất béo bão hòa cholesterol và kali, bởi vậy rất phù hợp với mẹ bầu bị động thai.

Bộ đôi bổ sung sắt và canxi cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Ngoài ra, mẹ bầu 3 tháng đầu cũng nên xây dựng chế độ ăn khoa học, chỉ nên ăn cháo thay cơm 1-2 bữa, không nên ăn cháo gói thường xuyên. Ngay từ khi mang thai, mẹ cũng nên tham khảo sử dụng thêm viên uống sắt nhằm cung cấp đủ lượng sắt cơ thể cần. Bắt đầu từ tháng thứ 4 thai kỳ thì mẹ nên sử dụng thêm viên uống canxi. Tuy nhiên, mẹ cần tuân thủ uống sắt và canxi tốt cho bà bầu đúng liều lượng và uống đúng cách nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu bà bầu 3 tháng đầu ăn cháo gói được không, lưu ý các loại cháo không nên ăn và gợi ý một số món cháo tốt cho bà bầu. Chúc mẹ bầu luôn có sức khỏe tốt, cung cấp đủ các vi chất thiết yếu (bao gồm sắt và canxi) và chờ ngày đón con yêu chào đời thành công!