Bài thuốc chữa đau lưng cho người già

Đau lưng là tình trạng hay gặp ở người cao tuổi- khi cột sống thắt lưng đã và đang bị thoái hóa. Gợi ý bài thuốc chữa đau lưng cho người già trong bài viết dưới đây.

Bài thuốc chữa đau lưng cho người già

Theo Y học hiện đại, đau lưng có thể do thời gian và cường độ hoạt động quá mức, tư thế sinh hoạt không hợp lý khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng thất thường. Theo Y học cổ truyền, đau lưng còn được gọi là yêu thống, lưng là phủ của thận, tất cả các bệnh thận đều được phản ánh qua các triệu chứng ở vùng lưng. Từ lâu, Y học cổ truyền đã có những bài thuốc chữa đau lưng cho người già hiệu quả, bao gồm sử dụng thuốc sắc và các bài thuốc dùng ngoài.

Có thể áp dụng bài thuốc sắc và thuốc dùng ngoài theo Y học cổ truyền để chữa đau lưng cho người già

Bác sĩ Vũ Quốc Trung đã giới thiệu một số bài thuốc Nam trị đau lựng mạn tính trên báo Sức khỏe đời sống:

Bài thuốc sắc trị đau lưng mạn tính:

• Bài 1: Rễ cây mướp và dây mướp già  ở gần gốc và rễ cây mướp đem đốt thành tro hoặc có thể sao đến khi có màu vàng già thì xay nhỏ thành bột. Mỗi ngày ngâm uống 2 lần, mỗi lần 6g và chiêu thuốc bằng rượu.
• Bài 2: thường áp dụng đối với người già bị đau lưng do chấn thương gây ứ huyết bên trong, thực hiện bằng cách lấy hạt cam sao vàng rồi xay nhỏ thành bột mịn. Uống 10g/ngày, chia 2 lần, chiêu thuốc bằng rượu nhẹ. 
• Bài 3: chuẩn bị 12g xơ mướp, 30g đậu đỏ nhỏ, 10g củ hành ta sau đó đem tất cả đi sắc, uống mỗi ngày 1 thang, chia 2 lần uống/ngày.

Ngoài bài thuốc chữa đau lưng cho người già dạng thuốc sắc, một số bài thuốc dùng ngoài cũng giúp đẩy lùi đau lưng hiệu quả như:

• Bài 1: rửa sạch Lá ngải cứu tươi rồi xào nóng với dấm sau đó đem bọc trong túi vải đắp hay chườm vào thắt lưng, chỗ bị đau.
• Bài 2: chuẩn bị 20g gừng sống, 15g hành củ, 30g bột mì rồi đem gừng và hành giã nát sau đó cho bột mì vào. Đem tất cả xào nóng sau đó đắp vào chỗ bị đau rồi dùng băng vải cố định lại lưu ý mỗi ngày thay thuốc 1 lần.
• Bài 3: hái lá ớt (50g) rửa sạch, giã nát rồi rang nóng, cho thêm chút rượu sau đó bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Chú ý mỗi ngày thay thuốc 1 lần, lúc thuốc nguội có thể xào lại vài lần.

Tuy nhiên, trước khi áp dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn, hiệu quả và phù hợp với cơ địa, chứng bệnh của từng người.

Chế độ ăn khoa học, tập thể dục cho người già bị đau lưng

Bên cạnh áp dụng các bài thuốc chữa đau lưng cho người già, người già bị đau lưng cũng nên xây dựng chế độ ăn khoa học, tập thể dục hợp lý giúp cải thiện tình trạng này.

Chế độ ăn uống khoa học chữa đau lưng cho người già

Viên bổ sung canxi hỗ trợ giúp xương chắc khỏe – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Người cao tuổi bị đau lưng nên tích cực ăn thực phẩm giàu canxi, vitamin D3, kali, magie, vitamin C, các loại hạt,…và ăn các loại gia vị như gừng, nghệ có tính ấm góp phần giảm đau lưng.

Ngoài ra, người già bị đau lưng cũng nên tham khảo sử dụng thêm viên uống bổ sung canxi để nhanh chóng cung cấp đủ vi chất này, nhất là trong trường hợp bị đau lưng do loãng xương, xốp xương,…Tuy nhiên, khả năng hấp thụ ở người già thường kém hơn khi còn trẻ, do đó cần đặc biệt lưu ý liều lượng canxi bổ sung vào cơ thể, tránh dư thừa gây nóng trong, táo bón. Người già nên ưu tiên sử dụng viên uống hữu cơ, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng nên uống 2 viên canxi cùng lúc được không hay chỉ uống 1 viên/lần đồng thời cần nghe theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tập thể dục hợp lý chữa đau lưng cho người già

Người già nên đi bộ hoặc tập các bài yoga có tư thế phù hợp sẽ góp phần cải thiện tình trạng đau lưng

Người già bị đau lưng cũng nên vận động hợp lý, tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, tìm hiểu và áp dụng các tư thế yoga có lợi sẽ giúp cải thiện tình trạng đau lưng. Mỗi ngày người già nên dành khoảng 30 phút đi bộ và 45 phút-1 giờ tập yoga, tránh tập quá sức sẽ ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Tốt nhất người già nên tập thể dục vào 6-7 giờ sáng để tránh những tác nhân dẫn đến đột quỵ do thời tiết.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu bài thuốc chữa đau lưng cho người già cũng như lời khuyên về chế độ ăn uống, tập thể dục hợp lý. Người già bị đau lưng nên sử dụng thêm viên canxi cho người già, mỗi ngày nên đi bộ nhẹ nhàng hay tập các tư thế yoga phù hợp sẽ giúp cải thiện vấn đề đau lưng