5 nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi

Ở người cao tuổi, quá trình lão hóa diễn ra với tất cả các cơ quan và trong đó hệ xương khớp bị lão hóa làm cho xương mềm, xốp, dễ gãy, ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ, mất nhiều công sức và tiền bạc để chăm sóc bệnh nhân. Vậy nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi là gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

5 nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi

Hiện tượng loãng xương ở người cao tuổi khá phổ biến, là tình trạng rối loạn chuyển hóa làm tăng nguy cơ bị gãy xương. Bệnh hay gặp ở người lớn tuổi trên 50 tuổi, tuy nhiên hiện nay bệnh lý này đang có xu hướng trẻ hóa.

Loãng xương ở người cao tuổi chủ yếu do nguyên nhân lão hóa khi tuổi tác cao

Nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi thường do:

• Do lão hóa: Theo thời gian, xương sẽ trở nên mỏng hơn và đồng nghĩa với việc không có nhiều hàm lượng canxi ở trong xương. Bên cạnh đó, người cao tuổi thường có lượng hormone được sản sinh ít đi, dẫn tới chức năng điều hòa hấp thu canxi vào xương bị suy giảm, làm giảm mật độ xương.
• Do ít vận động: Nhiều người cao tuổi thích nằm một chỗ, ít vận động hoặc không có chế độ tập luyện thể dục thường xuyên có thể khiến xương khớp và cơ bắp yếu đi, không chỉ làm tăng nguy cơ bị loãng xương mà còn gián tiếp đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp. Ít vận động cũng khiến cơ thể không có điều kiện tiếp xúc với ánh mặt trời, thiếu hụt vitamin D gây hấp thu canxi kém hơn.
• Do chế độ ăn thiếu canxi: Nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi là gì?Tuổi cao và cơ thể yếu nên khả năng hấp thu dinh dưỡng của người cao tuổi sẽ kém hơn. Nếu không bổ sung canxi cho người già loãng xương sẽ làm tăng cao nguy cơ bị loãng xương, rất nguy hiểm.
• Do dùng thuốc có chứa steroid: Sử dụng nhóm thuốc chống viêm steroid cũng có tác động đến sự hấp thụ canxi trong cơ thể.
• Do các bệnh lý khác: Người cao tuổi mắc các bệnh lý như bệnh thận, bệnh nội tiết… cũng khiến cho khả năng hấp thu canxi suy giảm. Những bệnh lý xương khớp ví dụ như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp.. cũng khiến cho người cao tuổi bị loãng xương.

Loãng xương ở người cao tuổi gây ra những hậu quả gì?

Loãng xương khiến cơ thể đau nhức, gù vẹo cột sống ở người già

Loãng xương ở người cao tuổi có thể gây ra nhiều hậu quả và tác hại với cơ thể, gồm có:

• Đau nhức: Thiếu hụt canxi ngày một tăng trong khi xương bị xốp, loãng khiến cho triệu chứng đau rõ ràng hơn. Người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức lưng, đau chân tay, đau khớp gối, khớp cổ chân, đau đốt sống thắt lưng.. Tình trạng đau mỏi xương và các khớp sẽ tăng dần vào ban đêm.
• Mất ngủ: Đau nhức xương khớp khiến cho người già đã khó ngủ nay càng mất ngủ hơn vào ban đêm, ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Trầm cảm: Đau nhức thường xuyên, mất ngủ nhiều có thể khiến cho cơ thể mệt mỏi và làm tăng nguy cơ bị trầm cảm.
• Gù vẹo cột sống, gãy xương: Loãng xương khiến cho cột sống bị biến dạng, gù vẹo cột sống cũng như làm cho tình trạng gãy xương tăng lên dù không phải do va chạm hay hoạt động mạnh.
• Tử vong: Gãy xương làm cho người bệnh đau đớn, mất khả năng vận động, gây ra tàn phế hoặc thậm chí là tử vong.

Các biện pháp khắc phục chứng loãng xương ở người cao tuổi

Sau khi biết các nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi và hậu quả do loãng xương gây ra, dưới đây là một số biện pháp khắc phục hiệu quả:

• Dùng thuốc chắc khỏe xương: Người cao tuổi bị loãng xương có thể được chỉ định một số loại thuốc có tác dụng làm chắc khỏe xương khớp từ bác sĩ.
• Luyện tập thể dục thể thao: Nhiều ý kiến cho rằng người cao tuổi bị loãng xương nên hạn chế vận động để tránh bị gãy xương, tuy nhiên vận động thường xuyên sẽ giúp làm giảm tốc độ mất xương, giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Một số bộ môn vận động phù hợp gồm có đi bộ, đạp xe, chạy bộ…
• Tăng cường dưỡng chất thiết yếu: Chế độ ăn uống bổ sung canxi sẽ góp phần cải thiện bộ khung xương, giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Người cao tuổi nên duy trì thói quen uống sữa hàng ngày, ăn nhiều hải sản tôm, cua, cá, ăn nhiều rau có màu xanh đậm để tăng thêm canxi, vitamin D tốt hơn.
• Bổ sung viên uống canxi: Ngoài việc tăng cường dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm, việc tăng cường canxi với canxi cho người già cũng giúp đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày tốt hơn, bù đắp những thiếu hụt canxi do sự bài tiết canxi tự nhiên của cơ thể.

Viên bổ sung canxi cho người già, mẹ bầu, mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu chính hãng

Đọc bài viết trên giúp bạn hiểu rõ những nguyên nhân gây loãng xương ở người cao tuổi và cách khắc phục rồi. Lúc này, việc áp dụng đều đặn, thường xuyên những biện pháp trên sẽ giúp cải thiện mật độ xương tốt hơn, giúp xương chắc khỏe cũng như phòng tránh các bệnh lý về xương xảy ra.