(07/06/2023)
Các bà mẹ đều biết DHA rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, nhưng không phải ai cũng đủ hiểu biết để bổ sung DHA đúng cách trong thai kì. Bà bầu uống thừa DHA có sao không? Những trường hợp mẹ cần bổ sung DHA nhiều hơn.
Bổ sung DHA trong thai kì là việc làm vô cùng quan trọng giúp thai nhi phát triển hoàn thiện về trí não và thị lực. Cơ thể không tự sản sinh ra DHA do đo mẹ bầu có thể bổ sung DHA trong thai kì bằng những cách sau:
Ăn các thực phẩm giàu DHA
DHA tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm
Uống viên bổ sung DHA
Ngoài việc bổ sung DHA thông qua chế độ ăn hằng ngày, mẹ bầu cũng có thể bổ sung DHA trong thai kỳ bằng cách uống các loại sữa bầu và vitamin tổng hợp hoặc các loại viên bổ sung DHA cho bà bầu. Việc bổ sung DHA bằng viên uống giúp mẹ bầu bổ sung DHA nhanh và hiệu quả hơn.
Khi sử dụng các viên uống bổ sung DHA mẹ cần chú ý:
Việc bổ sung DHA bằng viên uống giúp mẹ bầu bổ sung DHA nhanh và hiệu quả hơn
Theo khuyến nghị, bà bầu cần bổ sung mức DHA cần thiết tối thiểu là 200-300 mg / ngày tùy theo từng giai đoạn thai kỳ. Cụ thể:
Bà bầu cần bổ sung mức DHA cần thiết tối thiểu là 200-300 mg / ngày tùy theo từng giai đoạn
Như mẹ cũng biết, trong giai đoạn mang thai DHA đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển não bộ và thị lực của trẻ. Việc bổ sung đầy đủ DHA trong giai đoạn mang thai không chỉ giúp trẻ có nền tảng trí não tốt mà còn giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, giảm nguy cơ sinh non.
Bà bầu uống thừa DHA có sao không là thắc mắc của nhiều mẹ khi bổ sung DHA trong thai kì. “Thừa hơn thiếu” là thói quen vô cùng nguy hiểm khi bổ sung bất kì một vi chất nào vào cơ thể. Những vi chất mẹ bầu uống trong thời gian mang thai có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Bà bầu uống thừa DHA có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu:
Uống DHA đủ liều lượng cần thiết là yếu tố rất quan trọng
Thiếu hay thừa DHA đều gây nên những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe. Việc đảm bảo lượng DHA cần thiết cho bà bầu để mẹ và bé khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Hãy bắt đầu bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu lượng DHA cần thiết. Để đảm bảo an toàn, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện việc bổ sung DHA.