(02/02/2025)
Các bà mẹ đều biết DHA rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ, nhưng không phải ai cũng đủ hiểu biết để bổ sung DHA đúng cách trong thai kì. Bà bầu uống thừa DHA có sao không? Những trường hợp mẹ cần bổ sung DHA nhiều hơn.
Bổ sung DHA trong thai kì là việc làm vô cùng quan trọng giúp thai nhi phát triển hoàn thiện về trí não và thị lực. Cơ thể không tự sản sinh ra DHA do đo mẹ bầu có thể bổ sung DHA trong thai kì bằng những cách sau:
Ăn các thực phẩm giàu DHA
DHA tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm
Uống viên bổ sung DHA
Ngoài việc bổ sung DHA thông qua chế độ ăn hằng ngày, mẹ bầu cũng có thể bổ sung DHA trong thai kỳ bằng cách uống các loại sữa bầu và vitamin tổng hợp hoặc các loại viên bổ sung DHA cho bà bầu. Việc bổ sung DHA bằng viên uống giúp mẹ bầu bổ sung DHA nhanh và hiệu quả hơn.
Khi sử dụng các viên uống bổ sung DHA mẹ cần chú ý:
Viên uống bổ sung DHA chuyên biệt cho mẹ bầu
Theo khuyến nghị, bà bầu cần bổ sung mức DHA cần thiết tối thiểu là 200-300 mg / ngày tùy theo từng giai đoạn thai kỳ. Cụ thể:
Bà bầu cần bổ sung mức DHA cần thiết tối thiểu là 200-300 mg / ngày tùy theo từng giai đoạn
Như đã biết, DHA rất quan trọng với sự phát triển trí não và thị giác của thai nhi. Bổ sung đủ DHA không chỉ đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé mà còn giúp mẹ giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh cũng như có thai kỳ khỏe mạnh hơn. Do đó, việc bổ sung DHA qua cả chế độ ăn và viên uống là rất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu còn băn khoăn liệu uống thừa DHA có sao không, có gây hại không.
Trên thực tế, “thừa hơn thiếu” là quan niệm của rất nhiều người trong ăn uống, bổ sung vi chất. Tuy nhiên, bổ sun vi chất dù thừa hay thiếu đều gây ra những ảnh hưởng không tốt với sức khỏe. Bà bầu bổ sung quá nhiều DHA có thể gây ra một số nguy cơ như:
Uống DHA đủ liều lượng cần thiết là yếu tố rất quan trọng
Thiếu hay thừa DHA đều gây nên những hậu quả không mong muốn cho sức khỏe. Việc đảm bảo lượng DHA cần thiết cho bà bầu để mẹ và bé khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Hãy bắt đầu bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu lượng DHA cần thiết. Để đảm bảo an toàn, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện việc bổ sung DHA.
Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống.
- Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.
- Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Hotline: 0888313236