Trang chủ » Bà bầu thiếu máu nên uống gì?

Bà bầu thiếu máu nên uống gì?

(13/05/2021)

Thiếu máu là khi máu có quá ít tế bào hồng cầu. Điều này khiến máu khó vận chuyển oxy hoặc sắt hơn, có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Cùng tìm hiểu xem bà bầu thiếu máu nên uống gì để cải thiện tình trạng này nhé.

5 (100%) 2 votes

Bà bầu thiếu máu nên uống gì để cải thiện?

Bà bầu thiếu máu nên uống gì?

Bà bầu thiếu máu nên uống gì?

Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai là vô cùng quan trọng, không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu mà còn xây dựng nguồn dự trữ dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển của bé. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng trước và trong thai kỳ là điều cần thiết để duy trì hàm lượng các chất dinh dưỡng quan trọng.

Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu tăng lên đáng kể so với phụ nữ không mang thai. Cơ thể mẹ cần một lượng lớn sắt, axit folic và vitamin B12 để sản xuất máu, cung cấp đủ oxy cho thai nhi. Thiếu hụt các dưỡng chất này có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Vậy bà bầu thiếu máu nên uống gì? Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên uống viên sắt trước khi sinh, đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt, axit folic và vitamin B12 cần thiết. Việc này giúp ngăn ngừa và điều trị thiếu máu trong thai kỳ hiệu quả. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thêm một loại thuốc sắt cho bà bầu riêng biệt. Lượng sắt cần thiết mỗi ngày là khoảng 27-30mg.

Viên vitamin tổng hợp dành cho bà bầu chứa sắt, axit folic và vitamin B12 là một lựa chọn tối ưu để phòng chống thiếu máu. Lưu ý rằng, nếu mẹ bầu bổ sung sắt, nên sử dụng viên bổ sung canxi riêng biệt. Mặc dù canxi rất cần thiết cho thai kỳ, nhưng nó có thể cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể.

Các nguồn thực phẩm giúp bà bầu cải thiện thiếu máu

Kết hợp uống bổ sung cùng với chế độ dinh dưỡng tốt giúp ngăn ngừa thiếu máu ở bà bầu hiệu quả. Sắt từ các sản phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, dễ hấp thụ nhất. Để tăng cường sự hấp thụ sắt từ các nguồn thực vật và chất bổ sung, hãy kết hợp chúng với thực phẩm hoặc đồ uống có nhiều vitamin C như nước cam, nước ép dâu tây,… Bổ sung Axit folic và vitamin B12 từ các loại rau xanh và ngũ cốc cũng hỗ trợ quá trình tạo máu trong cơ thể mẹ bầu đáng kể.

Bà bầu thiếu máu nên uống gì?

Sắt từ các sản phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, dễ hấp thụ nhất

Dưới đây là danh sách các thực phẩm bà bầu thiếu máu nên bổ sung đều đặn trong thai kỳ:

  • Các loại thịt đỏ:  Thịt bò, thịt cừu, gan,…
  • Gia cầm:  Thịt gà, vịt, gà tây và gan, đặc biệt là thịt sẫm màu.
  • Các loại hải sản có vỏ: nghêu, trai và hàu
  • Các loại cá : Cá mòi và cá cơm, cá hồi, tôm, cá tuyết, cá rô phi, cá ngừ và cá da trơn. Không ăn nhiều các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, chẳng hạn như cá ngói từ Mexico, cá mập, cá kiếm và cá thu vua, cá ngừ trắng
  • Các loại lá xanh đậm thuộc họ cải: súp lơ xanh, cải xoăn, củ cải xanh và cải thìa.
  • Các loại đậu. Đậu Lima và đậu xanh; đậu Hà Lan, đậu pinto, đậu mắt đen
  • Bánh mì cuộn và bánh mì nguyên cám lên men, mì ống, gạo và hạt ngũ cốc

Những điều mẹ cần lưu ý về thiếu máu trong thai kỳ

Bà bầu thiếu máu nên uống gì?

Mẹ bầu nên được xét nghiệm máu định kỳ để kịp thời phát hiện tình trạng thiếu máu

  • Các nguyên nhân thiếu máu có thể xảy ra trong thai kỳ: thiếu máu do thiếu sắt, thiếu vitamin B12 và thiếu axit folic.
  • Thiếu máu có thể khiến thai nhi không phát triển được cân nặng hợp lý dẫn tới sinh non hoặc nhẹ cân. Mẹ bầu thiếu máu có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như băng huyết sau sinh.
  • Mẹ bầu nên được xét nghiệm máu định kỳ để tìm nồng độ hemoglobin hoặc hematocrit. Nhờ đó mà có thể kịp thời phát hiện tình trạng thiếu máu của bản thân để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng.
  • Các triệu chứng phát hiện mẹ bầu thiếu máu như: Da nhợt nhạt, mệt mỏi, chóng mặt, thở dốc, nhịp tim nhanh, khó tập trung. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các triệu chứng thiếu máu thường giống với các triệu chứng mang thai nói chung. Bất kể bạn có các triệu chứng hay không,mẹ cần phải xét nghiệm máu để tầm soát tình trạng thiếu máu khi mang thai.

Thiếu máu trầm trọng khi mang thai đều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nguy cơ tử vong cao ở trẻ sơ sinh ngay lập tức trước hoặc sau khi sinh. Bởi vậy, chú trọng tới thực đơn cho bà bầu thiếu máu cũng như tìm hiểu sớm về vấn đề bà bầu thiếu máu nên uống gì giúp mẹ có đủ kiến thức chăm sóc bản thân trong suốt thai kỳ. Chúc mẹ bầu nhiều sức khỏe, để thai nhi được phát triển toàn diện nhất.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36