(13/05/2021)
Thiếu máu là khi máu có quá ít tế bào hồng cầu. Điều này khiến máu khó vận chuyển oxy hoặc sắt hơn, có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Cùng tìm hiểu xem bà bầu thiếu máu nên uống gì để cải thiện tình trạng này nhé.
Bà bầu thiếu máu nên uống gì?
Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai là vô cùng quan trọng, không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu mà còn xây dựng nguồn dự trữ dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển của bé. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng trước và trong thai kỳ là điều cần thiết để duy trì hàm lượng các chất dinh dưỡng quan trọng.
Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu tăng lên đáng kể so với phụ nữ không mang thai. Cơ thể mẹ cần một lượng lớn sắt, axit folic và vitamin B12 để sản xuất máu, cung cấp đủ oxy cho thai nhi. Thiếu hụt các dưỡng chất này có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Vậy bà bầu thiếu máu nên uống gì? Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên uống viên sắt trước khi sinh, đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt, axit folic và vitamin B12 cần thiết. Việc này giúp ngăn ngừa và điều trị thiếu máu trong thai kỳ hiệu quả. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định thêm một loại thuốc sắt cho bà bầu riêng biệt. Lượng sắt cần thiết mỗi ngày là khoảng 27-30mg.
Viên vitamin tổng hợp dành cho bà bầu chứa sắt, axit folic và vitamin B12 là một lựa chọn tối ưu để phòng chống thiếu máu. Lưu ý rằng, nếu mẹ bầu bổ sung sắt, nên sử dụng viên bổ sung canxi riêng biệt. Mặc dù canxi rất cần thiết cho thai kỳ, nhưng nó có thể cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể.
Kết hợp uống bổ sung cùng với chế độ dinh dưỡng tốt giúp ngăn ngừa thiếu máu ở bà bầu hiệu quả. Sắt từ các sản phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, dễ hấp thụ nhất. Để tăng cường sự hấp thụ sắt từ các nguồn thực vật và chất bổ sung, hãy kết hợp chúng với thực phẩm hoặc đồ uống có nhiều vitamin C như nước cam, nước ép dâu tây,… Bổ sung Axit folic và vitamin B12 từ các loại rau xanh và ngũ cốc cũng hỗ trợ quá trình tạo máu trong cơ thể mẹ bầu đáng kể.
Sắt từ các sản phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, dễ hấp thụ nhất
Dưới đây là danh sách các thực phẩm bà bầu thiếu máu nên bổ sung đều đặn trong thai kỳ:
Mẹ bầu nên được xét nghiệm máu định kỳ để kịp thời phát hiện tình trạng thiếu máu
Thiếu máu trầm trọng khi mang thai đều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nguy cơ tử vong cao ở trẻ sơ sinh ngay lập tức trước hoặc sau khi sinh. Bởi vậy, chú trọng tới thực đơn cho bà bầu thiếu máu cũng như tìm hiểu sớm về vấn đề bà bầu thiếu máu nên uống gì giúp mẹ có đủ kiến thức chăm sóc bản thân trong suốt thai kỳ. Chúc mẹ bầu nhiều sức khỏe, để thai nhi được phát triển toàn diện nhất.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ