Bà bầu bị phù chân từ tháng thứ mấy của thai kỳ?

Tình trạng phù chân thường gặp ở hầu hết mẹ bầu nhưng với những người chưa từng trải qua, họ không biết bà bầu bị phù chân từ tháng thứ mấy để có thể đưa ra những biện pháp cải thiện nhằm hạn chế tác động của nó đến sinh hoạt thường ngày.

Bà bầu bị phù chân từ tháng thứ mấy thai kỳ?

Phù chân là tình trạng rất thường gặp ở những chị em phụ nữ khi mang thai với biểu hiện rõ nhất ở phần tử cổ chân trở xuống, đặc biệt bàn chân bị phù nề, sưng to, tăng kích thước thấy rõ. Mặc dù tình trạng phù này không gây đau đớn cho mẹ song ảnh hưởng đến việc đi lại và sinh hoạt hàng ngày.

Bà bầu bị phù chân từ tháng thứ mấy thai kỳ là thắc mắc của rất nhiều chị em. Thực tế, phù chân xảy ra thời điểm nào là khác nhau ở mỗi mẹ bầu, có người bị phù chân từ sớm, ngay giai đoạn đầu của thai kỳ, có người bị muộn hơn, vào tháng cuối cùng và thậm chí, có mẹ bầu không bị phù chân từ khi mang thai cho đến khi sinh bé.

• Ở tam cá nguyệt thứ nhất, cơ thể người mẹ sẽ sản xuất lượng máu và chất lỏng nhiều hơn 50% so với bình thường nhằm giúp nuôi dưỡng thai nhi, mẹ bầu bị phù sớm với mức độ nhẹ. Thường bị phù ở chân, tay hoặc ở mặt.
• Bước sang tam cá nguyệt thứ 2, hiện tượng phù chân có biểu hiện rõ ràng hơn. Tháng thứ 5 trở đi, tình trạng bà bầu bị phù chân là rất phổ biến.
• Đến tam cá nguyệt thứ 3, hiện tượng phù nề biểu hiện rõ nhất, càng gần ngày sinh thì phù nề càng nặng. Thông thường, phù chân sẽ xảy ra nhiều nhất vào tháng thứ 9 của thai kỳ, khi kích thước bụng bầu của mẹ đạt mức gần như tối đa. Các triệu chứng phù nề ngày càng nặng nề hơn vào những tuần cuối của thai kỳ.

Tình trạng phù chân có thể xuất hiện sớm hoặc muộn tùy cơ địa mỗi bà bầu

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị phù chân

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị phù chân khi mang thai, bao gồm:

• Cơ thể mẹ tích tụ chất lỏng dư thừa.
• Tử cung ngày càng lớn chèn ép tĩnh mạch chủ và tĩnh mạch chậu khiến quá trình lưu thông máu gặp khó khăn, dẫn đến ứ đọng và gây phù nề.
• Bào thai có nhiều nước ối hoặc mẹ mang đa thai.

Phù chân khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, phù chân kèm theo những triệu chứng dưới đây thì mẹ nên đi khám ngay vì có thể mẹ đang gặp phải những vấn đề nghiêm trọng:

• Sưng phù dài ngày và không thuyên giảm dù mẹ bầu đã nghỉ ngơi.
• Kèm theo đau đầu nặng.
• Tay và mặt cũng sưng phù.
• Đau dữ dội dưới xương sườn.
• Sưng phù ngày càng nặng nề hơn và không có dấu hiệu thuyên giảm.
• Có vấn đề về thị giác như nhìn khó, lờ mờ.
• Nôn.

Đây là những dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật, là hội chứng cao huyết áp thai kỳ rất nguy hiểm. Tình trạng này thường xảy ra sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Mẹ nên đi khám và kiểm tra thường xuyên để ngăn ngừa những biến chứng xấu có thể xảy ra cho cả hai mẹ con.

Nếu phù chân kèm theo những biểu hiện bất thường mẹ bầu cần đi khám ngay

Cần làm gì để hạn chế phù chân khi mang thai?

Phù chân khi mang thai đa phần là không nguy hiểm và sẽ biến mất sau khi mẹ sinh bé. Tuy nhiên tình trạng phù nề lại khiến mẹ rất khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thường ngày. Mẹ hãy áp dụng những biện pháp dưới đây để cải thiện phù nề, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn trong suốt thời gian mang thai:

Giảm áp lực lên chân

Để giảm tình trạng phù nề, mẹ bầu nên giảm áp lực của toàn cơ thể lên chân bằng cách:

• Mẹ bầu nên thường xuyên thay đổi tư thế, không đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu.
• Không mang giày cao gót, giày quá chật.
• Khi ngồi không nên vắt chéo chân vì sẽ cản trở lưu thông máu, khiến tình trạng phù nặng nề hơn.
• Nằm nghiêng bên trái khi ngủ để giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ và không khiến tình trạng phù nề thêm nặng hơn.

Tăng cường lưu thông máu xuống chân

Giúp lượng máu lưu thông đến chân và các bộ phận trên cơ thể đều đặn cũng giúp hạn chế tình trạng phù chân hiệu quả. Mẹ nên:

• Tập thể dục đều đặn, nên đi bộ mỗi ngày khoảng 20 – 30 phút vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa hỗ trợ lưu thông máu thuận lợi.
• Xoa bóp chân, tay thường xuyên để giúp lưu thông máu dễ dàng hơn.
• Mẹ bầu nên ngâm chân vào nước ấm khoảng 15 phút trước khi ngủ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon hơn.
• Mặc quần áo thoải mái, không mặc bó sát vì có khả năng cản trở lưu thông máu
• Hạn chế đeo tất, vì tất có thể cản trở khả năng lưu thông máu, nhất là những đôi tất có dây buộc chặt ở mắt cá chân hay bắp chân. Nếu thời tiết lạnh quá, mẹ hãy chọn những đôi tất thoải mái dành cho bà bầu

Có chế độ ăn uống phù hợp

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để mẹ khỏe, con phát triển tốt đồng thời cũng là cách giúp mẹ giảm bớt tình trạng phù nề khó chịu mỗi ngày. Cụ thể:

• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng với đa dạng thực phẩm như thịt, trứng, cá, đậu đi kèm với rau xanh và trái cây cũng hỗ trợ mẹ bầu đạt được mức cân nặng phù hợp, hạn chế áp lực lên chân khiến chân phù nề.
• Hạn chế ăn mặn và các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ vì chúng là những yếu tố dễ gây nên phù nề
• Không sử dụng sản phẩm chứa cafein vì cafein gây trữ nước.

Ngoài ra, để mẹ bầu luôn khỏe mạnh và thai nhi được phát triển tốt, thì những chất dinh dưỡng như canxi, sắt, DHA, axit folic, magie, kẽm… cần được bổ sung mỗi ngày. Không chỉ bổ sung qua thực phẩm, mẹ cũng nên sử dụng những viên uống bổ sung sắt axit folic, canxi… Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng những loại viên uống bổ sung này như có nên uống sắt và axit folic cùng lúc không, uống sắt chung với canxi được không vì uống sai cách sẽ không đem lại hiệu quả.

Viên bổ sung sắt cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Tình trạng bà bầu bị phù chân có thể khiến mẹ cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí không tự tin. Nhưng mẹ cũng đừng quá lo lắng bởi phù chân sẽ dần biến mất sau khi bé yêu chào đời. Thay vì lo lắng mẹ cũng nên duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái, không quá căng thẳng vì tâm trạng tích cực sẽ ảnh hưởng tốt đến sự phát triển của thai nhi.