Phụ nữ mang thai 38 tuần bị phù chân nên làm thế nào để cải thiện?

Phù chân hi mang thai là hiện tượng có thể xảy ra ngay từ đầu thai kì, tuy nhiên vào những tuần cuối cùng tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Phụ nữ mang thai 38 tuần bị phù chân ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày. Hướng dẫn cách cải thiện tình trạng phù chân cho mẹ bầu 38 tuần.

Bị phù chân khi mang thai 38 tuần có nguy hiểm không?

Nguyên nhân mẹ bầu bị phù chân ở tuần 38

Phù chân khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường ở rất nhiều mẹ bầu. Phù chân có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa từng mẹ bầu, nhưng phù chân tay khi mang thai tháng cuối sẽ phổ biến hơn cả.

Thai nhi lớn dẫn tạo sức ép lên tĩnh mạch khiến chân mẹ bị phù

Nguyên nhân dẫn đến bị phù chân khi thai nhi được 38 tuần là do trọng lượng thai nhi ngày càng to, chiếm một thể tích lớn trong khoang bụng người mẹ, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới khiến máu khó lưu thông, gây phù nề. Trong đó, bàn chân và mắt cá chân là hai vị trí dễ phù nề nhất.

Ngoài nguyên nhân trên, sự thay đổi hormone bên trong cơ thể mẹ bầu cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng phù nề. Khi hormone thay đổi, thành mạch máu mềm hơn, gây khó khăn cho tĩnh mạch trong việc vận chuyển máu từ chân về tim, dẫn đến tình trạng phù nề. Máu đưa xuống chân dễ nhưng chiều ngược lại thì khó khăn.

Phù chân khi mang thai 38 tuần có sao không?

Mang thai 38 tuần bị phù chân là hiện tượng hoàn toàn bình thường

Phù chân khi mang thai tháng cuối là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường và không gây nguy hiểm đến mẹ bầu và thai nhi. Do đó mẹ không nên quá lo lắng nhé. Tuy nhiên, phù chân có thể gây nên một số ảnh hưởng như:

• Không thoải khi vận động hàng ngày. Tuy ít gây đau đớn nhưng mẹ bầu sẽ cảm thấy đi lại khó chịu hơn, ảnh hưởng tới công việc hằng ngày của mẹ.
• Gây áp lực làm việc lớn hơn cho thận. Thận là bộ phận chịu trách nhiệm lọc và thải chất lỏng trong cơ thể. Nên khi tăng lượng chất lỏng thì thận cũng phải làm việc nhiều hơn để xử lý phần chất lỏng đó, cung cấp đủ nước cho các bộ phận trong cơ thể.
• Ảnh hưởng đến việc lưu thông, tuần hoàn máu ở phần chân về tim bị kém hiệu quả, khiến ảnh hưởng hoạt động của tim.

Bên cạnh đó, phù chân cũng có thể là biểu hiện của một vài bệnh lý nguy hiểm mà mẹ cần chú ý. Phù chân có thể là dấu hiệu của tiền sản giật nếu đi kèm những dấu hiệu sau:

• Sưng cả tay và mắt
• Đau đầu nhiều
• Đau dữ dội vùng dưới xương sườn
• Buồn nôn, nôn
• Thị giác có vấn đề như nhìn lờ mờ

Làm sao để cải thiện phù chân ở tuần thai 38?

Massage chân giúp giảm phù chân hiệu quả

Để khắc phục tình trạng phù chân ở những mẹ bầu mang thai 38 tuần, mẹ có thể kết hợp những biện pháp sau để chăm sóc mẹ bầu dễ chịu hơn.

• Không nên đứng quá lâu. Mẹ nên ngồi xuống hoặc nằm giúp cho đôi chân nghỉ ngơi, thư giãn.
• Thai phụ nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu, khi nghỉ ngơi nên gác chân lên cao.
• Dùng nước ấm để ngâm chân khoảng 10-15 phút, cũng là một cách giúp chân thư giãn hữu hiệu, có khả năng làm giảm sưng phù.
• Tập thể dục đều đặn, nên lựa chon môn thể dục thích hợp cho bà bầu như yoga giúp máu lưu thông một cách dễ dàng.
• Massage chân mỗi ngày. Cách thức thực hiện: xoay tròn cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại, tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chân. Nên tập đều đặn mỗi ngày 2 – 3 lần, mỗi lần trong 10 phút.
• Có chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Mẹ nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả, trái cây. Hạn chế ăn loại thực phẩm hay món ăn có chứa lượng lớn muối, đồ có chứa caffein và cồn, bởi chúng không chỉ là những loại đồ uống gây hại cho thai nhi, mà còn gây nên chứng phù nề ở cơ thể thai phụ.
• Chọn đi những loại giày dép thoải mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp. Khi có điều kiện nên tháo giày dép để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông vì mang giày hay dép quá chật chính là lý do gây phù nề đôi bàn chân nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, 38 tuần cũng là thời điểm sắp sinh, là giai đoạn nước rút để thai nhi tích trữ lượng dưỡng chất, nhất là sắt và canxi cho cơ thể. Do đó, thời gian này, mẹ cần có kế hoạch bổ sung vi chất đầy đủ, kết hợp chế độ ăn và việc sử dụng viên uống bổ sung sắt, canxi mỗi ngày để cung cấp đủ nhu cầu của mẹ và bé.

Viên sắt Chela Ferr Forte và canxi Chela Calcium D3 cho mẹ bầu – nhập khẩu chính hãng từ châu Âu

Mang thai 38 tuần bị phù chân không gây nguy hiểm đến tính mạng của các mẹ. Tuy nhiên, các mẹ cần có biện pháp để can thiệp kịp thời để giảm bớt khó chịu. Nếu bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt, thậm chí kèm theo một số các triệu chứng như: đau đầu, khó chịu, mệt mỏi, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng thì tình hình trở nên rất nguy hiểm và bạn phải tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.