Bà bầu bị đau đầu phải làm sao để cải thiện?

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu hầu hết đều trải qua cơn đau đầu gây khó chịu và ảnh hưởng tới cuộc sống. Bà bầu bị đau đầu phải làm sao để cải thiện là vấn đề nhiều sản phụ mong muốn tìm hiểu. Mẹ bé đọc bài viết dưới đây sẽ giúp giải quyết vấn đề và biết thêm nhiều thông tin hữu ích.

Bà bầu bị đau đầu thường ở tháng thứ mấy thai kỳ?

Cơn đau đầu có thể xuất hiện bất kỳ ở mọi thời điểm trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, bà bầu bị đau đầu thường ở 3 tháng đầu hay các tháng cuối thai kỳ.

Theo thống kê, có khoảng 60% bà bầu bị đau đầu ở 3 tháng đầu thai kỳ trên tổng số khoảng 80% trường hợp đau đầu khi mang thai. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường do sự thay đổi hormone nội tiết tố (HCG tăng gấp 2 lần so với bình thường) và mẹ chưa kịp thích ứng. Mẹ bé sẽ thấy đau nhói đầu, đau một bên đầu thường đi kèm chóng mặt, buồn nôn. Ngoài ra, đau đầu ở 3 tháng đầu có thể do mẹ chưa bổ sung đủ hàm lượng sắt, thiếu sắt làm thiếu máu dẫn truyền toàn cơ thể, trong đó hệ thần kinh và não bộ.

Trường hợp đau đầu ở các tháng cuối thai kỳ nguyên nhân thường đến từ mẹ tăng cân quá nhanh gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, nhất là ảnh hưởng hệ thần kinh và não bộ. Em bé hay đạp về đêm khiến mẹ mất ngủ, thiếu ngủ, tinh thần căng thẳng cũng sẽ dẫn đến đau đầu.

Mẹ bé đặc biệt lưu ý khi mang thai ngoài 35 tuổi ở tuần 24-26 bị đau đầu kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tiền sản giật. Ngoài đau đầu dữ dội, mẹ bé có thể thấy đi kèm tiểu ít hoặc nhiều bất thường, nước tiểu sẫm màu, thị giác bị rối loạn,…

Bà bầu bị đau đầu thường ở 3 tháng đầu và các tháng cuối trong thời gian mang thai

Bà bầu bị đau đầu phải làm sao để cải thiện?

Đại đa số đau đầu là một trong các dấu hiệu bình thường khi mang thai nhưng vẫn khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, khó chịu. Giúp mẹ biết bà bầu bị đau đầu phải làm sao để cải thiện, mẹ bé cần đảm bảo đủ dưỡng chất và xây dựng thói quen sinh hoạt tốt.

Bổ sung đầy đủ các vi chất, nhất là sắt bà bầu

Như đã biết, đau đầu có thể do mẹ ăn uống không đáp ứng đủ chất dinh dưỡng, điển hình là thiếu sắt dẫn đến thiếu máu. Mẹ bé nên sử dụng thêm viên uống bổ sung vi chất thiết yếu như sắt, canxi, axit folic, DHA,…cần ở hàm lượng cao mà thực đơn ăn uống khó đảm bảo đủ.

Mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ lựa chọn sản phẩm với liều lượng phù hợp tránh bổ sung thừa hoặc thiếu đều gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Thành phần viên sắt cho bà bầu nên chứa thêm vitamin C để hỗ trợ, nâng cao khả năng hấp thụ sắt; viên canxi cần phải có vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ canxi.

Sản phụ cũng cần đặc biệt lưu ý chọn viên uống chính hãng tại địa điểm uy tín, ưu tiên dùng sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, có địa chỉ công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam. Mẹ bầu cũng đừng quên tuân theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa bổ sung đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bộ tứ bổ sung vi chất cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Chế độ ăn, thói quen có lợi giúp cải thiện bà bầu bị đau đầu

Ở vấn đề bà bầu bị đau đầu phải làm sao, mẹ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tăng cân vừa đủ trong các tháng cuối tránh đau đầu hay béo phì, thừa cân. Song, mẹ cũng cần đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng, chia nhỏ bữa ăn hàng ngày để tránh hạ huyết áp, thiếu dưỡng chất,…Duy trì uống đủ nước mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít sẽ tốt cho quá trình lưu thông máu và vận chuyển khoáng chất trong cơ thể.

Cùng với đó, khi đau đầu mẹ bé có thể massage nhẹ nhàng vùng lưng, cổ, vai gáy; chườm nước nóng hoặc lạnh lên trán sẽ giúp giảm thiểu đau đầu. Mẹ bé cũng nên tập thể dục, nghiên cứu tập các bài yoga, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái, tránh xa các đồ uống có hại như rượu, bia,…

Mẹ bé nên xây dựng chế độ ăn, thói quen khoa học, tập yoga giúp tinh thần thư giãn giảm đau đầu

Bài viết trên đã giúp mẹ biết bà bầu bị đau đầu phải làm sao để cải thiện và thường bị đau ở tháng mấy thai kỳ. Mẹ bé bị đau đầu kéo dài, dữ dội và xuất hiện thêm dấu hiệu bất thường thì cần đến cơ sở y tế tin cậy để được bác sĩ chẩn đoán và khuyên cách chữa đau đầu cho bà bầu phù hợp.