8 cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà

(30/12/2021)

Đau đầu khi mang thai nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Song, điều trị đau đầu lại không hề dễ dàng vì một số thuốc chữa đau đầu bị cấm dùng cho bà bầu. Do đó, mẹ bầu hãy dành ít phút đọc bài viết dưới đây để biết 8 cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà.

Rate this post

Đau đầu khi mang thai là triệu chứng phổ biến, gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy mẹ bé nên tham khảo nguyên nhân và biểu hiện dưới đây để biết cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà.

Nguyên nhân đau đầu ở bà bầu

8 cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà

Bà bầu bị đau đầu do sự thay đổi nồng độ hormone

Đau đầu khi mang thai thường diễn ra ở giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ. Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu ở bà bầu như:

– Sự thay đổi nồng độ hormone: Khi mang thai, nồng độ hormone tăng cao, có thể khiến các mạch máu co lại, gây tình trạng đau đầu, mệt mỏi.

– Trọng lượng của thai nhi: Vào 3 tháng cuối của thai nhi, trọng lượng của thai nhi tăng nhanh khiến cơ thể không lưu thông máu tốt và hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Việc thiếu máu dẫn truyền lên não sẽ gây tình trạng đau đầu ở bà bầu khi mang thai.

– Chế độ ăn uống thất thường: Không ăn đúng bữa, đói do không ăn được vì nghén, do lười uống nước nên cơ thể mất nước gây tình trạng hạ đường huyết dẫn đến đau đầu khi mang thai.

– Các thói quen không tốt: Thường xuyên thức khuya, sử dụng đồ uống có chất kích thích, gây căng thẳng thần kinh, thiếu ngủ dẫn đến đau đầu.

– Môi trường sống: Có nhiều tiếng ồn, ô nhiễm dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu.

– Bệnh lý: Một số căn bệnh nội khoa có thể gây ra các triệu chứng đau đầu khi mang thai như bệnh viêm xoang, nghẹt mũi, trầm cảm, thiếu máu thiếu sắt khi mang thai… Đặc biệt, đau đầu ở mẹ bầu có thể trở nên nghiêm trọng ở tuần 24-26, do có triệu chứng của tiền sản giật.

Biểu hiện đau đầu ở bà bầu

8 cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà

Mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc tại nhà khi không có sự chỉ dẫn của bác sĩ

Đau đầu ở bà bầu không chỉ gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống mà đôi khi còn tiềm ẩn có các bệnh nguy hiểm. Có rất nhiều mức độ đau đầu, từ nhẹ đến nặng: đau nửa đầu, đau cả đầu, đau theo từng vùng khu trú như: vùng gáy, vùng trước trán, vùng thái dương,… Chứng đau đầu có thể trở nên trầm trọng hơn khi hoạt động thể chất với các biểu hiện:

  • Đau đầu kéo dài từ 2-3 tuần với mức độ cơn đau dữ dội, kèm theo các biểu hiện như sốt cao, chóng mặt, buồn nôn, rất có thể đó là cảnh báo những bệnh lý về nội sọ.
  • Thay đổi thị giác, nước tiểu bất thường (tiểu nhiều, tiểu ít, tiểu buốt, rát, nước tiểu sẫm vàng), hoặc có vấn đề bất thường ở gan, thận.
  • Sưng bàn tay, bàn chân, thậm chí cả khuôn mặt.
  • Đau đầu kèm đau vùng bụng trên, đau vùng dưới xương sườn.
  • Đau đầu sau khi bị chấn thương.
  • Khi đọc sách hoặc nhìn vào máy tính, điện thoại, xuất hiện tình trạng đau đầu ngay lập tức.

Nếu có bất kỳ biểu hiện nào nêu trên thì đó có thể là dấu hiệu nghiêm trọng, mẹ bầu phải tới bệnh viện ngay để được chẩn đoán kịp thời và điều trị dứt điểm. Có nhiều cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà, tuy nhiên mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc mà cần phải có sự chỉ định của bác sĩ trước khi dùng, tránh gây các trường hợp không mong muốn.

8 cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà

Để giảm đau mà không cần sử dụng thuốc, mẹ bầu có thể sử 8 cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà dưới đây:

Uống nhiều nước mỗi ngày

Thông thường mọi người nên uống 8 ly nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên trong thời gian mang thai, chế độ ăn và lượng nước uống hàng ngày thay đổi nên mẹ bầu phải uống từ 10-12 ly/ngày để cung cấp đủ nước cho cả mẹ và thai nhi tránh tình trạng làm cơ thể mất nước, dẫn đến đau đầu. Cụ thể, mẹ bầu sẽ cần từ 2.5-3l nước mỗi ngày, tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ. Sau tuần 27, mẹ nên bổ sung thêm 500ml/ngày để tránh nguy cơ sảy thai, sinh non.

Uống trà gừng

Gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau đầu vô cùng hiệu quả. Uống một ly trà gừng nóng và nằm nghỉ ngơi trong khoảng 15 phút sẽ làm cơn đau của mẹ thuyên giảm.

Tăng cường nghỉ ngơi, tập thể dục

Tạm dừng những công việc, làm mẹ cảm thấy đau đầu, căng thẳng, để cơ thể được hồi phục. Tạo dựng thêm nhiều thói quen tốt như tập thể dục thường xuyên để lưu thông khí huyết, tăng cường trí nhớ, giảm bớt trầm cảm, ngăn ngừa đau đầu,…

Bổ sung sắt đầy đủ để ngăn ngừa tình trạng đau đầu do thiếu máu ở mẹ bầu

Bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết trong thai kì: sắt, axit folic, DHA, canxi… rất quan trọng với mẹ bầu

Bổ sung dưỡng chất

Mẹ bầu nên ăn đa dạng thực phẩm và bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất như bổ sung sắt cho bà bầu,..để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chế độ ăn hợp lý là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả giúp giảm nhanh cơn đau đầu. Mẹ có thể bổ sung thực phẩm giàu carbohydrate như bột mỳ, bột yến mạch, trái cây, sữa chua,… giúp cơ thể giải phóng nhiều hormone serotonin có tác dụng làm dịu thần kinh. Các loại trái cây như dưa hấu, dâu tây, táo, chuối, giúp bổ sung nước, magie và các loại vitamin có tác dụng giảm đau hiệu quả.

Chườm nóng hoặc lạnh

Sử dụng túi chườm là cách chữa đau đầu cho bà bầu cực kỳ thông dụng và hữu ích. Dùng túi chườm lạnh đặt lên trán trong một vài phút giúp làm giảm áp lực máu, xoa dịu cơn đau nếu đau đầu xuất phát từ những vấn đề về xoang. Mẹ có thể tự làm một túi chườm lạnh bằng cách gói một viên đá trong khăn mỏng. Lưu ý không được đặt đá trực tiếp lên đầu. Sử dụng túi chườm ấm đặt cổ hoặc sau gáy, giúp làm giãn cơ nếu mẹ bị đau đầu do quá căng thẳng.

Dùng tinh dầu

8 cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà

Sử dụng một số loại tinh dầu để cải thiện cơn đau đầu cho bà bầu

4 loại tinh dầu được khoa học chứng minh hiệu quả trong điều trị đau đầu là: Tinh dầu oải hương, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu bạch đàn. Mẹ bầu có thể sử dụng bằng cách thoa dầu lên trán, thái dương, hít dầu hoặc thêm dầu vào bồn tắm,… Tuy nhiên, khi mang thai cơ thể phụ nữ đặc biệt nhạy cảm hơn với tinh dầu nên cần lưu ý loại tinh dầu và liều lượng sử dụng.

Nếu có tiền sử sảy thai, mẹ không nên sử dụng bất kể loại tinh dầu nào. Đặc biệt trong thời kỳ 3 tháng đầu, mỗi lần mẹ chỉ nên sử dụng 1 giọt hoặc 1 giọt tinh dầu pha loãng với dầu nền và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Trong 6 tháng cuối thai kỳ, thai nhi đã vững vàng hơn, mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng một số loại tinh dầu trên để làm giảm cảm giác khó chịu, lo lắng và giúp ngủ ngon hơn.

Massage cho bà bầu

Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp mẹ giảm đau đầu và mệt mỏi. Massage vùng đầu, vai, gáy và cả gan bàn chân sẽ giúp lưu thông máu, giảm đầu cho bà bầu. Để an toàn nhất, mẹ nên tìm đến những spa uy tín dành cho bà bầu để được đảm bảo chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Hạn chế căng thẳng

Một giấc ngủ sâu là cách tốt nhất để cơ thể hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi. Mẹ nên ngủ đủ giấc từ 7-10h/ngày, tuy nhiên ngủ trưa không nên quá 1 tiếng, tránh mệt mỏi vào buổi chiều. Môi trường ngủ cần được yên tĩnh, tránh tiếng ồn và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử,… 

Đau đầu ở mẹ bầu là căn bệnh phổ biến, gây cảm giác khó chịu làm ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần, cảm xúc của mẹ. Do đó mẹ bầu nên bỏ túi những cách chữa đau đầu cho bà bầu tại nhà trên khi cần thiết và đặc biệt cần phải có chế độ ăn khoa học, tạo dựng nhiều thói quen tốt để đảm bảo cơ thể thật khỏe mạnh tránh bị đau đầu, mệt mỏi.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn