Bà bầu ăn mắm tép đu đủ được không?

Mắm tép đu đủ là món ăn dân dã, được nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên khi mang thai không phải món nào mẹ cũng ăn được mà cần ăn uống có chọn lọc để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như sự phát triển của thai nhi. Bà bầu ăn mắm tép đu đủ được không?

Bà bầu ăn mắm tép đu đủ được không?

Mắm tép đu đủ là đặc sản miền Tây được rất nhiều người yêu thích bởi độ ngon, lạ miệng của nó. Nhưng bà bầu ăn mắm tép đu đủ được không lại khiến nhiều chị em băn khoăn vì lo lắng ảnh hưởng đến thai nhi.

Câu trả lời là mẹ bầu không nên ăn mắm tép đu đủ trong thời gian mang thai để đảm bảo an toàn cho thai kỳ nhé. Mắm tép đu đủ tuy có lạ miệng dễ ăn nhưng chứa các thành phần không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Cụ thể:

• Mắm tép được làm từ nguyên liệu moi biển tươi, muối hạt và thính gạo muối trong thời gian ít nhất 12 tháng theo phương pháp truyền thống. Do đó, đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và ký sinh trùng sinh sôi nếu công đoạn làm mắm không đảm bảo an toàn. Mẹ bầu ăn mắm tép sống có thể tăng nguy cơ tiêu chảy cũng như nhiễm vi khuẩn gây hại.
• Ngoài ra, chất papain trong nhựa đu đủ xanh có thể gây ra những cơn co thắt tử cung khá mạnh, không những vậy chất này còn làm chậm quá trình tăng trưởng tế bào và mô của bào thai, gây phù và xuất huyết nhau thai. Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn đu đủ xanh nhé.

Từ những lí do trên ta có thể thấy, mẹ bầu không nên ăn mắm tép đu đủ trong thời gian mang thai nhé. Với các sản phẩm mắm tép sạch làm chuẩn, không pha chế mẹ bầu có thể chưng mắm tép lên trước khi ăn. Chế biến mắm tép thành các món: mắm tép chấm thịt luộc, mắm tép chưng thịt, bún mắm… vừa dễ ăn lại đảm bảo an toàn mà không hề ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Bà bầu không nên ăn mắm tép đu đủ nhé

Những lưu ý khi ăn mắm mẹ bầu cần nhớ

Mắm là món dân dã nhưng cũng là đặc sản của nhiều vùng miền trên cả nước. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bà bầu khi ăn mắm cần nhớ:

• Không ăn mắm sống trực tiếp: Đối với các loại mắm như mắm nêm, mắm ruốc, mắm tôm… mẹ nên chế biến chín để loại bỏ các vi khuẩn gây hại. Không nên ăn sống trực tiếp có thể khiến mẹ có nguy cơ tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn.
• Chỉ ăn với lượng vừa phải: Để cá không bị hỏng trong quá trình lên men, quá trình làm mắm phải cần dùng rất nhiều muối để ướp cá. Mẹ bầu ăn nhiều mắm nêm khiến cho cơ thể phải tồn đọng lượng muối lớn dễ làm gây nguy cơ phù nề, tăng huyết áp hoặc tiền sản giật trong quá trình sinh đẻ. Do đó mẹ chỉ nên ăn mắm với lượng vừa phải và chú ý giảm lượng muối khi chế biến.
• Chọn loại mắm đảm bảo chất lượng: Mẹ nên chọn loại mắm đảm bảo chất lượng được làm đúng quy trình, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để an toàn khi sử dụng. Tránh mua phải loại mắm kém chất lượng.

Mẹ bầu không nên sử dụng những loại mắm sống

Bổ sung dưỡng chất khi mang thai giúp thai nhi được phát triển tốt nhất

Dinh dưỡng tốt cho người mẹ khi mang thai là rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé từ trong bào thai tới khi trưởng thành. Nếu người mẹ khi mang thai không được đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng thì thai nhi sẽ chậm phát triển do dinh dưỡng kém. Mẹ cần ăn uống đa dạng để bổ sung 4 nhóm chất thiết yếu mỗi ngày cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Bên cạnh những bữa ăn đủ dinh dưỡng mẹ cũng nên dùng thêm những viên uống vi chất thích hợp. Viên sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu nên được sử dụng mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ nhanh chóng và hiệu quả. Mẹ chú ý nên chọn sản phẩm uy tín, chất lượng cao, được kiểm định chất lượng để bổ sung dưỡng chất được tốt nhất.

Viên uống bổ sung canxi cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Cách uống các viên chất cũng nên được các mẹ chú trọng. Ngoài việc uống đúng liều lượng khuyến nghị, mẹ cũng nên uống đúng thời điểm lí tưởng trong ngày. Canxi uống cùng omega 3 được không? Mẹ có thể uống canxi và omega3 cùng lúc hoặc uống canxi sau ăn sáng, omega 3 uống vào buổi tối để phát huy tác dụng của các dưỡng chất có trong viên uống nhé.

Bà bầu ăn mắm tép đu đủ được không đã được giải đáp. Với những thông tin bổ ích trên hy vọng các mẹ có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc thai kỳ được tốt nhất. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh!