Chọn lựa và sử dụng viên uống acid folic trong thai kì đòi hỏi các mẹ cần có những kiến thức và kinh nghiệm nhất định. Acid folic cho bà bầu uống khi nào chắc hẳn không phải mẹ nào cũng biết. Mách nhỏ các mẹ thời điểm uống acid folic hợp lí nhất trong thai kì.
Tầm quan trọng của acid folic đối với mẹ bầu và thai nhi
Acid folic là vitamin đặc biệt cần thiết cho tất cả các phụ nữ chuẩn bị mang thai và trong quá trình mang thai. Để có một thai nhi khỏe mạnh thì trong khoảng thời gian trước và ngay sau khi thụ thai, phụ nữ cần bổ sung đầy đủ acid folic. Uống acid folic cho mẹ bầu trước và trong thai kì cũng có thể bảo vệ thai nhi chống lại:
- Sứt môi hở hàm ếch
- Sinh non
- Nhẹ cân lúc sinh
- Sẩy thai
- Thai kém phát triển trong tử cung
Axit folic cũng được gợi ý để làm giảm các yếu tố nguy cơ:
- Biến chứng thai kỳ như tiền sản giật
- Bệnh tim
- Đột quỵ
- Một số loại ung thư
- Bệnh Alzheimer
Ngoài ra, acid folic còn rất quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ, giúp giảm nguy cơ sinh non và thiếu máu. Sự hình thành của các tế bào hồng cầu cũng phụ thuộc vào mức độ lành mạnh của acid folic trong máu người mẹ. Sự thiếu hụt acid folic làm chậm sự tổng hợp ADN, trong khi đó là không ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp ARN và protein, khiến tạo ra nhiều các tế bào hồng cầu lớn trong máu, gọi là nguyên hồng cầu to, gây ra sự thiếu hồng cầu bình thường và chứng bệnh thiếu máu nguyên hồng cầu to.
Do vậy, bổ sung acid folic cho thai kì là việc làm vô cùng quan trọng cần được các mẹ bầu đưa lên hàng đầu. Bổ sung đủ acid folic giúp bào thai được phát triển khỏe mạnh, tránh được các biến cố bào thai hay bệnh tật bẩm sinh nguy hiểm cho thai nhi không thể ngờ tới.
Bổ sung đầy đủ acid folic giúp mẹ bầu có một thai kì an toàn và khỏe mạnh
Acid folic cho bà bầu uống khi nào?
Uống viên sắt cùng axit folic
Phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần nhiều máu hơn so với bình thường, lượng máu cần cho thai phụ tăng 50% so với khi chưa mang thai. Để tăng cường lượng máu nuôi thia, mẹ bầu không chỉ cần bổ sung sắt mà còn cần bổ sung nhóm chất tạo máu như acid folic, vitamin B12, vitamin B6….
Sắt và acid folic là bộ đôi vi chất không thể thiếu trong quá trình tạo máu cho cơ thể. Thiếu máu thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cũng như mệt mỏi, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thiếu acid folic còn khiến mẹ bầu dễ mắc phải tình trạng thiếu máu hồng cầu khổng lồ, cản trở quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất đến cho thai nhi.
Do vậy, ngay khi mẹ bầu bắt đầu uống sắt để bổ sung sắt cho cơ thể, nên kết hợp uống acid folic để tạo điều kiện thuận lợi nhất cho quá trình tạo máu. Uống sắt và acid folic trước khi mang thai từ 3-6 tháng là việc các mẹ nên làm.
Uống viên sắt acid folic là cách bổ sung 2 dưỡng chất vô cùng hiệu quả
Uống axit folic cùng viên DHA
Quá trình hình thành và hoàn thiện trí não, thị giác của thai nhi không thể thiếu sự có mặt của DHA. Song song với sự có mặt của DHA thì acid folic cũng chiếm vai trò quan trọng trong những quá trình này. Như chúng ta đã biết, acid folic có vai trò quan trọng chi phối quá trình hình thành ống thần kinh, giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh, dốt sống cũng như các khiếm khuyết não bộ ở trẻ.
Uống DHA kết hợp acid folic là cách bổ sung lí tưởng để giúp cho trí não và thị giác của thai nhi được phát triển một cách tốt nhất. Cả DHA và acid folic đều cần được bổ sung từ sớm khi mang thai để tạo nền tảng quá trình thụ thai và xây dựng hệ thần kinh sau này.
Uống DHA kết hợp acid folic giúp tăng cường chỉ số IQ của trẻ ngay từ giai đoạn bào thai
Uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày
Thời điểm uống acid folic phụ thuộc rất nhiều vào loại viên uống mẹ bầu sử dụng. Mẹ bầu nên uống acid folic vào thời điểm nào trong ngày?
- Uống acid folic buổi sáng: Các mẹ uống viên sắt acid folic nên uống vào buổi sáng giúp hấp thu tốt nhất. Thời điểm 1-2 sau ăn sáng là thời điểm lí tưởng dể uống sắt và acid folic. Kết hợp 1 ly nước cam khi uống viên sắt acid folic giúp sắt và acid folic được hấp thu hiệu quả hơn.
- Uống acid folic vào buổi tối: Viên uống DHA kết hợp acid folic uống vào buổi tối giúp mẹ bầu hấp thu các dưỡng chất được tốt hơn, đồng thời giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Các mẹ nên uống viên DHA kết hợp acid folic với 1 cốc nước ấm nhé.
Cần chủ động tìm hiểu kiến thức về cách bổ sung axit folic, acid folic cho bà bầu uống khi nào để có kế hoạch bổ sung acid folic hợp lí cho thai kì của mình. Bổ sung đầy đủ và đúng cách các dưỡng chất trong thai kì sẽ tạo điều kiện phát triển tốt nhất cho thai nhi và đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu.
Tư vấn trực tuyến ? 