Vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu loại nào tốt

Một số loại vitamin thiết yếu với thai kỳ, quyết định sức khỏe bà bầu và thai nhi. Tìm hiểu vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu loại nào tốt cho cả mẹ và con.

Vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu bao gồm những gì?

3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành. Việc bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu rất quan trọng, có vai trò quyết định đối với sức khỏe thai kỳ. Những vi chất thiết yếu cần được bổ sung đầy đủ trong giai đoạn này bao gồm:

Axit folic

Vai trò của axit folic trong 3 tháng đầu gồm có:

• Tham gia vào quá trình hình thành tế bào DNA
• Tham gia vào quá trình phân chia và tổng hợp tế bào
• Tham gia vào quá tình sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa chứng thiếu máu hồng cầu khổng lồ
• Có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hệ thần kinh của thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho bé.
• Mỗi ngày bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung 600mcg axit folic

Sắt

Vai trò của sắt trong 3 tháng đầu bao gồm:

• Sản xuất hemoglobin, vận chuyển oxy tới các tế bào
• Ngăn ngừa chứng thiếu máu thiếu sắt thai kỳ
• Tăng cường khả năng miễn dịch
• Ngăn ngừa tình trạng sảy thai, tiền sản giật ở bà bầu
• Mỗi ngày bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung 27 – 30mg sắt

Sắt sản xuất hemoglobin, vận chuyển oxy tới các tế bào

Vitamin B

Vai trò của vitamin B trong thai kỳ gồm có:

• Tham gia vào cấu tạo thần kinh
• Tham gia vào quá trình tạo máu, ngăn ngừa chứng thiếu máu thai kỳ
• Vitamin B6 làm giảm các triệu chứng thai nghén hiệu quả
• Mỗi ngày bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung 1.4 – 1.9mg vitamin B6, 2.0 – 2.6mcg vitamin B12

Vitamin C

Vai trò của viatmin C đối với bà bầu 3 tháng đầu gồm có:

• Tăng cường khả năng hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt
• Tăng cường khả năng miễn dịch, khả năng trao đổi chất
• Mỗi ngày bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung 70 – 80mg vitamin C

DHA

Vai trò của DHA trong 3 tháng đầu của thai kỳ gồm có:

• Giúp trí não thai nhi phát triển
• Tăng cường chức năng thị giác, giúp mẹ bầu mắt sáng hơn
• Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch
• Mỗi ngày bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung 300mg DHA

Để đảm bảo thai nhi được phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ, bà bầu cần bổ sung đủ những vi chất kể trên. bên cạnh đó bà bầu cũng cần tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu viatmin A, E, D, canxi, kali, magie, i ốt,… và cách chất dinh dưỡng cần thiết để nâng cao sức khỏe thai kỳ.

DHA giúp thai nhi phát triển trí não

Lưu ý: Trong 3 tháng đầu thai kỳ mỗi ngày bà bầu chỉ cần uống 2 cốc sữa là đã đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết. Vì thế, trong giai đoạn này bà bầu không uống viên bổ sung canxi trừ khi có chỉ định đặc biệt của bác dĩ.

Vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu loại nào tốt?

Một số tiêu chí để đánh giá vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu loại nào tốt gồm có:

• Các loại vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu dạng hữu cơ có khả năng hấp thụ tốt hơn so với các viên uống dạng vô cơ. Nhờ đó có thể đảm bảo hàm lượng cần thiết cho thai kỳ lại hạn chế được tác động đến đường tiêu hóa.
• Vitamin hữu cơ không gây ra tác dụng phụ như táo bón, nóng trong
• Viên uống vitamin hữu cơ đảm bảo cung cấp đủ lượng vi chất cần thiết một cách nhanh chóng, dễ dàng cải thiện tình trạng thiếu vitamin ở bà bầu 3 tháng đầu.
• Chọn viên uống có thành phần không bao gồm các chất gây ức chế lẫn nhau như sắt và canxi hay canxi và các khoáng chất khác như magie, kali,…
• Chọn viên uống có hàm lượng tiêu chuẩn để không bị thừa hoặc thiếu vitamin đều có thể gây ra biến chứng.
• Chọn viên uống có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng đảm bảo chất lượng, không mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

Vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu phải có xuất sứ rõ ràng, chính hãng

Bên cạnh các loại viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ bầu cũng cần sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để cung cấp đủ cho bà mẹ và thai nhi. 3 tháng đầu là tiền đề quan trọng cho sức khỏe, sự phát triển toàn diện của thai nhi trong toàn bộ thai kỳ và sau khi chào đời. Bà bầu cần hết sức cẩn thận khi lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất.