(24/12/2020)
Hướng dẫn cách chọn thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu dễ uống, hạn chế các hiện tượng thai nghén, bổ sung đủ nhu cầu cần thiết để tái tạo đủ máu.
Viên sắt tốt phải bao gồm đầy đủ các chất bổ máu, không ức chế lẫn nhau và có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất với hàm lượng được khuyến nghị. Trong đó cụ thể như sau:
Hàm lượng của sắt
Trong thai kỳ, thể tích máu của bà bầu tăng lên 50%, lượng sắt cần cung cấp để đáp ứng đủ nhu cầu tái tạo máu cũng lên tới 27 – 30mg/ngày. Mẹ nên chọn viên sắt có hàm lượng trong khoảng này/viên để:
Nhu cầu sắt của mẹ bầu trong thai kì là khoảng 27-30mg/ngày
Hàm lượng của axit folic
Ngoài việc bổ sung sắt, bà bầu 3 tháng đầu còn cần bổ sung axit folic. Bổ sung axit folic giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên là vô cùng quan trọng đối với sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của trẻ. Từ ngày 16 của thai kỳ, hệ thần kinh của thai nhi bắt đầu được hình thành.
Vi chất quan trọng này giúp thai nhi hoàn thiện hệ thần kinh, ngăn ngừa các dị tật tại ống thần kinh. Nếu bà bầu không được cung cấp đủ axit folic thai nhi có thể bị chậm phát triển trí tuệ, bị gai đôi cột sống, vô sọ, não úng thủy,… Hàm lượng axit folic được WHO khuyến nghị dành cho các bà bầu 3 tháng đầu là 400 – 600mcg/ngày.
Chọn viên sắt kết hợp với thành phần axit folic sẽ giúp mẹ bổ sung 2 vi chất quan trọng cùng lúc (sắt và axit folic không tương tác với nhau khi uống cùng lúc) và không khiến mẹ phải bổ sung quá nhiều viên trong ngày.
Có thêm vitamin C tăng hấp thu sắt
Để tăng cường khả năng hấp thụ sắt, bà bầu 3 tháng đầu nên chọn viên sắt có thành phần vitamin C. Vitamin C giúp chuyển hóa Fe3+ thành Fe2+ và cơ thể hấp thu tốt hơn. Việc tích hợp vitamin C trong viên sắt sẽ đảm bảo khả năng hấp thu của viên sắt đó được tối ưu nhất.
Kết hợp vitamin B6 và B12
Vitamin B6, B12 cũng góp phần quan trọng vào quá trình tái tạo, cung cấp máu cho cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu. Đồng thời các vi chất này cũng có chung thời điểm hấp thụ tốt nhất, lại không gây cản trở hấp thụ lẫn nhau với sắt, axit folic. Vì thế bà bầu 3 tháng đầu nên chọn loại viên sắt bao gồm 2 loại vi chất này để bổ sung máu đầy đủ nhất. Hàm lượng khuyến nghị cho vitamin B6 là 1.4 – 1.9mg/ngày, vitamin B12 là 2.0 – 2.6mcg/ngày.
Bên cạnh đó, vitamin B6 còn giúp bà bầu 3 tháng đầu giảm bớt triệu chứng thai nghén, buồn nôn. Vitamin B12 giúp tăng cường trao đổi chất để có thể bà bầu khỏe mạnh hơn. Vì thế, bổ sung đủ 2 loại vi chất này trong thai kỳ là rất cần thiết.
Loại sắt dễ hấp thụ, ít gây tác dụng phụ, được đa số bác sĩ khuyên sử dụng là các loại sắt hữu cơ. Hiện nay sắt hữu cơ có 2 dạng bào chế chính là dạng nước và dạng viên. Sắt nước có hàm lượng sắt nguyên tố thấp, phù hợp sử dụng cho người già và trẻ em hơn vì không đáp ứng được đủ nhu cầu sắt cần thiết cho bà bầu.
Bà bầu 3 tháng đầu cơ thể có nhiều biến đổi và trở nên rất mẫn cảm. Sắt nước có mùi tanh dễ khiến bà bầu buồn nôn và bị nôn. Sắt viên vừa có hàm lượng sắt nguyên tố cao, lại không có vị tanh của kim loại giúp bà bầu hạn chế được các cảm giác thai nghén. Do đó bà bầu 3 tháng đầu nên chọn loại viên sắt cho bà bầu chứa thành phần là sắt hữu cơ để có thể đáp ứng đủ nhu cầu, không có vị tanh, dễ hấp thụ.
Sắt hữu cơ dễ hấp thụ, ít gây tác dụng phụ, được đa số bác sĩ khuyên sử dụng
Một số loại viên sắt hữu cơ được thiết kế với hình dáng, kích thước khá lớn khiến người uống khó nuốt trôi qua họng, dễ dẫn tới các cơn buồn nôn, sặc do nghẹn thuốc. Bà bầu 3 tháng đầu nên chọn loại viên sắt có kích thước vừa đủ, dễ uống, không gây buồn nôn mà vẫn đảm bảo đáp ứng được hàm lượng tiêu chuẩn.
Nếu viên sắt không dễ uống, gây buồn nôn không chỉ khiến bà bầu không bổ sung được đủ lượng sắt cần thiết còn gây ra cảm giác mệt mỏi, căng thẳng trong thai kỳ, không tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.
Viên sắt cho bà bầu 3 tháng đầu phải nhỏ, dễ uống, không gây buồn nôn
Lựa chọn thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng đầu dễ uống, dễ hấp thụ, đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng vi chất cần thiết rất quan trọng đối với thai nhi và bà mẹ. Trên đây là những tiêu chí đánh giá cơ bản nhất để chị em có thể dễ dàng chọn lựa. Chúc các bà bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.