Uống DHA và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

Bổ sung DHA khi mang thai mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển trí não, thị giác của thai nhi. Uống DHA và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin là các chất hữu cơ cần thiết cho cơ thể, có hàm lượng rất nhỏ tham gia vào các phản ứng sinh hóa và quá trình trao đổi chất. Cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được vitamin mà cần được bổ sung từ các nguồn bên ngoài như thực phẩm, các loại vitamin tổng hợp.

Vitamin tổng hợp là những sản phẩm cung cấp nhiều loại vitamin dưới những dạng bào chế khác nhau. Vitamin tổng hợp thường được sử dụng cho bà bầu, trẻ em, người cao tuổi, người ốm đang trong giai đoạn hồi phục,… Nếu sử dụng vitamin tổng hợp đúng cách, liều lượng phù hợp có thể nhanh chóng bổ sung đủ lượng vitamin cơ thể đang bị thiếu hụt.

Thành phần hóa học của vitamin tổng hợp cho bà bầu gần như giống hệt vitamin tự nhiên trong các loại thực phẩm. Tuy nhiên quá tình hấp thụ vitamin tổng hợp và vitamin tự nhiên khác nhau, tạo thành những phản ứng khác nhau bên trong cơ thể. Trong thực phẩm, bên cạnh các vitamin và khoáng chất còn có các enzym giúp cơ thể tối ưu hiệu quả bổ sung. Vitamin tổng hợp không có hoặc có không đầy đủ các hợp chất bổ sung, ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ. Vì thế, không chỉ bà bầu, tất cả chúng ta đều nên bổ sung vitamin tổng hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ để mang lại hiệu quả cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất.

Vitamin tổng hợp cung cấp nhiều loại vitamin khác nhau có thành phần gần giống hệt các vitamin tự nhiên

Uống DHA và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

Để biết uống DHA và vitamin tổng hợp cùng lúc được không chúng ta phải tìm hiểu thành phần từng loại viên vitamin tổng hợp cụ thể. Trong đó

Vitamin tổng hợp cho bà bầu không có chứa DHA

Khi mang thai nhu cầu DHA của mẹ bầu có thể tăng từ 200 – 600mg/ngày tùy từng giai đoạn thai kỳ. Việc bổ sung DHA cho phụ nữ mang thai bằng các loại viên uống là rất cần thiết để cung cấp đủ cho nhu cầu của bà mẹ và quá trình phát triển trí não, thị giác của thai nhi.

Khi uống vitamin tổng hợp mẹ bầu cần chú ý thành phần viên uống có bao gồm DHA hay không. Nếu không có DHA mẹ bầu cần bổ sung DHA bằng các viên uống chuyên biệt dành cho bà bầu, có hàm lượng tiêu chuẩn theo khuyến nghị của WHO, hàng chính hãng, được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành.

Vitamin bầu cùng DHA không gây cản trở hấp thu lẫn nhau. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể uống DHA và vitamin tổng hợp cùng lúc (sau ăn sáng hoặc trưa 1-2 giờ). Tuy nhiên, DHA sẽ hấp thu tốt hơn nếu được bổ sung ngay sau bữa ăn. Mẹ nên cân nhắc để lựa chọn thời điểm bổ sung hợp lý nhất!

Viên DHA chuyên biệt cho bà bầu, nhập khẩu chính hãng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành

Vitamin tổng hợp cho bà bầu có chứa DHA

Phần lớn các viên vitamin tổng hợp dành cho bà bầu đều có chứa một hàm lượng nhỏ DHA, không thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu của bà bầu. Nếu mẹ bầu đang sử dụng viên vitamin tổng hợp có chứa DHA cần kiểm tra hàm lượng DHA có trong viên uống cụ thể là bao nhiêu. Nếu hàm lượng DHA thấp, mẹ bầu cần uống thêm viên DHA chuyên biệt dành cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú. Mỗi ngày 1 người có thể bổ sung tối đa 1.000mg DHA, mẹ bầu cần tính tổng hàm lượng DHA có trong vitamin tổng hơn và viên DHA cho bà bầu là bao nhiều, thừa hay thiếu so với nhu cầu của thai phụ.

Các bác sĩ cũng thường khuyến khích thai phụ lựa chọn viên DHA chuyên biệt dành cho bà bầu để đảm bảo liều lượng cần thiết mỗi ngày và tối ưu hiệu quả hấp thụ. Bên cạnh bổ sung DHA bằng viên uống bà bầu cũng cần thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu DHA trong các bữa ăn hàng ngày để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ.

DHA là dưỡng chất tan trong dầu, mẹ bầu nên uống DHA ngay sau bữa tối với các món ăn có nhiều dầu mỡ để tăng khả năng hấp thụ. Ngoài ra, uống DHA vào buổi tối còn giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, mang lại nhiều năng lượng, giúp tinh thần sảng khoái hơn sau khi thức dậy.

Uống DHA và vitamin tổng hợp cho bà bầu theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả cao nhất

Mẹ bầu có thể uống viên DHA và viên vitamin bà bầu cũng lúc vì DHA không cạnh tranh hấp thụ với bất kỳ một vitamin và khoáng chất nào. Tuy nhiên hầu hết các viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu đều không có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất với DHA. Để tối ưu hiệu quả của từng loại viên uống mẹ bầu nên sử dụng vào những thời điểm uống mà bác sĩ khuyến cáo để các vi chất dinh dưỡng có thể hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn.