Uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không?

Uống vitamin bà bầu đúng và đủ có thể giúp tối ưu hiệu quả hấp thụ, hỗ trợ nâng cao sức khỏe thai kỳ. Uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không? Hướng dẫn bà bầu cách bổ sung vitamin tổng hợp và DHA tốt nhất, đạt được hiệu quả hấp thụ cao nhất.

Đặc điểm của các viên uống vitamin tổng hợp

Trước khi giải đáp “Uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không”, chúng ta cần tìm hiểu về đặc điểm của các loại vitamin tổng hợp!

Mặc dù có tên gọi là vitamin tổng hợp nhưng không phải tất cả các viên uống đều cung cấp đầy đủ vi chất dinh dưỡng và có thành phần giống nhau. Mỗi loại sẽ có những công thức và phù hợp với từng loại đối tượng khác nhau. Trước khi uống vitamin tổng hợp cho bà bầu cần xác định chính xác thành phần, liều lượng của mỗi viên uống để có thể bổ sung đúng và đủ các vitamin, khoáng chất.

Muốn xác định có thể uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không thì bà bầu cần quan tâm đến thành phần và liều lượng DHA có trong các viên uống vitamin tổng hợp. Chúng ta có thể phân loại vitamin bà bầu thành 3 loại sau:

• Không có chứa DHA
• Có chứa DHA với hàm lượng thấp
• Cung cấp đủ DHA cho bà bầu

Theo WHO, tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ, mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 200 – 300mg DHA thông qua các loại viên uống tổng hợp. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của mỗi bà bầu, khi khám thai bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng bổ sung DHA phù hợp nhất với từng người. Bổ sung DHA đúng và đủ sẽ giúp thị lực của thai nhi tốt hơn, hỗ trợ bé phát triển trí não toàn diện!

DHA cần thiết với sự phát triển hệ thần kinh và thị giác của bé

Uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không?

Cả vitamin tổng hợp và DHA đều là những viên uống rất cần thiết với mẹ bầu và mẹ sau sinh vậy Uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không?

Tốt nhất mẹ không nên uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc mà nên uống vào 2 thời điểm khác nhau trong ngày để tránh việc bổ sung quá nhiều vi chất cùng lúc, gây áp lực đến hệ tiêu hóa. Bổ sung riêng biệt từng viên uống sẽ giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ dễ dàng hơn! Bên cạnh đó, mỗi viên uống có thời điểm hấp thu tối ưu trong ngày là khác nhau:

• Vitamin tổng hợp tốt nhất mẹ nên sử dụng vào buổi sáng hoặc buổi trưa sau bữa ăn 1 đến 2 giờ. Không nên uống vào buổi để tránh gây áp lực với cơ thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu.
• DHA là vi chất tan trong dầu nên thường được uống nay sau hoặc trong bữa ăn có chứa dầu để tạo khả năng hấp thu tối ưu. Ngoài ra một số nghiên cứu cũng cho thấy việc uống DHA vào buổi tối sẽ giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn. Do đó mẹ hoàn toàn có thể uống DHA ngay sau bữa ăn tối để vừa đảm bảo khả năng hấp thu vừa mang lại hiệu quả tốt với sức khỏe.

Mẹ nên bổ sung vitamin tổng hợp và DHA và 2 thời điểm riêng biệt trong ngày!

Một số lưu ý khác khi vitamin tổng hợp và DHA

• Mẹ có thể uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng, sau bữa ăn 1-2 giờ và uống DHA ngay sau bữa ăn trưa hoặc tối.
• Mỗi viên vitamin tổng hợp có thành phần và hàm lượng khác nhau. Do đó khi bổ sung mẹ cần chú ý hàm lượng và thành phần của sản phẩm để có kế hoạch bổ sung các vi chất khác cho phù hợp.
• Nếu vitamin tổng hợp mẹ đang sử dụng đã có hàm lượng DHA đầy đủ từ 300mg trở lên, mẹ không cần sử dụng thêm viên uống DHA riêng biệt nếu không có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ. Trường hợp vitamin tổng hợp mẹ đang sử dụng có hàm lượng DHA ít hơn hoặc không chứa DHA, mẹ nên kết hợp bổ sung viên uống DHA để đảm bảo nhu cầu DHA cho sự phát triển của thai nhi.
• Vitamin tổng hợp và DHA từ viên uống không thể thay thế cho chế độ ăn cân bằng và khoa học. Do đó mẹ cần kết hợp xây dựng thực đơn khoa học mỗi ngày để có một thai kỳ đủ chất và khỏe mạnh nhất.
• Uống vitamin tổng hợp và DHA trong thai kỳ mẹ cần lưu ý lựa chọn những sản phẩm uy tín chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.
• Vitamin tổng hợp và DHA không chỉ cần thiết với mẹ bầu mà còn rất quan trọng với mẹ sau sinh. Do đó mẹ nên duy trì việc uống vitamin tổng hợp và DHA trong suốt cả thai kỳ và cả giai đoạn sau sinh cho con bú.

Bà bầu cũng nên bổ sung DHA từ các loại thực phẩm để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của thai kỳ

Uống vitamin tổng hợp cùng lúc với DHA cần thận trọng về liều lượng để không bị uống quá liều lượng cần thiết. Để có được hiệu quả bổ sung vi chất dinh dưỡng tốt nhất, trước khi uống tất cả các loại vitamin bà bầu, các chị em nên ttham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn chi tiết về cách uống cũng như liều lượng.