Uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không?

Uống vitamin bà bầu đúng và đủ có thể giúp tối ưu hiệu quả hấp thụ, hỗ trợ nâng cao sức khỏe thai kỳ. Uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không? Hướng dẫn bà bầu cách bổ sung vitamin tổng hợp và DHA tốt nhất, đạt được hiệu quả hấp thụ cao nhất.

Đặc điểm của các viên uống vitamin tổng hợp

Mặc dù có tên gọi là vitamin tổng hợp nhưng không phải tất cả các viên uống đều cung cấp đầy đủ vi chất dinh dưỡng và có thành phần giống hệt nhau. Mỗi loại sẽ có những công thức và phù hợp với từng loại đối tượng khác nhau. Trước khi uống vitamin tổng hợp cho bà bầu cần xác định chính xác thành phần, liều lượng của mỗi viên uống để có thể bổ sung đúng và đủ các vitamin, khoáng chất.

Muốn xác định có thể uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không thì bà bầu cần quan tâm đến thành phần và liều lượng DHA có trong các viên uống vitamin tổng hợp. Chúng ta có thể phân loại vitamin bà bầu thành 3 loại sau:

• Không có chứa DHA
• Có chứa DHA với hàm lượng thấp
• Cung cấp đủ DHA cho bà bầu

Theo WHO, tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ, mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 200 – 300mg DHA thông qua các loại viên uống tổng hợp. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của mỗi bà bầu, khi khám thai bác sĩ sẽ chỉ định liều lượng bổ sung DHA phù hợp nhất với từng người. Bổ sung DHA đúng và đủ sẽ giúp thị lực của thai nhi tốt hơn, hỗ trợ chỉ số IQ phát triển cao hơn.

DHA cần thiết với sự phát triển hệ thần kinh và thị giác của bé

Uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không?

Mặc dù trong thực phẩm có chứa DHA. Tuy nhiên, nhu cầu về DHA trong thai kỳ rất cao, lượng DHA trong đa số thực phẩm không đáp ứng đủ nhu cầu. Mặc dù các loài cá đại dương có thể cung cấp hàm lượng DHA tương đối phong phú nhưng các loài cá này lại có chứa thủy ngân với hàm lượng cao, có thể gây nguy hiểm đối với sức khỏe thai kỳ. Vì thế, bổ sung DHA bằng các loại viên uống là giải pháp tốt nhất và được đa số mẹ bầu lựa chọn.

Tùy từng loại vitamin tổng hợp mà chúng ta có những cách bổ sung DHA khác để cung cấp đủ hàm lượng cần thiết. Uống vitamin tổng hợp và DHA cùng lúc được không phụ thuộc vào thành phần của loại vitamin tổng hợp đó:

Đối với các loại vitamin tổng hợp không có chứa DHA

Với các loại vitamin tổng hợp hoàn toàn không có chứa DHA, việc bổ sung DHA bằng nguồn từ bên ngoài là cần thiết. Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 200 – 300mg DHA để giúp thai nhi có thể phát triển trí não tốt nhất và có thị lực tốt ngay từ khi mới chào đời.

Khi chọn mua viên uống bổ sung DHA, bà bầu cần lưu ý chọn mua các viên uống có giấy phép lưu hành của Bộ Y tế và mua tại các địa điểm uy tín như:

• Nhà thuốc bệnh viện
• Đại lý chính hãng
• Đơn vị phân phối chính thức
• Siêu thị Bibomart hoặc các hệ thống siêu thị mẹ và bé uy tín
• Website, fanpage, Shopee của đơn vị phân phối chính thức

Với các loại vitamin tổng hợp hoàn toàn không có chứa DHA, việc bổ sung DHA bằng nguồn từ bên ngoài là cần thiết

Đối với các loại vitamin tổng hợp chứa DHA với hàm lượng thấp

Đối với các loại vitamin tổng hợp thành phần có bao gồm DHA nhưng không đáp ứng đủ nhu cầu cho bà bầu các chị em cần quan sát hàm lượng DHA và các vi chất khác cụ thể là bao nhiêu để có thể điều chỉnh liều lượng sao cho phù hợp. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kỳ một loại vitamin tổng hợp nào để được chỉ dẫn cụ thể về liều lượng, hạn chế tình trạng uống quá liều sẽ gây ra những tác dụng không mong muốn đối với sức khỏe thai kỳ.

Đối với các loại vitamin tổng hợp cung cấp đủ DHA

Một người có thể bổ sung tối đa 1.000mg DHA mỗi ngày. Bên cạnh đó việc sử dụng viên uống bổ sung vi chất dinh dưỡng chuyên biệt, cung cấp đủ hàm lượng cần thiết trong 1 ngày giúp bà bầu thuận tiện hơn trong việc uống và điều chỉnh hàm lượng DHA cũng như các loại vitamin tổng hợp khác. Ngoài ra bà bầu cũng nên bổ sung DHA từ các loại thực phẩm để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của thai kỳ.

Những loại viên uống DHA có hàm lượng 200 – 300mg mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên là đã có thể đáp ứng đủ nhu cầu của bà bầu. Nếu không phải có chỉ định đặc biệt của bác sĩ, bà bầu không nên tự ý uống DHA với liều cao, sẽ tạo ra những tác động tiêu cực lên sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Bà bầu cũng nên bổ sung DHA từ các loại thực phẩm để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của thai kỳ

Uống vitamin tổng hợp cùng lúc với DHA cần thận trọng về liều lượng để không bị uống quá liều lượng cần thiết. Để có được hiệu quả bổ sung vi chất dinh dưỡng tốt nhất, trước khi uống tất cả các loại vitamin bà bầu, các chị em nên ttham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn chi tiết về cách uống cũng như liều lượng.