Tiểu đường thai kỳ ăn rong nho được không?

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng mẹ có thể gặp trong thời gian mang thai. Các mẹ khi đó cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho cân đối. Vậy tiểu đường thai kỳ ăn rong nho được không? Hãy cũng tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Tiểu đường thai kỳ ăn rong nho được không?

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng các mẹ có thể gặp phải nếu chế độ ăn uống trong thai kỳ không cân đối, khoa học và cơ thể mẹ xuất hiện những rối loạn chuyển hóa đường do thay đổi nội tiết tố. Khi đó, các mẹ cần thay đổi chế độ ăn khoa học và cân bằng các dưỡng chất trong thực đơn. Nhiều mẹ muốn bổ sung rong nho vào thực đơn nên muốn tìm hiểu liệu tiểu đường thai kỳ ăn rong nho được không?

Thực hư tiểu đường thai kỳ ăn rong nho được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bị tiểu đường thai kỳ có thể bổ sung rong nho vào thực đơn ăn uống của mình bởi những tác dụng tích cực của thực phẩm này:

• Cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp ổn định đường huyết:

Rong nho có hàm lượng protein thực vật dồi dào, các acid béo không no có lợi cho sức khỏe cùng với các vitamin A, B, C,… giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu. Lượng đường trong loại thực phẩm này rất thấp nên mẹ có thể bổ sung vào món ăn hàng ngày. Khi mẹ ăn rong nho sẽ có cảm giác no lâu, không thèm ăn vặt, mà cơ thể cũng không thấy mệt mỏi.

• Giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định:

Hàm lượng vitamin C có trong rong nho rất dồi dào cùng các khoáng chất như canxi, kali. Đây là những chất rất cần thiết cho người tiểu đường, đặc biệt là mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Một nghiên cứu tại đại học Deakin (Úc) đã chỉ ra rằng vitamin C giúp giảm lượng đường trong máu, giảm nồng độ cholesterol xấu xuống mức thấp nhất. Từ đó, giúp ngăn ngừa nguy cơ biến chứng như xơ vữa động mạch, đột quỵ ở người tiểu đường.

• Ngăn ngừa tiến triển bệnh:

Rong nho chứa chất Fucoidan có tác dụng phòng ngừa ung thư, tiêu diệt các tế bào ung thư. Fucoidan còn giúp cơ thể thải độc, giảm cholesterol trong máu, ngăn chặn sự tiến triển của bệnh tiểu đường nói chung và tiểu đường thai kỳ nói riêng.

Những thực phẩm tốt cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ

Rong nho là thực phẩm tốt cho mẹ bầu và các mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể ăn nó giúp cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, mẹ cũng không thể lạm dụng mà ăn quá nhiều sẽ có thể phản tác dụng, gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, ngoài rong nho, mẹ có thể sử dụng các thực phẩm sau đây:

• Khoai lang tốt cho bà bầu tiểu đường:

Nếu mẹ ăn đúng cách thì khoai lang là một trong các thực phẩm rất tốt, giúp mẹ có thể kiểm soát và ngăn ngừa lượng đường huyết trong máu tăng cao. Theo các nghiên cứu, trong khoai lang có thành phần Caiapo giúp kiểm soát đáng kể lượng đường và cholesterol xấu trong máu.

Mẹ bầu có thể ăn khoai lang giúp kiểm soát đường huyết

Ngoài ra, cách tiêu thụ và chế biến khoai lang cũng ảnh hưởng lớn đến chỉ số đường huyết của bà bầu. Theo đó, những bà bầu bị tiểu đường không nên ăn khoai lang luộc, hấp mà nên ăn khoai nướng hoặc chiên cả vỏ với một lượng vừa phải.

• Mẹ bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn rong biển:

Một trong số những thực phẩm mẹ bị tiểu đường thai kỳ có thể sử dụng là rong biển. Hàm lượng vitamin, protein, carotein… trong rong biển tương đối phong phú, đặc biệt chứa rất ít đường nên có tác dụng hạ đường huyết, giảm lượng đường trong máu. Rong biển có thể chế biến thành nhiều món chay, mặn khác nhau. Đặc biệt, rong biển nấu canh rất tốt cho sức khỏe bà bầu, các mẹ có thể tham khảo.

• Mộc nhĩ tốt cho mẹ bị tiểu đường

Trong mộc nhĩ có chứa nhiều polysaccharides có tác dụng hạ đường huyết. Ngoài ra, hàm lượng protein , carotene, vitamin, chất sắt , natri, kali, canxi và các khoáng chất khác trong mộc nhĩ cũng tương đối cao nên không chỉ giúp giảm lượng đường trong máu mà còn giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn.

Khi bị tiểu đường thai kỳ, các mẹ thường phải ăn uống kiêng khem hơn những bà bầu bình thường. Dù vậy, nếu ăn kiêng thái quá hay ăn uống không đúng cách, bà bầu sẽ không thể đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Một trong các giải pháp giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ được các chuyên gia khuyến cáo là sử dụng kết hợp viên uống sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu,…

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu

Qua bài viết này, mẹ đã biết được đáp án cho “Tiểu đường thai kỳ ăn rong nho được không?”. Mẹ có thể bổ sung các món từ rong nho khi bị tiểu đường thai kỳ mẹ nhé. Bên cạnh đó mẹ cũng đừng quên tìm hiểu 1 ngày uống 2 viên canxi có sao không sẽ giúp mẹ sử dụng viên uống đúng cách.