Tại sao sữa mẹ bị nóng? Có cách nào giúp sữa mẹ hết nóng không?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển về trí tuệ và thể lực của trẻ, tuy nhiên nhiều mẹ sau sinh lại có chất lượng sữa không tốt, gọi là sữa bị nóng. Vậy tại sao sữa mẹ bị nóng? Làm thế nào để cải thiện điều này?

Thế nào gọi là sữa mẹ nóng và mát?

Sữa mẹ nóng và sữa mẹ mát không dùng để chỉ nhiệt độ của sữa, mà là từ ngữ dân gian nói về chất lượng sữa mẹ. Trong đó:

• Sữa mẹ nóng: Chỉ nguồn sữa mẹ khiến bé tăng cân chậm hoặc không tăng cân trong khoảng thời gian vài tháng. Nhiều người còn cho rằng sữa mẹ nóng khiến cho trẻ biếng ăn, mắc các bệnh về đường tiêu hóa hay bệnh đường hô hấp.
• Sữa mẹ mát: Là nguồn sữa mẹ chất lượng giúp trẻ phát triển và tăng cân ổn định, bé bụ sữa, mũm mĩm với hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đề kháng tốt.

Sữa mẹ nóng hay mát do nhiều nguyên nhân tác động

Giải đáp tại sao sữa mẹ bị nóng? Tác nhân ảnh hưởng đến sữa mẹ

Chất lượng sữa nóng hay mát sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhiều mẹ sau sinh thường thắc mắc tại sao sữa mẹ bị nóng và tự hỏi có cách gì để cải thiện không. Trước hết, mẹ hãy cùng tìm hiểu các tác nhân ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ:

• Mẹ dùng thuốc Tây khi cho trẻ bú: Thuốc Tây có chứa kháng sinh để chữa bệnh, tăng cường đề kháng. Tuy nhiên nếu lạm dụng thuốc và không dùng theo chỉ định của bác sĩ thì ảnh hưởng của thuốc có thể gây ra tình trạng nóng trong người, nhiệt miệng, lở miệng. Mẹ bị nóng trong cũng ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé bú.
• Mẹ gặp vấn đề sức khỏe: Sinh hoạt không điều độ, thức khuya khiến mẹ bị mất ngủ và dẫn tới tình trạng mệt mỏi, kiệt sức. Mất ngủ kéo dài khiến mẹ dễ bị suy nhược và làm cho chất lượng sữa mẹ giảm xuống.
• Mẹ ăn uống không khoa học: Thói quen ăn uống không lành mạnh cũng làm cho sữa mẹ bị nóng, ví dụ khi mẹ ăn nhiều thực phẩm cay nóng, ăn đồ chiên rán dầu mỡ, ít rau xanh, sử dụng nhiều thực phẩm đóng hộp, dùng caffeine, rượu bia…

Các vấn đề về sức khỏe sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng sữa mẹ

Cách khắc phục tình trạng sữa mẹ bị nóng hiệu quả

Trên thực tế, sữa mẹ bị nóng không hoàn toàn là nguyên nhân khiến trẻ chậm lớn nhưng cũng tác động tới quá trình phát triển của con. Để cải thiện tình trạng này, mẹ nên áp dụng một số cách khắc phục như sau:

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học

Thực hiện chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý, cân bằng các nhóm thực phẩm đa dạng sẽ giúp mẹ khỏe mạnh hơn và sở hữu dòng sữa chất lượng:

• Nhóm tinh bột: Ăn thêm gạo lứt và các loại ngũ cốc nguyên hạt để tang cường chất xơ ngoài các loại gạo hay ăn hàng ngày.
• Nhóm chất đạm: Bổ sung thêm các loại thịt nạc, trứng, tôm, cá, các loại đậu..
• Nhóm chất béo: Bơ, dầu thực vật… Mẹ có thể ăn một chút, hạn chế ăn nhiều.
• Nhóm vitamin và khoáng chất: Khuyến khích ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi theo mùa.

Mẹ sau sinh ăn gì cho mát sữa? Để có dòng sữa mát, thực đơn hàng ngày của mẹ có thể bổ sung thêm các loại rau dinh dưỡng có tác dụng “làm mát” như rau ngót, rau đay, rau lang, rau mồng tơi.. vừa nhuận tràng lại vừa giàu chất xơ.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng đủ chất cải thiện tình trạng sữa mẹ bị nóng

Sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ

Sử dụng các loại thuốc kháng sinh sẽ khiến cho sữa mẹ bị nóng, đặc biệt các loại thuốc này dễ đi vào trong sữa mẹ với nồng độ cao, ảnh hưởng tới em bé. Khi dùng thuốc mẹ cần hỏi kỹ xem loại thuốc này có thể sử dụng với mẹ cho con bú hay không để tránh tác động tới trẻ bú mẹ. Bên cạnh đó, thời gian uống thuốc kháng sinh mẹ cần bổ sung thật nhiều nước để sản xuất lượng sữa dồi dào, vừa thải độc cơ thể nhanh chóng.

Sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý cho mẹ sau sinh

Nhiều mẹ sau sinh cảm thấy kiệt sức vì lịch sinh hoạt không điều độ, đây cũng là nguyên nhân tại sao sữa mẹ bị nóng. Để khắc phục điều này, mẹ cần tránh làm việc quá sức, giảm thiểu căng thẳng stress, chú ý nghỉ ngơi hợp lý.

Bộ ba DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, mẹ cũng nên tăng cường thêm các vi chất cần thiết như viên uống DHA, sắt và canxi cho mẹ sau sinh nhằm đáp ứng nhu cầu của cơ thể, sản sinh ra dòng sữa chất lượng, dồi dào.

Với bài viết trên, chắc hẳn mẹ đã hiểu nguyên nhân tại sao sữa mẹ bị nóng cũng như cách khắc phục hiệu quả. Mẹ nên chú ý chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cũng như giữ 1 tinh thần luôn lạc quan và thư giãn để có nguồn sữa và dồi dào và dinh dưỡng nhất mẹ nhé!