Tại sao cần sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ cho con bú?

Nuôi con bằng sữa mẹ có thể khiến bà mẹ mất khoảng 200 – 300mg canxi mỗi ngày. Sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ cho con bú giúp cung cấp đủ cho nhu cầu của mẹ và bé, có thể bảo vệ được sức khỏe xương khớp cho mẹ và hỗ trợ tốt nhất cho quán trình tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Tại sao cần sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ cho con bú?

Canxi là dưỡng chất rất cần thiết đối với cơ thể và đặc biệt là trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Mặc dù thực phẩm có thể giúp bổ sung phần lớn lượng canxi cần thiết trong ngày, nhưng giai đoạn cho con bú các chị em cần được bổ sung canxi hàm lượng cao, canxi có trong thực phẩm không thể đáp ứng đủ.

Sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ cho con bú rất quan trọng với sản phụ trong giai đoạn này:

Tăng cường hàm lượng canxi trong sữa mẹ

Sau khi trẻ chào đời, 100% canxi cung cấp cho trẻ có trong sữa mẹ. Tổng lượng canxi cần cung cấp cho trẻ qua sữa mẹ có thể chiếm 3 – 5% khối lượng canxi có trong cơ thể mẹ. Mẹ không bổ sung canxi sau sinh đầy đủ khiến trẻ bị thiếu hụt canxi. Thiếu canxi là nguyên nhân chủ yếu gây ra các triệu chứng còi xương, chậm lớn, hay đổ mồ hôi trộm, dễ giật mình,… ở trẻ nhỏ.

Mẹ không bổ sung đủ canxi khiến trẻ bị thiếu hụt canxi

Phục hồi chức năng và ngăn ngừa các bệnh về xương do thiếu canxi

Trong quá trình mang thai và nuôi con bú nếu người mẹ không được bổ sung đủ canxi, não bộ sẽ ra lệnh vận chuyển canxi trong xương mẹ để cung cấp cho trẻ khiến mật độ xương của mẹ bị giảm.

Thiếu canxi kéo dài là nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, cơ bắp thường xuyên bị đau nhức, loãng xương, thoái hóa xương từ giai đoạn tiền mãn kinh cho đến khi già yếu.

Tăng cường hệ miễn dịch, phát triển hệ thần kinh cho bà mẹ và trẻ nhỏ

Sau sinh cả mẹ và bé đều bị thiếu hụt vi chất dinh dưỡng nên người mẹ cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng để bù lại, nhanh chóng phục hồi sức khỏe để có thể chăm sóc con tốt hơn. Các vi chất dinh dưỡng cần được đặc biệt bổ sung trong giai đoạn 6 tháng sau sinh, theo khuyến cáo của WHO, bao gồm axit folic, sắt và canxi.

Canxi không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp tăng cường chức năng thần kinh và miễn dịch cho bà mẹ và trẻ em, bảo vệ hệ hô hấp, ngăn ngừa tình trạng xuất huyết và dị ứng sau sinh. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh hàng ngày là việc làm mẹ cho con bú nhất định không thể quên để bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và sự tăng trưởng, phát triển tốt nhất cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ.

Bổ sung canxi hàng ngày là việc làm mẹ cho con bú nhất định không thể quên

Cách giảm thiểu tỉ lệ canxi bị thất thoát khi uống thuốc bổ sung canxi cho mẹ cho con bú

Để bảo toàn lượng canxi được bổ sung, mẹ cần thực hiện các nguyên tắc sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ cho con bú sau đây:

Cân bằng tỉ lệ canxi – photpho

Tỉ lệ canxi – photpho lý tưởng là 2:1 (canxi nhiều gấp đôi photpho). Quá trình sử dụng thực phẩm cũng đảm bảo tỉ lệ vàng này được cân bằng thì tỉ lệ canxi được hấp thụ cũng sẽ cao hơn.

Một số loại thực phẩm khiến canxi bị giảm hấp thụ vì có chứa nhiều photpho khiến tỉ lệ canxi – photpho bị mất cân bằng. Khi tỉ lệ photpho quá cao, canxi trong cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài khiến tình trạng thiếu hụt canxi trở nên nghiêm trọng hơn.

Mẹ cho con bú cần tránh sử dụng các loại thực phẩm này quá nhiều và tránh ăn cùng lúc với viên canxi để duy trì tỉ lệ canxi – photpho tốt nhất:

• Đồ uống có ga
• Cà phê
• Humburger
• Pizza
• Mầm tiểu mạch
• Khoai tây chiên

Không ăn quá nhiều thực phẩm giàu photpho để giảm nguy cơ tỉ lệ canxi – photpho bị mất cân bằng

Không ăn quá nhiều thịt, cá

Protein có hàm lượng quá cao cũng khiến cơ thể tăng đào thải canxi. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra cứ 80g protein sẽ khiến cơ thể đào thải 37mg canxi, 240g protein làm thất thoát 137mg canxi ngay cả khi bạn bổ sung đến 1400mg canxi cùng lúc đó. Điều đó cho thấy dù bạn có bổ sung thêm canxi mà lượng protein nạp vào cơ thể quá cao vẫn khiến canxi bị đào thải, cơ thể vẫn bị thiếu hụt canxi.

Hàng ngày bà mẹ cho con bú chỉ nên ăn một lượng thịt – trứng – cá vừa phải để có thể đảm bảo tỉ lệ canxi có trong cơ thể.

Không ăn mặn

Muối cũng là 1 trong các tác nhân ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Càng hấp thụ nhiều muối thì lượng canxi đào thải qua nước tiểu càng tăng cao, khả năng hấp thụ canxi cũng bị suy giảm. Không ăn mặn cũng là cách để bảo toàn lượng canxi đang có, tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Không ăn mặn cũng là cách để bảo toàn lượng canxi đang có, tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể

Chế biến thức ăn khoa học

Cách chế biến thực phẩm cũng ảnh hưởng đến việc bảo quản hàm lượng canxi có trong thực phẩm. Khi chế biến thức ăn mẹ nuôi con nhỏ chú ý:

• Luôn sử dụng thực phẩm tươi sống
• Không khuấy khi hâm nóng sữa
• Không cắt/thái rau quá nhỏ
• Xào rau nên cho thêm 1 chút nước
• Thời gian nấu nước không nên quá dài
• Các loại rau như cải bó xôi, măng tây, hẹ,… cần được ngâm bằng nước ấm để loại bỏ bớt axit oxalic

Sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ cho con bú nhằm đảm bảo bổ sung đầy đủ canxi, ngăn ngừa các biến chứng do thiếu canxi kéo dài ở bà mẹ và trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó các mẹ cũng cần bổ sng canxi bằng thực phẩm, tập luyện thể dục thể thao phù hợp để tối ưu khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.