Tác hại của trầm cảm khi mang thai

Trầm cảm khi mang thai là hiện tượng khó phát hiện, bởi các triệu chứng của bệnh rất dễ nhầm lẫn với các rối loạn khác trong thai kỳ. Nếu không được chăm sóc đúng cách, mẹ bầu có thể gây ra những hành vi tiêu cực tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bài viết này sẽ giúp mẹ tìm hiểu những tác hại của trầm cảm khi mang thai một cách chi tiết.

Trầm cảm khi mang thai là hiện tượng gì?

Trầm cảm khi mang thai còn gọi là trầm cảm trước sinh, là một dạng rối loạn cảm xúc. Sự thay đổi hormone trong thai kỳ có liên quan tới chứng trầm cảm và lo lắng của các mẹ bầu, và lo lắng có thể trở nên trầm trọng hơn khi mang thai, dẫn tới trầm cảm. Tình trạng này thường xuất hiện trong 3 tháng đầu thai kỳ (còn gọi là trầm cảm khi mang thai 3 tháng đầu). Một số trường hợp mẹ bầu lại bị stress khi mang thai giai đoạn 3 tháng cuối.

Trầm cảm khi mang thai không còn là tình trạng hiếm gặp ở các bà bầu

Dấu hiệu mẹ đang bị trầm cảm khi mang thai

Tác hại của trầm cảm khi mang thai là không thể phủ nhận, tuy nhiên dấu hiệu của bệnh lại không dễ phát hiện nếu không quan sát kỹ. Các phụ nữ mang thai bị trầm cảm có thể có các biểu hiện như sau:

• Khả năng tập trung kém, tâm trạng thay đổi đột ngột, luôn có suy nghĩ lo lắng, hoang mang, gắt gỏng không rõ nguyên nhân.
• Mệt mỏi, không có sức sống, cạn kiệt năng lượng.
• Rối loạn giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ không tốt, ngủ không sâu giấc.
• Có lúc thèm ăn, có lúc lại không muốn ăn gì.
• Cảm thấy phiền toái, không muốn đụng chạm, gần gũi chồng.
• Giảm ham muốn tình dục hay thích thú với bất cứ điều gì.
• Hay suy nghĩ về nhiều thứ, bật khóc một mình.
• Có xu hướng tự cô lập bản thân, không muốn tiếp xúc với người thân, bạn bè.

Mẹ bầu trầm cảm hay có suy nghĩ tiêu cực và bật khóc một mình

Tác hại của trầm cảm khi mang thai như thế nào?

Một số tác hại của trầm cảm khi mang thai có thể kể tới như sau đây:

Đối với thai nhi

• Làm tăng nguy cơ bị sảy thai, sinh non, thai nhi phát triển không đầy đủ.
• Thai nhi kém phát triển cả về thể chất và trí tuệ.
• Sinh con nhẹ cân, sức khỏe yếu, khả năng thích nghi kém với môi trường.
• Tăng nguy cơ mắc các  bệnh suy hô hấp cấp ở trẻ sơ sinh, đau nhức cơ thể.
• Trẻ có thể bị tự kỹ, chậm phát triển, hở hàm ếch..

Trầm cảm khi mang thai làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non

Đối với người mẹ

• Khiến mẹ bầu có những hành vi tiêu cực như có ý định làm hại bản thân, từ bỏ thai nhi.
• Làm mất gắn kết giữa vợ chồng, con cái, bố mẹ.
• Gây ra những rối loạn tâm lý, ảnh hưởng tới suy nghĩ, cảm xúc, hành vi của bà bầu.
• Ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân bà bầu.
• Có khả năng dẫn tới nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.

Biện pháp giảm stress khi mang thai dành cho mẹ bầu

Sau khi đã biết các tác hại của trầm cảm khi mang thai, mẹ có thể áp dụng các biện pháp giảm stress hiệu quả để phòng ngừa bệnh như sau đây:

• Tập thể dục: Vận động tập thể dục làm tăng nồng độ serotonin, giảm cortisol một cách tự nhiên để giảm căng thẳng, stress hiệu quả, giúp mẹ bầu thư giãn tốt hơn.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Thiếu ngủ ảnh hưởng nhiều tới khả năng quản lý căng thẳng của não bộ, do đó mẹ nên dành nhiều thời gian hơn cho việc ngủ nghỉ và ngủ đủ giấc, thức dậy theo thói quen.
• Chế độ dinh dưỡng: Hãy bổ sung nhiều thực phẩm có tác dụng với việc thay đổi tâm trạng tích cực hơn. Tránh sử dụng caffeine, đường, carbohydrate chế biến…
• Thư giãn cơ thể: hãy tìm cách thư giãn cơ thể cho bản thân bằng cách nghe nhạc, ngồi thiền, đi massage bầu, đọc sách … hoặc tâm sự, trò chuyện cùng bạn bè, người thân.

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung vi chất với các viên uống sắt, acid folic, canxi, DHA cho bà bầu, nhất là DHA trong thai kỳ. Điều này sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ gặp tình trạng mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, … do thiếu chất, giúp mẹ có thai kì khỏe mạnh hơn.

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Trên đây là bài viết giúp mẹ hiểu được tác hại của trầm cảm khi mang thai để từ đó các mẹ sẽ có biện pháp xử lý với vấn đề này. Hiện tượng này rất dễ nhầm lẫn với các thay đổi trong thai kỳ, do đó mẹ bầu cần sớm giải tỏa cảm xúc, nói ra những suy nghĩ của bản thân và tìm kiếm sự giúp đỡ để sớm được giải tỏa. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, thuận lợi, các mẹ hãy đi khám thai đều đặn, dùng viên uống mỗi ngày và chú ý thời gian uống DHA uống sáng hay tối để cơ thể hấp thu vi chất tốt hơn.