Sau sinh uống trà xanh được không?

Bên cạnh các loại trà thảo mộc, trà xanh (chè xanh) cũng là thức uống được nhiều người yêu thích, giúp tỉnh táo và chống oxy hóa rất tốt. Vậy sau sinh uống trà xanh được không?

Sau sinh uống trà xanh được không?

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được trà xanh

Theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể uống được nước trà xanh. Theo đó, bạn nên uống 1 chén trà xanh vào mỗi buổi sáng bởi vì điều này sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

• Giúp giảm cân hiệu quả: Một trong những lợi ích của uống trà thường xuyên là ức chế mỡ tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa chất  EGCG trong trà xanh có khả năng kích thích chuyển hóa chất béo giúp bạn phòng chống béo phì.
• Chống lão hóa: EGCG trong trà xanh giúp tiêu diệt gốc tự do bằng cách đào thải ra ngoài, chỉ giữ lại chất tốt cho sự phát triển của cơ thể. Uống trà xanh 1 thời gian dài có ích trong việc phòng chống bệnh tật cũng như hạn chế quá trình lão hóa cho mẹ sau sinh.
• Ngăn ngừa và điều trị bệnh viêm răng lợi: Chính khả năng diệt khuẩn và virus của EGCG mà giúp mẹ tránh được bệnh về răng lợi, chống hôi miệng.
• Giảm nguy cơ ung thư: Hoạt chất EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, giúp giảm nguy cơ ung thư và sự lan tỏa của các tế bào khối u.
• Tốt cho tim mạch: Nhiều nghiên cứu, những người uống trà xanh có mạch giãn ra đáng kể, nghĩa là giúp giảm nguy cơ về tim mạch như xơ vữa động mạnh.
• Hỗ trợ sức khỏe dạ dày: Nhờ khả năng tiêu diệt rất mạnh vi khuẩn H.Pylori nên việc uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ rất có ích đối với bệnh viêm loét dạ dày.

Một số lưu ý khi mẹ sau sinh uống nước trà xanh

Mẹ sau sinh mỗi ngày nên uống 1 tách trà xanh để tốt cho sức khỏe

Dù nước trà xanh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ sau sinh. Thế nhưng, bên cạnh việc uống nước trà xanh với liều lượng an toàn thì các mẹ sau sinh cũng cần chú ý những điều sau:

• Các chuyên gia khuyến cáo mẹ không nên uống khi bụng đói sẽ dễ gây ra cảm giác buồn nôn, táo bón và kích ứng dạ dày,…
• Không uống trà xanh trong hoặc ngay sau bữa ăn bởi điều này có thể làm loãng dịch dạ dày trong dạ dày và ngăn cản hấp thu sắt từ thức ăn. Từ đó gây tình trạng thiếu hụt sắt. Đây là lý do bạn nên uống trà xanh ít nhất 1 giờ sau khi ăn để mang lại những lợi ích như loại bỏ chất béo dư thừa và cung cấp năng lượng.
• Mỗi ngày mẹ nên uống tối đa hai tách trà xanh. Bởi việc tiêu thụ nhiều caffeine trong trà xanh sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ khiến mẹ trằn trọc, dễ gây thức khuya… Không nên uống trà xanh vào buổi chiều muộn hoặc trước khi đi ngủ.
• Lưu ý khi pha trà xanh các mẹ nên ngâm trà trong 30 giây, bỏ nước đầu sau đó đổ đầy nước nóng vào, hãm trà và thưởng thức nhé.

Cùng với uống nước trà xanh mỗi ngày thì để giúp cơ thể mau chóng phục hồi và sản xuất được lượng sữa dồi dào cho con bú thì mẹ cần bổ sung đầy đủ các vi chất sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống bổ sung để đảm bảo nhu cầu của cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên mẹ nên uống các vi chất này cách thời điểm uống trà xanh 1-2 giờ để đảm bảo cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn nhé!

Bộ tứ sắt canxi DHA và hỗ trợ tăng đề kháng nhập khẩu từ Châu Âu cho mẹ sau sinh

Qua những thông tin đã tổng hợp về trà xanh trên, hy vọng các mẹ sau sinh sẽ có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình phục hồi sau sinh được hiệu quả và dễ dàng nhất. Ngoài ra mẹ có tìm hiểu và sử dụng thêm các loại trà ngủ ngon cho mẹ sau sinh như là trà tâm sen, trà nhài, trà hoa cúc,… để giúp mẹ ngủ ngon, khỏe mạnh hơn mỗi ngày nhé!