Sau sinh uống nước ép cà chua được không?

Cà chua là loại quả rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Người ta còn dùng cà chua làm nước ép, ăn sống để thay đổi khẩu vị và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Sau sinh uống nước ép cà chua được không?

Sau sinh uống nước ép cà chua được không?

Sau sinh uống nước ép cà chua được không?

Thành phần dinh dưỡng của cà chua có đến 95% là nước, 5% còn lại bao gồm chất xơ, cacbonhydrat, vitamin và khoáng chất cùng một số dưỡng chất có lợi cho sức khỏe khác. Nước ép cà chua cũng là đồ uống của rất nhiều chị em với mong muốn giữ gìn vóc dáng, cải thiện làn da. Trong khi đó, do hậu quả của quá trình mang thai cần bổ sung nhiều dưỡng chất và có sự thay đổi mạnh mẽ ở tuyến nội tiết, các bà mẹ lại thường ở tình trạng thừa cân, mỡ bụng và có nhiều vấn đề về da trong giai đoạn sau sinh. Vậy mẹ sau sinh uống nước ép cà chua được không?

Mẹ sau sinh có thể uống nước ép cà chua để nâng cao sức khỏe, rút ngắn thời gian phục hồi sau sinh, lấy lại vóc dáng thon thả, làm đẹp da,… Ngoài ra, loại nước ép cho mẹ sau sinh từ cà chua còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ sơ sinh bú mẹ. Sản phụ có thể dễ dàng chế biến nước ép cà chua ngay tại nhà để đảm bảo VSATTP.

Mẹ sau sinh có thể uống nước ép cà chua nhưng cần chú ý đảm bảo VSATTP

Lợi ích khi mẹ sau sinh uống nước ép cà chua

Sau khi giải đáp câu hỏi mẹ sau sinh uống nước ép cà chua được không chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những lợi ích mà nước ép cà chua có thể mang lại cho bà mẹ và trẻ sơ sinh.

Những lợi ích mẹ sau sinh nhận được khi uống nước ép cà chua gồm có:

• Giàu dinh dưỡng, góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ sau sinh. Đồng thời còn có thể làm tăng khả năng miễn dịch, góp phần rút ngắn quá trình phục hồi sức khỏe cho mẹ sau sinh.
• Có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, chất lượng, giúp em bé có đủ sữa bú và được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện.
• Bổ sung các hợp chất chống oxy hóa, vitamin C, E, beta carotene có tác dụng tái tạo và kích thích sản xuất tế bào mới, làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, nước và các vitamin có trong nước ép cà chua còn có tác dụng dưỡng ẩm, kháng viêm, giúp mẹ sau sinh có làn da mịn màng, tươi sáng, khỏe mạnh.
• Lycopene có tác dụng làm giảm mỡ máu, tăng sức đề kháng, ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Giàu nước và chất xơ, có chứa rất ít chất béo nên cà chua có thể giúp mẹ sau sinh giảm cơn đói, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa thừa cân, béo phì và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả.

Mẹ sau sinh uống nước ép cà chua giúp đẹp da, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả

Lưu ý khi uống nước ép cà chua

Mặc dù cà chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe bà mẹ và trẻ sơ sinh tốt nhất, tối ưu lợi ích giữ dáng đẹp da cho mẹ sau sinh, khi uống nước ép cà chua sản phụ cần lưu ý:

• Mỗi ngày mẹ sau sinh chỉ nên uống 1 ly nước ép cà chua là vừa đủ. Cà chua có rất ít chất béo và protein, có thể bổ sung được rất ít năng lượng. Hàm lượng axit malic và axit citric trong cà chua rất cao, uống quá nhiều nước ép cà chua sẽ khiến đường tiêu hóa bị kích ứng, có thể gây trào ngược dạ dày.
• Mẹ sau sinh chỉ dùng cà chua organic, có xuất xứ rõ ràng để làm nước ép để tránh sử dụng loại cà chua có chứa dư lượng thuốc BVTV, chất bảo quản có thể gây ngộ độc. Trước khi ép các chị em cũng cần rửa sạch, ngâm trong nước muối khoảng 15 phút để loại bỏ bụi bẩn, ký sinh trùng bám trên bề mặt quả cà chua.
• Tuyệt đối không sử dụng cà chua xanh để làm nước ép. Trong cà chua xanh có chứa hợp chất hữu cơ alkaloid có thể gây ngộ độc khiến mẹ sau sinh bị nôn mửa, mệt mỏi, tác động mạnh đến hệ thần kinh, thậm chí có thể gây tử vong.

Viên sắt cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Bên cạnh các loại nước ép, mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất quan trọng: canxi,, DHA, axit folic, sắt cho mẹ sau sinh để cung cấp đầy đủ nhu cầu vi chất của cơ thể trong giai đoạn này.

Trên đây là những thông tin giải đáp câu hỏi sau sinh uống nước ép cà chua được không. Cà chua là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, không chỉ làm nước ép, chúng ta có thể dùng cà chua để chế biến đa dạng món ăn hoặc ăn sống trực tiếp đều được. Tuy nhiên, để đảm bảo sứ khỏe, tránh bị ngộc độc, mẹ sau sinh chỉ nên chọn các loại cà chua organic không có chứa dư lượng thuốc BVTV, chất bảo quản và chú ý rửa sạch trước khi sử dụng.