Sau sinh mổ ăn táo đỏ khô được không?

Mẹ sau sinh là đối tượng cần được bổ sung dưỡng chất bằng cái thực phẩm giàu dinh dưỡng. Táo đỏ khô không chỉ là món ăn vặt bổ dưỡng mà đây còn là loại thực phẩm có công dụng chữa bệnh rất tốt. Giải đáp sau sinh mổ ăn táo đỏ khô được không?

Sau sinh mổ ăn táo đỏ khô được không?

Sau sinh mổ, các mẹ cần lựa chọn thực phẩm để ăn uống sao cho vừa bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể đồng thời giúp vết thương nhanh chóng phục hồi. Táo đỏ khô là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài làm thực phẩm, táo đỏ khô còn có công dụng chữa bệnh. Vậy sau sinh mổ ăn táo đỏ khô được không là băn khoăn của rất nhiều chị em.

Để trả lời xem mẹ sau sinh mổ ăn táo đỏ khô được không trước hết chúng ta cần xem xét thành phần dinh dưỡng có trong loại táo này. Táo đỏ khô là loại táo được sấy khô từ quả táo đỏ tươi. Trong táo đỏ khô có chứa hàm lượng đáng kể của vitamin A, C, P cùng với các yếu tố vi lượng quan trọng như canxi, magie, sắt và kẽm,… Lượng đường và năng lượng trong táo đỏ khô vô cùng dồi dào. Những chất dinh dưỡng này cung cấp nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh đặc biệt là mẹ sau sinh mổ.

Chính vì thế, táo đỏ khô là thực phẩm mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn được và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ăn táo đỏ khô thường xuyên và đúng cách giúp mẹ sau sinh mổ nhanh chóng phục hồi sức khỏe để chăm sóc con yêu được tốt nhất.

Táo đỏ khô rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh mổ

Những lợi ích táo đỏ khô mang lại cho mẹ sau sinh mổ

Mẹ sau sinh mổ bổ sung thêm táo tàu khô vào thực đơn ăn uống hằng ngày mang đến những lợi ích bất ngờ như:

• Cung cấp năng lượng: Trong táo đó có chứa lượng đường và năng lượng phong phú, có thể cung cấp năng lượng cho mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục.
• Cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ: Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ con rất yếu. Lượng chất xơ trong táo đỏ khô làm mềm phân và tăng tốc độ di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
• Hạn chế táo bón: Thành phần trong táo đỏ có chứa lượng chất xơ phong phú hỗ trợ sự hoạt động hiệu quả của hệ tiêu hoá; hạn chế các chứng táo bón tối ưu.
• Ngăn ngừa thiếu máu: Sinh mổ khiến mẹ bầu bị mất một lượng máu khá lớn. Trong táo đỏ có chứa lượng sắt dồi dào, bổ sung táo đỏ sẽ giúp mẹ bỉm bổ máu, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
• Nâng cao hệ miễn dịch: Táo đỏ khô chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng vitamin A, C giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, nâng cao hệ miễn dịch giúp mẹ sinh mổ chống lại được các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm và mệt mỏi.

Táo đỏ khô giúp mẹ sau sinh mổ cải thiện thiếu máu sau sinh

Cách sử dụng táo đỏ khô cho mẹ sau sinh mổ

Táo đỏ khô có vị ngọt, mùi thơm có thể dùng chế biến thành nhiều món ăn ngon cho mẹ sau sinh như các món hầm, các loại chè, các món trà… Táo đỏ khô dùng để nấu các món hầm nên ngâm với nước ấm cho nở mềm trước khi dùng. Tùy vào yêu cầu của món ăn, nếu là các món trà hoặc chè táo đỏ có thể ngâm khoảng 15 phút trước khi dùng là được.

Sau quá trình sấy hoặc phơi khô thành phần dinh dưỡng của táo đỏ khô dường như không đổi tuy nhiên lượng đường trái cây trong táo đỏ sẽ cô đặc. Vì thế, lượng carb và calo trong táo đỏ sấy khô sẽ cao hơn quả tươi. Các mẹ nên chú ý ăn táo đỏ khô với lượng vừa phải nhé.

Những món ăn từ táo đỏ khô tốt cho mẹ sau sinh phải kể đến như trà táo đỏ kỉ tử, yến chưng táo đỏ, táo đỏ ngâm mật ong, nước táo đỏ hạt chia, chè đậu xanh táo đỏ…

Trà táo đỏ khô thơm ngon, giải nhiệt rất tốt

Mẹ sau sinh mổ không những cần ăn uống đầy đủ đa dạng mà còn cần tăng cường dưỡng chất bằng những viên uống vi chất thích hợp. Ngay từ trong thai kì, mẹ nên sử dụng những viên canxi uy tín, chất lượng cao, ưu tiên chọn canxi hữu cơ cho bà bầu để dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ. Nếu đang cho con bú, mẹ hãy đảm bảo bổ sung canxi đầy đủ trong suốt giai đoạn này nhé!

Viên uống bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh – nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Sau sinh ăn táo đỏ được không cụ thể là táo đỏ khô đã được giải đáp trong bài viết trên. Táo đỏ khô là thực phẩm lành tính, an toàn cho mẹ sau sinh mổ. Các mẹ nên chú ý ăn uống điều độ, cân đối, đa dạng các chất kết hợp nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lí giúp mẹ mau chóng hồi phục và có đủ sức khỏe để chăm sóc con yêu được tốt nhất.