Sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán?

Những món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích, tuy nhiên đây lại là những món ăn không tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Nếu mẹ quá thèm ăn và muốn thử một chút để đổi khẩu vị, hãy tìm hiểu thời gian sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và tác động tới em bé bú mẹ.

Sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán?

Đồ chiên rán là thực phẩm ít dinh dưỡng và chứa nhiều chất béo gây hại cho cơ thể. Dùng đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé bú mẹ. Tuy nhiên, đồ chiên rán lại rất hấp dẫn và có mùi vị thơm ngon các mẹ yêu thích. Vậy thời gian sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán?

Sau khi sinh xong, toàn bộ cơ thể của mẹ đều suy yếu và trong đó có cả hệ tiêu hóa. Nếu mẹ ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ tạo gánh nặng cho toàn bộ cơ thể, dễ gây đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi cũng như kích ứng dạ dày của em bé bú mẹ. Lúc mới sinh xong mẹ chỉ nên ăn các món dễ tiêu hóa, thanh đạm để hỗ trợ phục hồi hệ tiêu hóa nhanh hơn.

Trường hợp mẹ thắc mắc sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán do quá thèm, hãy đảm bảo cơ thể phục hồi hoàn toàn, các vết thương đã liền sẹo, lành da và không gây đau đớn mới nên dùng các thực phẩm này. Tốt nhất các mẹ nên kiêng ăn đồ chiên rán ít nhất khoảng 3 tháng hoặc lâu hơn tùy tình trạng sức khỏe nhưng hãy cân nhắc giá trị dinh dưỡng của thực phẩm này, không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, mẹ cũng có thể tìm hiểu các loại bánh tốt cho mẹ sau sinh mổ và mẹ sinh thường để dùng thay thế.

Mẹ sau sinh nên tránh ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ ít nhất là 3 tháng

Một số thực phẩm mẹ sau sinh nên kiêng để tránh bệnh hậu sản

Bên cạnh các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, dưới đây là một số thực phẩm mẹ cũng nên kiêng ăn sau sinh:

Thực phẩm cay: Thực phẩm cay không có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ và em bé. Đặc biệt đồ ăn cay còn khiến mẹ dễ bị táo bón và gây ra trĩ. Mẹ ăn nhiều đồ cay còn làm sữa mẹ có mùi khiến trẻ bỏ bú.

Tránh ăn thực phẩm cay sau sinh để không ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa

Đồ uống có cồn, caffeine: Thức uống có cồn như cafe, trà, socola có thể làm cho trẻ bú mẹ cáu kỉnh, dễ mất ngủ. Nếu mẹ sử dụng rượu bia trong giai đoạn cho con bú còn ảnh hưởng tới sự tiết sữa mẹ và tác động tới hệ thần kinh của trẻ.

Đồ ăn có hàm lượng thủy ngân cao: Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngói, cá thu, cá kiếm, cá mập.. gây hại cho sự phát triển não bộ của em bé, mẹ cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này.

Đồ ăn lạnh: Đồ ăn và thức uống lạnh gây hại cho hệ tiêu hóa và men răng của mẹ sau sinh, do đó, mẹ nên hạn chế dùng để tránh bị đau bụng, tiêu chảy, buốt răng.

Đồ ăn tái, sống: Việc tiêu thụ đồ ăn tái, sống có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc, rối loạn tiêu hóa và thậm chí ảnh hưởng tới đường ruột của em bé, mẹ cần kiêng ăn thực phẩm này.

Đồ ăn tái sống làm tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn hệ tiêu hóa, gây ngộ độc

Đồ ăn, uống có vị chua: Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn hay uống đồ chua bởi đồ chua dễ lên men và không tốt cho đường ruột. Trẻ bú mẹ dễ bị tiêu chảy, trào ngược dạ dày thực quản.

Đồ uống có gas: Nước uống có gas rất hấp dẫn, tuy nhiên các mẹ cần tránh uống sau sinh bởi uống nước có gas làm tăng nguy cơ bị đầy hơi, chướng bụng, cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, ngoài việc chú ý các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ hồi phục sau sinh, các mẹ cũng nên duy trì sử dụng các viên uống đặc biệt là viên canxi, sắt cho mẹ sau sinh, DHA để đáp ứng nhu cầu của cơ thể một cách hiệu quả, giúp em bé bú mẹ phát triển tốt.

Viên sắt uống sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Sau sinh bao lâu được ăn đồ chiên rán, chắc hẳn sau khi đọc xong bài viết trên mẹ đã làm rõ rồi. Mẹ hãy thay thế các món đồ chiên rán với những thực phẩm khác lành mạnh hơn để giúp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, tăng cường sữa mẹ cho con bú cũng như hỗ trợ bé yêu bú mẹ phát triển tốt.