Sau sinh ăn quả đào được không?

Đào là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng, có nhiều vào mùa hè. Nhiều mẹ không biết liệu sau sinh ăn quả đào được không?

Sau sinh ăn quả đào được không?

Quả đào còn có tên gọi khác là quả sơn đào, mao đào… màu hơi đỏ hoặc vàng, nhiều nước. Theo Đông y, quả đào có vị chua ngọt, tính ấm, có công dụng trong việc hoạt huyết, dưỡng huyết. Thành phần có trong quả đào chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhiều mẹ không biết liệu sau sinh ăn quả đào được không?

Sau sinh ăn quả đào được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể ăn quả đào trong thời gian sau sinh. Tuy nhiên mẹ cần ăn đúng lượng, đúng cách để hạn chế những tác dụng phụ không mong muốn. Nếu ăn đúng cách mẹ sau sinh sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe sau đây:

• Thành phần có trong thịt quả đào giàu sắt, giúp tái tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, tốt cho mẹ sau sinh.
• Sau sinh ăn đào giúp bổ sung canxi, bé bú sữa mẹ tránh được tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn.
• Hàm lượng kali, sắt, photpho, kẽm có trong quả đào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
• Những mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh thì ăn đào cũng giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả vì quả đào có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân, kích thích tiêu hóa.
• Quả đào cũng chứa thành phần phenolic, giúp tăng lượng cholesterol có lợi, tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Sau sinh ăn quả đào tốt cho mắt nhờ có thành phần vitamin A, giúp duy trì sức khỏe đôi mắt, tránh các bệnh về mắt và bị đục thủy tinh thể.
• Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong quả đào giúp tăng cường sức khỏe làn da, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.

Tác hại khi mẹ sau sinh ăn đào quá nhiều

Bên cạnh những lợi ích trên, nếu mẹ ăn quá nhiều đào trong thời gian sau sinh có thể gây những tác hại sau đây:

• Theo Đông y, quả đào có tính phá huyết, khử tích trệ. Mẹ sau sinh sức khỏe còn yếu, đặc biệt lớp niêm mạc tử cung chưa phục hồi hoàn toàn nên nếu lạm dụng quá nhiều có thể gây ra tình trạng xuất huyết, ra máu dai dẳng rất nguy hiểm
• Vốn có tính nóng nên ăn đào nhiều có thể gây nóng trong người, sữa mẹ cũng bị nóng theo khiến  bé không muốn uống, có cảm giác khó chịu thậm chí là quấy khóc, rôm sảy, phát ban… Vì vậy chỉ nên ăn một lượng vừa phải.
• Vỏ đào có nhiều lông, nếu không rửa sạch có thể khiến rát, ngứa cổ họng
• Vì chứa hàm lượng dinh dưỡng thực vật cao nên ăn nhiều đào khiến mẹ đầy bụng, khó tiêu hóa. Hơn nữa, đào cũng chứa lượng đường cao rất dễ gây bệnh tiểu đường
• Đào có nhiều loại trên thị trường nên nếu lúc chọn mua không cẩn thận có thể mua phải đào Trung Quốc, nguồn gốc và chất lượng không được đảm bảo, ăn vào có thể gây ngộ độc, tiêu chảy…

Mẹ ăn sai cách có thể gây hại

Mẹ sau sinh ăn đào như thế nào là đúng cách?

Sau khi biết được sau sinh ăn quả đào được không, mẹ cũng cần biết được ăn đào như thế nào đúng cách giúp tối ưu những lợi ích mà quả đào mang lại và hạn chế những tác hại không mong muốn mẹ nhé:

• Ăn đào đúng mùa: Mẹ nên ăn đào tầm tháng 6 đến giữa tháng 7 bởi đây là mùa đào chín rộ. Một số giống đào nổi tiếng ở nước ta như đào Lào Cai, Sapa… ngon, ngọt, bổ dưỡng
• Mẹ cần lưu ý trước khi ăn đào phải rửa sạch lông hoặc gọt vỏ bên ngoài, nếu không ăn sẽ bị ngứa, rát lưỡi.
• Mẹ sau sinh ăn đào với lượng vừa phải, không nên ăn quá 2 quả/ ngày hay ăn liên tục để tránh tình trạng nóng trong, đầy bụng, khó tiêu.
• Nếu mẹ thắc mắc sau sinh ăn quả đào được không, mẹ hãy để ý bé bú xong có dấu hiệu dị ứng thì nên dừng lại ngay, tuyệt đối không ăn nữa.
• Không ăn những quả bên ngoài vẫn bóng đẹp nhưng bên trong mềm, thối vì những quả này có thể bị ngâm thuốc.

Ngoài ra, mẹ cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối cùng với bổ sung sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh và bé yêu.

Viên sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng nhập khẩu châu Âu

Mong rằng bài viết này đã giải đáp cho mẹ thắc mắc sau sinh ăn quả đào được không cũng như cách ăn đào đúng cách. Ngoài ra, mẹ cũng cần tránh xa những loại trái cây gây mất sữa để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ nhé!