Ăn sầu riêng thai nhi có tăng cân không?

Nhiều mẹ bầu mong muốn thai nhi tăng cân nhanh để em bé sinh ra có cân nặng tốt, trông bụ bẫm hơn. Tuy nhiên, cũng có người lại lo ngại thai nhi tăng cân quá nhanh sẽ gây khó khăn trong việc sinh nở. Vậy ăn sầu riêng thai nhi có tăng cân không?

Ăn sầu riêng thai nhi có tăng cân không?

Sầu riêng là một loại trái cây nhiệt đới. Với mùi hương vô cùng đặc trưng nên có nhiều người không ăn được, thậm chí không ngửi được mùi sầu riêng nhưng lại có nhiều người vô cùng nghiện món này vì vị ngọt bùi, béo ngậy và hương thơm nồng nàn đặc trưng. Trong đó, có nhiều mẹ bầu đặc biệt mê món ăn này. 

Ăn sầu riêng thai nhi có tăng cân không là vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm, bao gồm những mẹ mà thai nhi đã có cân nặng đạt chuẩn, không muốn em bé tăng cân nhiều để tránh gây khó khăn trong việc sinh nở và cũng bao gồm cả những mẹ có thai nhi cân nặng thấp, đang muốn bổ sung thực phẩm để giúp thai nhi tăng cân nhanh hơn.

Mẹ bầu ăn sầu riêng thai nhi sẽ tăng cân tốt

Thực tế, sầu riêng là loại trái cây cực kỳ giàu dinh dưỡng, bao gồm các chất quan trọng cho thai kỳ như protein, sắt, canxi, vitamin B, C, acid folic, chất xơ… Đặc biệt, trong sầu riêng cũng chứa nhiều chất béo. Do đó, nếu mẹ bầu ăn nhiều sầu riêng, ăn thường xuyên sẽ khiến mẹ và thai nhi tăng cân.

Vì vậy, nếu đang muốn thai nhi tăng cân thêm thì mẹ có thể chọn sầu riêng để ăn. Ngược lại, nếu thai nhi đã có cân nặng tốt, không muốn em bé tăng cân nhiều thì mẹ nên hạn chế sầu riêng. Tuy nhiên, dù muốn thai nhi tăng cân, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều và liên tục sầu riêng vì ăn nhiều có thể khiến mẹ bị đầy bụng, khó tiêu và nóng trong người.

Lưu ý khi mẹ bầu ăn sầu riêng

Để việc ăn sầu riêng giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, không gây ra những tác dụng không mong muốn thì mẹ cần lưu ý một số vấn đề dưới đây khi ăn sầu riêng.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước sẽ giúp mẹ giảm được lượng nhiệt nóng mà sầu riêng mang lại. Sau khi ăn sầu riêng xong, mẹ nên uống một ly nước để làm mát cơ thể. Đồng thời, uống nước cũng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Phối hợp với các loại trái cây khác trong ngày

Sầu riêng là trái cây nhiệt đới, có tính nóng nên những ngày mẹ ăn sầu riêng mẹ không nên ăn kèm những loại trái có tính nóng tương tự như nhãn, vải, chôm chôm… Thay vào đó, hãy lựa chọn những trái cây có tính mát như cam, thanh long, dưa hấu… để cân bằng lượng nhiệt trong cơ thể.

Khi ăn sầu riêng mẹ nên hạn chế ăn đồ cay nóng để tránh nóng trong người

Hạn chế đồ cay nóng

Ngoài trái cây nóng, mẹ cũng không nên những món ăn cay nóng khi đã ăn sầu riêng để không khiến cơ thể bị nhiệt, nóng trong. Sau khi ăn sầu riêng, không nên ăn các món có nhiều gia vị nóng như ớt, gừng, hạt tiêu, đồ chiên rán mà hãy ăn nhiều rau củ luộc, canh, súp.

Mẹ nên ăn gì để thai nhi tăng cân?

Để giúp thai nhi tăng cân nhanh, mẹ bầu có thể bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn:

Sữa

Sữa là thực phẩm hàng đầu giúp thai nhi tăng cân nhanh. Nếu mỗi ngày mẹ uống đủ 200 – 500ml sữa sẽ giúp thai nhi tăng trưởng tốt. Thành phần của sữa chứa đa dạng các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ như canxi hữu cơ cho mẹ bầu, protein, sắt…

Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều chất đạm, canxi, vitamin A, D, sắt, acid folic… đều tốt cho thai kỳ. Đây cũng là thực phẩm hỗ trợ thai nhi phát triển tốt về cân nặng. Trứng gà còn rất giàu Choline và DHA – vi chất quan trọng với sự phát triển trí não của bé!

Quả bơ

Ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh thì câu trả lời là ăn bơ. Bơ chứa nhiều dinh dưỡng hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh như acid folic, chất béo lành mạnh, vitamin E, canxi, sắt…

Ngoài việc quan tâm ăn gì thai nhi tăng cân nhanh, với những vi chất quan trọng: sắt, canxi, DHA, axit folic, … mẹ nên bổ sung kết hợp qua cả chế độ ăn và viên uống để có thể cung cấp đầy đủ nhu cầu của cơ thể.

 TPBVSK Chela-Calcium-D3 – viên bổ sung canxi cho bà bầu

Khi uống canxi, mẹ nên tìm hiểu kĩ liều lượng, cách uống: sắt canxi uống cách nhau bao lâu, bầu uống canxi xong ăn trái cây được không… để đảm bảo hấp thu vi chất hiệu quả. Đồng thời, đừng quên lựa chọn các sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn khi sử dụng. Chúc mẹ có một thai kỳ trọn vẹn, bé phát triển toàn diện!