Những loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn khi đang cho con bú

(12/05/2021)

Để mẹ bỉm tăng tiết sữa sau khi sinh, ngoài các món ăn giàu dinh dưỡng thì các loại trái cây cũng là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về những loại trái cây lợi sữa mẹ đang cho con bú nên ăn nhé!

Rate this post

Chuối tiêu – trái cây lợi sữa cho sản phụ

Một trong những loại trái cây lợi sữa không thể không kể đến chuối tiêu. Chuối tiêu không chỉ là một loại quả thơm ngon mà nó còn là một trong những loại trái cây lợi sữa tốt nhất cho mẹ bầu. Với hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất và lượng calo thấp, chuối có khả năng kích thích tuyến vú tạo sữa, duy trì dòng sữa mẹ tự nhiên. Chất xơ có trong chuối tiêu cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của mẹ rất hiệu quả. 

Ngoài ra, các khoáng chất có trong chuối có tác dụng tăng hàm lượng sắt trong sữa rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé.

Những loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn khi đang cho con bú

Mẹ sau sinh nên ăn chuối tiêu thường xuyên

Vú sữa – tăng tiết sữa cho sản phụ

Chưa cần kể đến các chất dinh dưỡng, ngay từ cái tên đã có thể chứng minh được loại quả này chứa nhiều tác dụng như nào nhất là trong việc tăng cường sản xuất sữa mẹ. Vú sữa cung cấp hàm lượng các vitamin như A, B, C, glucid, chất xơ, lipid, protein; đồng thời bổ sung sắt cho mẹ sau sinh. Vú sữa không chỉ là trái cây lợi sữa cho mẹ, mà còn có khả năng giúp mẹ và bé tăng sức đề kháng rất tốt.

Bên cạnh đó, nhờ có hàm lượng vitamin cao, ví sữa có tác dụng giúp cải thiện tình trạng sạm da, tàn nhang rất hiệu quả.

Đu đủ – trái cây lợi sữa cho mẹ sau sinh

Bên cạnh các vitamin, chất khoáng bổ dưỡng. Đu đủ còn chứa rất nhiều các enzyme tác động làm cơ thể tăng cường sản sinh estrogen và prolactin giúp mẹ tăng tiết sữa nuôi con.

Ngoài ra, trong thành phần của đu đủ có chứa lượng lớn chất xơ có tác dụng nhuận tràng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Những loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn khi đang cho con bú

Đu đủ có thể ăn như món ăn nhẹ hoặc các nấu cùng các món hầm

Cam giàu vitamin C

Cam không chỉ là loại quả có lượng vitamin C khổng lồ mà nó còn có chứa hàm lượng canxi khá cao, rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngoài tác dụng giải nhiệt, tăng sức đề kháng, cam giúp cho bà đẻ lợi sữa, thông tuyến sữa và chống tắc sữa rất tốt.

Những loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn khi đang cho con bú

Cam cung cấp một lượng lớn vitamin C cho mẹ sau sinh

Bơ – một trong những trái cây lợi sữa 

Không kém gì các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bơ là một trong những loại trái cây lợi sữa cho bà bầu rất được xem trọng. Bởi sự lành tính và hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ mà nó đem lại. Trong thành phần của bơ có chứa lượng lớn các loại acid béo, có tác dụng kích thích quá trình sản xuất sữa mẹ, chống oxy hóa và cân bằng lượng cholesterol trong máu rất hiệu quả.

Những loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn khi đang cho con bú

Bơ là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao cho mẹ và bé

Quả mơ

Mơ là loại quả chứa lượng lớn phytoestrogen có khả năng tăng cường sản sinh và điều chỉnh lượng hormone tiết sữa, giúp sữa mẹ về nhanh và nhiều hơn tương tự như estrogen.

Những loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn khi đang cho con bú

Ăn quả mơ giúp mẹ tăng tiết sữa

Hồng xiêm

Với loại quả thanh mát này, hồng xiêm giúp cơ thể tăng sức đề kháng, kích thích sản xuất sữa đặc, thơm mát và có thể ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp với phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú.

Quả sung

Trong sung có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C rất tốt cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Sung là loại quả dân dã có rất nhiều tác dụng bất ngờ đối với cơ thể, điển hình như là: thông huyết, bổ huyết, nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, giúp phụ nữ sau sinh tăng tiết sữa và dễ dàng lấy lại vóc dáng.

Những loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn khi đang cho con bú

Mẹ đừng quên bổ sung thêm sung nhé!

Thanh long

Nhờ có hàm lượng calo cao, cùng với nhiều loại vitamin và các khoáng chất khác, thanh long không chỉ được xem là loại trái cây bổ dưỡng mà còn có tác dụng tuyệt vời giúp bà đẻ kích thích tuyến sữa và ngăn ngừa táo bón.

Dừa non

Cuối cùng, trong bảng những loại trái cây lợi sữa cho các mẹ sau sinh, chúng ta không thể bỏ qua loại quả cung cấp thức uống mát lành dừa non. Đây là loại quả có tính hàn, giàu carbohydrate, magie…có tác dụng giải nhiệt, chống viêm và đặc biệt là rất lợi sữa.

Những loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn khi đang cho con bú

Dừa non thanh mát và cũng có tác dụng tăng tiết sữa

Táo tàu

Trong Đông Y, táo tàu là loại quả khá quen thuộc, có công dụng rất tốt trong việc bổ máu, điều hòa khí huyết, chống suy nhược cơ thể sau sinh. Làm cơ thể mẹ mau chóng phục hồi giúp sữa mẹ lưu thông, chảy đều đặn và đảm bảo dinh dưỡng cho bé.

Những loại trái cây lợi sữa mẹ nên ăn khi đang cho con bú

Mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ sắt, canxi, DHA và axit folic sau sinh

Bên cạnh các loại trái cây lợi sữa, muốn có nguồn sữa dinh dưỡng cho bé, sản phụ không nên quên việc bổ sung các vi chất: sắt, axit folic, DHA và canxi tốt cho mẹ sau sinh. Bởi những vi chất này không chỉ quan trọng với bé, đảm bảo chất lượng sữa mẹ mà còn góp phần không thể thiếu để giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh chóng. Những sản phẩm uy tín, chất lượng như bộ 3 sắt, canxi, DHA của Olimp Labs sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ trong suốt thai kì và cả thời gian cho con bú.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn