(15/10/2022)
3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi còn rất non nớt do đó cần cẩn thận trong chế độ ăn uống hằng ngày. Những thực phẩm mẹ ăn vào có thể gây tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Tìm hiểu những loại rau củ và trái cây không tốt cho bà bầu 3 tháng đầu để giúp mẹ có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.
Mẹ bầu 3 tháng đầu cần chú ý trong chế độ ăn hằng ngày
Chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò không nhỏ đối với sự phát triển của thai nhi 3 tháng đầu. Giai đoạn này là giai đoạn rất nhạy cảm và cần được các mẹ chú trọng nhiều hơn. Mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh ăn những thực phẩm sau:
Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn loại rau củ nào?
Ăn nhiều mướp đắng có thể dọa sảy thai
Mướp đắng rất giàu vitamin B, kali, sắt, magie, axit,… những khoáng chất thiết yếu tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy phát triển hệ thần kinh cũng như phòng ngừa dị tật cho thai kỳ. Tuy nhiên, vị đắng của mướp lại là nguyên nhân làm dạ con bị co bóp, tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. Đặc biệt với mẹ bầu 3 tháng đầu rất dễ bị sảy thai nếu ăn quá nhiều mướp đắng.
Ngoài ra, trong hạt của mướp đắng cũng chứa vicine, độc tính có khả năng gây nhức đầu, đau thắt bụng, thậm chí dẫn gây hôn mê.
Rau sam là một loại rau khá quen thuộc đối với nhiều chị em, rau sam vừa là phương thuốc thảo dược vừa được sử dụng trong những món ăn dân dã. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nhất là 3 tháng đầu nếu ăn rau sam nhiều sẽ kích thích tử cung co bóp nhiều và mạnh hơn. Nếu mẹ bầu ăn lượng lớn rau sam có thể dẫn đến sảy thai.
3 tháng đầu mẹ không nên ăn măng tươi
Măng tươi được biết đến là loại rau giàu vitamin A, E, niacin, thiamin, chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, với mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu lại không nên ăn măng tươi. Bởi vì chất glucozit trong măng khi vào trong dạ dày sẽ hấp thụ và chuyển hóa thành axit xyanhydric có thể gây ngộ độc, buồn nôn, tụt huyết áp,… khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng đến sự phát triển và dinh dưỡng của thai nhi.
Khoai tây là loại củ chứa nhiều dưỡng chất như carb, chất xơ, protein… Tuy nhiên, khoai tây mọc mầm xanh là loại thực phẩm phải tránh sử dụng, nhất là các mẹ bầu không nên ăn. Nguyên nhân là do chất solanin hay còn gọi là chất kiềm sinh vật nếu tích tụ nhiều có thai dẫn đến tăng nguy cơ sảy thai, thai nhi phát triển không bình thường, có thể bị dị tật. Không chỉ riêng mẹ bầu 3 tháng đầu mà mẹ bầu trong suốt cả thai kì không nên ăn khoai tây mọc mầm nhé.
Những loại trái cây nên tránh ăn vào 3 tháng đầu
Dứa là loại trái cây không tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Bên cạnh những loại rau củ trên thì những loại trái cây sau đây mẹ bầu 3 tháng đầu cũng nên tránh ăn để đảm bảo sức khỏe. Những trái cây gây sảy thai không tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu bao gồm:
Chế độ ăn uống mỗi ngày của mẹ bầu là vô cùng quan trọng bởi thai nhi giai đoạn này vô cùng non nớt và dễ chịu tác động của những yếu tố khác. Do vậy, mẹ bầu cần nắm được những loại rau củ và trái cây không tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu để có cách ăn uống cho hợp lí nhé. Chúc mẹ luôn khỏe và thai nhi được phát triển tốt.
Mẹ đừng quên sử dụng viên uống sắt và canxi để hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe
Bên cạnh đó, 3 tháng đầu thai kì là giai đoạn quan trọng, mẹ cần chú ý chế độ dinh dưỡng cân đối và khoa học, kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng viên uống bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu hợp lý để đảm bảo cung cấp đầy đủ vi chất cho cơ thể mẹ và nhu cầu phát triển của thai nhi.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ