Nguyên nhân tê chân tay sau sinh và cách điều trị

Tê chân tay sau sinh ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hằng ngày. Nguyên nhân tê chân tay sau sinh và cách điều trị là gì thì không phải mẹ nào cũng biết. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện tê bì chân tay sau sinh.

Tê chân tay sau sinh do những nguyên nhân nào?

Tê chân tay sau sinh cũng là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh với biểu hiện là các ngón tay, ngón chân thi thoảng bị tê cứng, có thể kèm theo tê buốt, châm chích hoặc chuột rút. Cơn đau có thể bị lan sang các vùng như cẳng chân, mông, đùi,… thậm chí có thể hạn chế khả năng di chuyển nêu không được điều trị sớm. Nguyên nhân tê chân tay sau sinh phải kể đến như:

Nguyên nhân khách quan

Khi mang thai cũng như sau sinh cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi. Những thay đổi này tác động lên dây thần kinh và khớp xương của mẹ khiến tay chân bị tê bì:

• Sự gia tăng hormone relaxin khi mang thai: Hormone relaxin có tác dụng giúp nới lỏng khớp, giúp mẹ chuyển dạ dễ dàng, tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng đến các khớp khác của cơ thể. Vì thế, sau sinh mẹ có thể cảm thấy di chuyển kém linh hoạt hơn trước. Nới lỏng khớp cũng khiến các dây thần kinh dễ bị chèn ép khi xương di chuyển khỏi vị trí cố định. Khi dây thần kinh bị chèn ép sẽ tạo ra cảm giác tê bì, ngứa ran.
• Hội chứng ống cổ tay: Chất lỏng tích tụ ở các mô cổ tay khiến dây thần kinh chạy xuống vị trí bàn tay và ngón tay bị chèn ép, gây tê tay. Ngoài ra, khi bị hội chứng ống cổ tay, mẹ sau sinh còn khó cầm nắm đồ vật và di chuyển ngón tay hơn bình thường.
• Huyết áp thấp: Huyết áp thấp khiến lưu lượng máu bơm đến các chi bị giảm, các mô không được nhận đủ lượng máu cần thiết trong một thời gian dài sẽ tác động đến các dây thần kinh. Lúc này, các dây thần kinh sẽ phản ứng lại bằng các cảm giác tê bì, tê buốt, đau nhức, ngứa râm ran, châm chích.

Nguyên nhân chủ quan

Ngoài những nguyên nhân khách quan thì những nguyên nhân chủ quan sau đây cũng khiến mẹ bị tê chân tay sau sinh.

• Thiếu vitamin và khoáng chất: Canxi, vitamin B12, sắt….đều là những vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh, đặc biệt khi thiếu những vi chất này rất dễ khiến ống tay, ống chân, cẳng chân, cẳng tay thêm đau nhức do thiếu chất bôi trơn, giảm độ đàn hồi và linh hoạt.
• Sinh hoạt sai tư thế: Những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như: nằm nghiêng người, gối quá cao, đi giày cao gót thường xuyên,… đều có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến tê chân tay.
• Làm việc không khoa học: Mẹ sau sinh bê vác vật nặng, ngồi, đứng quá lâu ở một tư thế, lười vận động và thường xuyên ngồi dưới máy lạnh sẽ gây tổn thương dây thần kinh dẫn đến tê tay chân, cơ thể mệt mỏi.
• Mắc các bệnh lí xương khớp: Mẹ sau sinh có thể bị tê bì chân tay do một số bệnh lý xương khớp gây ra như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa xương khớp trước hoặc trong giai đoạn mang thai.

Thiếu canxi ngày từ khi mang thai cũng khiến mẹ bị tê chân tay sau sinh

Cách điều trị tê chân tay sau sinh mẹ nên biết

Bổ sung dưỡng chất đầy đủ mỗi ngày

Thiếu hụt sắt, canxi, vitamin B12 hoàn toàn có thể cải thiện được bằng việc bổ sung trong bữa ăn hằng ngày. Mẹ có thể thêm vào thực đơn mỗi ngày những thực phẩm giàu sắt, canxi, vitamin B12 để cải thiện tình trạng trên. Những thực phẩm mẹ nên ăn bao gồm: thịt bò, gan động vật, rau lá xanh, trứng gà, tôm, cua, sữa và các chế phẩm từ sữa…….Đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh.

Sử dụng thêm các viên uống bổ sung là việc mẹ bầu nên tìm hiểu và áp dụng hằng ngày. Bởi đây là cách bổ sung các dưỡng chất vô cùng hiệu quả mà chỉ ăn uống không thể nào bù đắp được. Mẹ có thể sử dụng canxi dạng nước hoặc canxi dạng viên (nên chọn sản phẩm thành phần có vitamin D3 để đảm bảo hấp thu tốt hơn), tuy nhiên khi sử dụng cần đúng liều lựng và uống đúng thời điểm trong ngày.

Viên bổ sung canxi và vitamin D3 cho mẹ bầu, mẹ sau sinh – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Luyện tập thể theo đều đặn mỗi ngày

• Tập luyện yoga

Yoga từ lâu đã trở thành hình thức rèn luyện sức khỏe phổ biến với các bài tập rất nhẹ nhàng nhưng đem lại hiệu quả cao, đặc biệt là đối với mẹ sau sinh tê chân tay. Tuy nhiên, để có hiệu quả chữa bệnh tốt nhất, các mẹ nên tìm học các lớp yoga uy tín, chuyên nghiệp để được hướng dẫn tập luyện đúng cách.

Tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

• Đi bộ

Tê bì chân tay sẽ gây hạn chế vận động rất lớn cho các mẹ, vì vậy đi bộ là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Cần lưu ý trong khi đi bộ, hãy cố gắng duy trì tốc độ vừa phải, tránh đi quá nhanh, vận động mạnh gây mất sức, tình trạng bệnh nặng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thực hiện các biện pháp trị liệu

Ngâm chân là biện pháp cải thiện tê chân tay rất hiệu quả

Các biện pháp trị liệu để điều trị tê chân tay sau sinh phổ biến như: chườm ngải cứu nóng, massage, ngâm tay chân nước muối ấm, gừng ấm. Đây đều là những biện pháp giúp lưu thông máu, tuần hoàn máu tốt, giúp các khớp dẻo dai, linh hoạt.

Thời điểm phù hợp nhất để thực hiện massage là trước giờ đi ngủ và thực hiện trong khoảng từ 20 – 30 phút, từ cổ chân lên đùi và ngược lại, từ cổ tay đến vai và ngược lại.  Massage tay chân thường xuyên sẽ giúp kích thích lưu thông máu trong cơ thể, không những giảm tình trạng tê bì tay chân mà còn giúp đem lại giấc ngủ thoải mái hơn.

Tóm lại, chứng tê chân tay sau sinh là một hiện tượng phổ biến ở phụ nữ trong quá trình mang thai và sau khi sinh. Nếu thực hiện các biện pháp điều trị tại nhà không cải thiện mà tình trạng này ảnh hưởng xấu nhiều đến sức khỏe cũng như công việc, cuộc sống hằng ngày của các mẹ thì hãy nên đi thăm khám, chẩn đoán và có hướng điều trị phù hợp.