Người nước ngoài có kiêng cữ sau sinh không?

Mẹ sau sinh thường được người có kinh nghiệm, bác sĩ căn dặn kiêng cữ sẽ giúp sức khỏe mau chóng hồi phục. Ở Việt Nam là vậy, nhiều người thắc mắc người nước ngoài có kiêng cữ sau sinh không, đọc bài viết dưới đây để giải đáp.

Người nước ngoài có kiêng cữ sau sinh không?

Quan điểm kiêng cữ sau sinh sẽ khác nhau tùy thuộc vào gia đình, vùng miền và quốc gia. Nhiều người vẫn thường nói ở phương Tây kiêng cữ sau sinh là “không kiêng gì cả”.

Trong ăn uống, mẹ sau sinh phương Tây có thể ăn bất cứ món gì như lúc mang bầu thường ăn. Chế độ ăn của sản phụ nước ngoài vô cùng thoải mái với thực đơn:

• Bữa sáng: Bánh mì kết hợp bơ, sữa, phomai, trà hoặc cà phê.

• Bữa chính: thịt bò, thịt gà, cá hồi.

• Bữa phụ: hoa quả như cam, quýt, bưởi, bánh ngọt.

Xong, các món ăn chỉ cần được nấu chín, đun sôi đảm bảo an toàn cho mẹ. Bởi không kiêng gì nhiều trong ăn uống và luôn giữ được tinh thần thoải mái, mẹ sau sinh phương Tây vẫn luôn đủ sữa nuôi con bú. Bên cạnh đó, mẹ nước ngoài còn sử dụng thêm viên uống sắt, canxi, vitamin,…giúp sức khỏe mau chóng hồi phục, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bé tạo tiền đề bé lớn khôn toàn diện sau này.

Trong kiêng cữ sau sinh ở phương Tây, mẹ có thể sử dụng điện thoại, động vào nước hay ngay khi xuất viện, sản phụ có thể đi lại thoải mái, dọn dẹp nhà cửa, giặt quần áo bình thường. Trường hợp đau nhức, mẹ có thể dùng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ. Khoảng 2 tuần sau sinh, mẹ phương Tây cũng thường rèn luyện thể thao trở lại để khôi phục thể trạng.

Mẹ sau sinh phương Tây không kiêng cữ gì nhiều, khoảng sau 2 tuần có thể tập thể dục nâng cao sức khỏe

Những điều kiêng cữ sau sinh chuẩn khoa học ở Việt Nam

Sau khi tìm hiểu nước ngoài có kiêng cữ sau sinh không, do cơ địa, lối sống của mẹ sau sinh phương Tây khác Việt Nam nên mẹ không cần kiêng cữ gì nhiều. Sản phụ Việt Nam vẫn nên quan tâm, ghi nhớ những điều kiêng cữ sau sinh chuẩn khoa học dưới đây.

Lưu ý kiêng cữ sau sinh cho sản phụ nên biết

Mẹ sau sinh nên kiêng cữ một số điều quan trọng có thể kể đến như:

• Không nên lao động quá nặng sau sinh: mẹ hạn chế làm việc nặng quá sớm, điển hình là bê vật nặng hay khiêng vác khiến cơ bụng hoạt động dễ tác động đến vết mổ, có thể tổn thương tầng sinh môn.

• Không tập thể dục quá sức: ở giải đáp nước ngoài có kiêng cữ sau sinh không, mẹ phương Tây thường rèn luyện thể thao khá sớm. Mẹ sau sinh Việt Nam cũng nên tập thể dục nhẹ nhàng giúp hồi phục nhanh nhưng tránh tập quá sức sẽ phản tác dụng.

• Không tự ý uống thuốc điều trị: mẹ sau sinh không được tự ý dùng thuốc hay thực phẩm chức năng khi không có chỉ định của bác sĩ vì dễ làm ảnh hưởng đến bé đang bú sữa mẹ.

• Kiêng một số loại thực phẩm: đồ ăn quá chua, quá mặn, thực phẩm có tính hàn cao, rượu, bia, đồ uống chứa cafein, chất kích thích,…đều không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

• Hạn chế tối đa căng thẳng: mẹ cần giữ tinh thần thoải mái vì tâm lý căng thẳng, mệt mỏi cũng phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa nuôi con bú. Khi chăm bé và chăm lo việc nhà mệt mỏi, mẹ nên nhờ sự giúp đỡ của người thân để được chia sẻ.

• Thiết lập thói quen khoa học: cố gắng ngủ đủ giấc, không tắm bằng nước lạnh hay ngâm mình trong nước quá lâu,…

Mẹ sau sinh nên tìm hiểu kiêng cữ chuẩn khoa học giúp cơ thể mau chóng hồi phục

Bổ sung viên uống khi kiêng cữ sau sinh cho sản phụ

Bộ tứ Châu Âu chính hãng bổ sung vi chất cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Tìm hiểu nước ngoài có kiêng cữ sau sinh không, mẹ đã biết mẹ phương Tây cũng thường sử dụng viên uống bổ sung để đáp ứng nhu cầu mà ăn uống khó đảm bảo đủ. Do đó, mẹ nên lựa chọn viên uống sắt, canxi, DHA,…phù hợp. Thành phần viên uống nên chứa các dưỡng chất vừa bổ sung vừa bổ trợ lẫn nhau, cụ thể, thuốc sắt cho con bú nên có thêm vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt dễ dàng tại ruột non.

Mẹ đặc biệt lưu ý chọn mua sản phẩm chính hãng tại địa điểm bán tin cậy; viên uống nhập khẩu nên ưu tiên sản phẩm có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam để hạn chế tình trạng hàng giả hàng nhái. Nên chọn sản phẩm nhận được đánh giá tích cực, tin dùng của sản phụ đã từng sử dụng và sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Mẹ cũng đừng quên vẫn cần bổ sung đúng cách theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ để đạt hiệu quả cao khi sử dụng.

Bài viết trên đã giúp mẹ biết người nước ngoài có kiêng cữ sau sinh không và những điều kiêng cữ sau sinh chuẩn khoa học ở Việt Nam. Chúc mẹ sau sinh sớm lấy lại sức khỏe như bình thường và tiếp tục hành trình nuôi con yêu lớn khôn toàn diện!