Kiêng cữ sau sinh ở phương Tây và phương Đông khác nhau như thế nào?

Ở mỗi gia đình, vùng miền khác nhau mẹ sau sinh cũng có chế độ kiêng cữ khác nhau. Giúp giải đáp thắc mắc kiêng cữ sau sinh ở phương Tây và phương Đông khác nhau như thế nào trong bài viết dưới đây.

Kiêng cữ sau sinh ở phương Tây và phương Đông khác nhau như thế nào?

Mẹ kiêng cữ sau sinh ở phương Tây như thế nào?

Do cơ địa, lối sống ở phương Tây khác với phương Đông nên kiêng cữ sau sinh ở phương Tây cũng không quá kiêng khem. Mọi người vẫn thường nói kiêng cữ ở phương Tây là “không kiêng gì cả”, mẹ có thể tham khảo cách ăn uống và sinh hoạt của người phương Tây.

Trong ăn uống, sản phụ ở nước ngoài có thể ăn những món như lúc mang bầu thường ăn. Các món ăn chỉ cần nấu chín, đun sôi và đảm bảo an toàn. Do đó, mẹ nước ngoài vẫn luôn có lượng sữa dồi dào cho bé bú. Hơn nữa, ở phương Tây mẹ thường dùng viên uống sắt, canxi, axit folic, DHA,…nên sức khỏe cũng mau chóng hồi phục.

Trong sinh hoạt, sử dụng điện thoại, động vào nước, ngồi cho con bú hay đi lại sau sinh đều không nằm trong danh sách kiêng cữ ở phương Tây. Sau khi xuất viện, sản phụ có thể dọn dẹp nhà cửa, giặt quần áo; trường hợp đau nhức mẹ có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ. Vấn đề vệ sinh cá nhân, mẹ được thoải mái đánh răng, tắm rửa và thường dùng nước ấm pha thêm chút rượu để nước bốc hơi nhanh hơn. 

Khoảng 2 tuần sau sinh, mẹ nước ngoài cũng bắt đầu rèn luyện thể thao trở lại giúp lấy lại vóc dáng, nâng cao sức khỏe. Mẹ cũng không kiêng cữ khi cho bé ra ngoài, khoảng 1 tháng rưỡi sau sinh, mẹ sẽ cho bé ra ngoài đi cùng với người thân, bạn bè để quen dần với thế giới xung quanh.  

Mẹ sau sinh phương Tây thường không kiêng khem quá nhiều, khá thoải mái trong ăn uống và sinh hoạt

Kiêng cữ sau sinh ở phương Đông chuẩn khoa học mẹ nên biết

Như đã biết, kiêng cữ sau sinh ở phương Tây khác với phương Đông, mẹ quan tâm và ghi nhớ những điều kiêng cữ sau sinh chuẩn khoa học ở Việt Nam sau đây:

• Không nên hoạt động nặng sớm sau sinh: điển hình là bê vác hay khiêng đồ nặng làm cơ bụng hoạt động dễ tác động đến vết mổ hoặc tổn thương tầng sinh môn chưa kịp lành. 
• Tập thể dục vừa phải: mẹ có thể tập thể dục, các bài yoga nhẹ nhàng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ sau sinh không nên tập thể dục quá sức khiến cơ thể mệt mỏi sẽ làm phản tác dụng.
• Không được tự ý dùng thuốc: tự ý uống thuốc điều trị hay sử dụng thực phẩm chức năng chưa có chỉ định của bác sĩ dễ làm ảnh hưởng đến bé đang bú sữa mẹ.
• Tránh một số loại thực phẩm: đồ ăn có tính hàn cao, thực phẩm quá chua hoặc quá mặn, rượu, bia, đồ uống chứa nhiều cafein, chất kích thích,…không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh và bé đang bú mẹ.
• Tuyệt đối hạn chế căng thẳng: mẹ nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ vì stress, mệt mỏi sẽ không chỉ khiến mẹ lâu hồi phục còn ảnh hưởng chất lượng sữa mẹ nuôi con.
• Thiết lập sinh hoạt khoa học: cố gắng ngủ đủ giấc, không tắm quá lâu hay tắm bằng nước lạnh, vệ sinh cá nhân sạch sẽ,…

Mẹ Việt nên quan tâm và ghi nhớ những điều kiêng cữ sau sinh chuẩn khoa học ở phương Đông

Đảm bảo dinh dưỡng khi kiêng cữ sau sinh

Viên uống bổ sung vi chất nhập khẩu Châu Âu chính hãng cho mẹ bầu, sau sinh

Mẹ sau sinh ở phương Tây hay phương Đông cũng đều cần xây dựng chế độ ăn khoa học, ăn đa dạng nhiều rau xanh, vitamin và khoáng chất giúp sức khỏe mau chóng hồi phục như bình thường. Mẹ cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa sử dụng thêm viên sắt cho phụ nữ sau sinh, axit folic, canxi, DHA,…giúp đáp ứng nhu cầu cơ thể cần mà ăn uống khó có thể đảm bảo đủ. 

Mẹ lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng tại cơ sở uy tín; hàng nhập khẩu nên suy xét, ưu tiên viên uống có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và nhận được nhiều phản hồi, lời khen từ mẹ sau sinh đã từng sử dụng. Mẹ cũng đừng quên bổ sung đúng cách theo chỉ dẫn ghi trên bao bì và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ để đạt hiệu quả cao.

Bài viết trên đã giúp mẹ biết kiêng cữ sau sinh ở phương Tây và phương Đông khác nhau như thế nào và cần đảm bảo dinh dưỡng khi kiêng cữ. Chúc mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau sinh và tiếp tục hành trình nuôi con lớn khôn toàn diện!