Mẹ tăng cân quá mức sẽ phải đối mặt với nguy cơ sinh non

Trước khi có ý định mang thai và trong thai kỳ, người mẹ nên đạt cân nặng ở mức cho phép. Bởi việc tăng cân quá mức, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là nguy cơ sinh non.

Chỉ số cân nặng và nguy cơ mẹ bầu gặp phải khi béo phì

Để xác định được việc mình có bị thừa cân không, mẹ bầu nên dựa vào chỉ số BMI (kg/m2). Với công thức: Cân nặng/ (chiều cao x chiều cao). Nếu chỉ số  BMI càng cao thì những rủi ro cho cả mẹ và thai nhi sẽ càng lớn. Cụ thể:

• Sảy thai: Trong trường hợp chỉ số BMI lớn hơn 30, thì nguy cơ sảy thai lên tới 20% khi thai 12 tuần tuổi. Và con số này sẽ tăng lên 25% nếu chỉ số BMI cao hơn nữa.
• Tiểu đường thai kỳ: Trong trường hợp chỉ số BMI lớn hơn 30, thì nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu béo sẽ cao gấp 3 lần so với  bình thường.
• Huyết áp cao, tiền sản giật: Trong trường hợp chỉ số BMI lớn hơn 35.
• Khó sinh: Trong trường hợp chỉ số BMI lớn hơn 30 thì sẽ khó sinh hơn gấp đôi người bình thường.

Bên cạnh đó, mẹ béo phì còn có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi như: sinh non, thai lưu, thai bất thường,…

Cách phòng tránh nguy cơ sinh non cho mẹ bầu tăng quá cân

Để phòng tránh được nguy cơ sinh non mẹ bầu cần lưu ý những điều dưới đây:

Tăng cân hợp lý khi mang thai

Dựa vào cân nặng và chiều cao của mẹ khi mang thai để xác định được mức tăng cân hợp lý.

• Nếu có cân nặng ở mức bình thường (chỉ số BMI là 18,5-24,9), thì mẹ nên tăng từ 11-16 kg trong cả thai kỳ.
• Nếu thiếu cân (BMI dưới 18,5), thì mẹ nên tăng 12-18kg trong cả thai kỳ.
• Nếu thừa cân (BMI từ 25 đến 29.9) thì mẹ chỉ nên tăng từ 7-11kg trong cả thai kỳ.  
• Nếu béo phì (chỉ số BMI là 30 hoặc cao hơn), thì mẹ chỉ nên tăng từ 5-9kg trong cả thai kỳ.

Chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu: sắt, axit folic, canxi,… sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ sinh non một cách hiệu quả. Bằng việc tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu có các giá trị dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

• Thực phẩm giàu sắt: thịt đỏ, rau xanh đậm, gan, trứng, các loại hạt,…
• Thực phẩm giàu axit folic: rau bina, súp lơ, lòng đỏ trứng, ngũ cốc,…
• Thực phẩm giàu canxi: sữa và các sản phẩm được chế biến từ sữa, các loại đậu,…

Vậy nhưng, việc bổ sung sắt và axit folic bằng thức ăn hàng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu của thai phụ khi lên đến 400mcg axit folic và 28-30mg sắt mỗi ngày. Chính vì vậy chuyên gia sản khoa khuyên mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung thêm để đảm bảo đủ lượng sắt và axit folic cho cơ thể.

Mẹ có thể lựa chọn viên uống cung cấp trực tiếp sắt hữu cơ và 400cmg Axit folic, có hiệu quả hấp thu cao, đã được kiểm nghiệm bởi tổ chức y tế uy tín cho thai kỳ của mình. 

Ngoài ra, để bổ sung canxi cho cơ thể, kể từ tuần thai thứ 12, mẹ đã có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ bên ngoài. Lựa chọn canxi có thành phần là canxi ion Albion cũng là điều mẹ nên cân nhắc. Canxi Albion là dạng canxi ion thế hệ mới với cấu trúc phân tử vô cùng đặc biệt, bao gồm các ion khoáng chất siêu nhỏ được kìm kẹp bởi 2 axit amin bằng 2 liên kết bền vững, giúp bảo vệ các khoáng chất không bị tách ra và tiếp xúc với niêm mạc dạ dày, do đó không gây phản ứng trào ngược axit, không bị vô hiệu hóa bởi các phân tử khác có trong rau, thức ăn chưa được tiêu hoá. 100% các phân tử Canxi an toàn đi qua dạ dày và chỉ đảm bảo được giải phóng khi đã tới ruột non, điểm đến lý tưởng nơi các vi chất được hấp thu một cách tốt nhất.

Thường xuyên tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục cũng là một trong những giải pháp để phòng tránh nguy cơ sinh non cho mẹ bầu. Một số môn thể thao phù hợp cho mẹ bầu như: yoga, đi bộ, bơi,… không chỉ tốt cho sức khoẻ, mà còn giúp mẹ bầu tránh tình trạng tăng cân quá nhanh.

Chela – Ferr Forte