Mẹ sau sinh ăn chuối sáp luộc được không?

Chuối sáp là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và đặc biệt khi chuối sáp luộc lên có mùi vị rất thơm ngon. Vậy mẹ sau sinh ăn chuối sáp luộc được không?

Mẹ sau sinh ăn chuối sáp luộc được không?

Chuối sáp là loại chuối có những điểm khác so với những loại chuối lá, chuối tiêu ở chỗ là chuối sáp nhỏ hơn và mập hơn. Đặc biệt là chuối sáp khi luộc lên thì sẽ ngon hơn, khi đó chuối có vị ngọt thanh và ăn rất ngon. Món chuối sáp luộc không thơm ngon mà còn chứa nhiều dinh dưỡng. Trong món này có chứa tinh bột, chất béo, các vitamin như vitamin A, C, E, B6, B11,… cùng các loại khoáng chất cần thiết như photpho, canxi, kẽm,…

Vậy mẹ sau sinh ăn chuối sáp luộc được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh ăn chuối sáp luộc rất tốt cho sức khỏe, nhất là các mẹ sinh mổ giúp mau chóng hồi phục sức khỏe và lành vết mổ nhanh chóng. Ngoài ra, bà đẻ ăn chuối sáp luộc còn giúp ngừa và điều trị chứng táo bón sau sinh, thiếu máu sau sinh.

Chuối sáp luộc là món ăn khoái khẩu của nhiều người

Lợi ích của chuối sáp luộc đối với mẹ sau sinh

Mẹ ăn sáp luộc đúng cách, đúng lượng giúp mang lại những tác dụng sau đây:

Điều hòa huyết áp

Với hàm lượng khoáng chất kali dồi dào nên bà đẻ ăn chuối sáp luộc giúp điều hòa huyết áp. Những mẹ mắc bệnh huyết áp cao hoặc có tiền sử bệnh huyết áp nên dùng 2 quả chuối sáp luộc mỗi ngày. Dưỡng chất có trong loại quả này sẽ giúp huyết áp mẹ ổn định hơn rất nhiều so với thuốc.

Ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu từ trường Đại học Tokyo cho thấy trong chuối sáp luộc có chứa hợp chất hóa học giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Vì thế, mẹ sau sinh nên bổ sung chúng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để có sức khỏe tốt.

Tốt cho tiêu hóa

Những mẹ bị đau dạ dày, hay bị tiêu chảy hay táo bón thì ăn chuối sáp là một trong những cách tốt nhất để tiêu hóa tốt hơn. Bới hàm lượng chất xơ và các khoáng chất dồi dào trong chuối sáp sẽ giúp nhuận tràng, tránh táo bón.

Sau sinh ăn chuối sáp luộc giúp tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ

Giảm căng thẳng và stress sau sinh

Hàm lượng vitamin B6 có trong chuối sáp cao hơn các loại chuối khác. Bà đẻ ăn chuối sáp luộc sẽ giúp tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, còn hỗ trợ cho sự phát triển trí não của bé yêu một cách toàn diện nhất.

Theo một nghiên cứu mới đây cho thấy, mẹ ăn khoảng 2 quả chuối sáp mỗi ngày có thể giúp cơ thể mẹ thoải mái hơn. Mẹ sau sinh ăn chuối sáp luộc sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Những lưu ý khi ăn cho mẹ sau sinh 

Để có thể làm món chuối sáp luộc ngon và bổ dưỡng, mẹ hãy nhớ những lưu ý khi chuối sáp luộc sau đây:

• Mẹ sau sinh chỉ nên ăn chuối sáp khoảng 2 quả một ngày. Vì nếu ăn quá nhiều cơ thể của mẹ sẽ không hấp thụ kịp các chất dinh dưỡng, rất dễ dẫn tới rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
• Mẹ nên ăn chuối đến đâu bóc vỏ đến đó, tránh lột vỏ chuối để bên ngoài không khí quá lâu.
• Bảo quản chuối sáp đã luộc nhiệt độ thường, tránh ăn chuối đã bảo vào tủ lạnh hoặc ngăn đá. Vì nếu mẹ sau sinh ăn chuối sáp đã luộc trong tủ lạnh rất dễ đau bụng và ảnh hưởng đến sữa mẹ, bé bú vào có thể gây tiêu chảy.
• Mẹ không nên ăn chuối sáp luộc khi đói rất dễ đau dạ dày. Vì ăn chuối lúc đói cũng sẽ làm hàm lượng magie tăng, gây mất cân bằng tim mạch và làm tổn hại đến sức khỏe.
• Nên mua chuối sáp ở những nơi uy tín, và chọn những quả vừa chín tới để khi hấp và luộc lên sẽ giữ được độ ngọt và chất dinh dưỡng.

Ngoài món chuối sáp luộc, mẹ cũng cần chú ý xây dựng một chế độ ăn sau sinh khoa học và cân đối, kết hợp với viên uống bổ sung canxi, DHA,  sắt cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Viên sắt cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giải đáp cho mẹ “Mẹ sau sinh ăn chuối sáp luộc được không?” rồi. Hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng sau sinh thật khoa học và đủ chất mẹ nhé! Chúc mẹ sau sinh mau chóng hồi phục sức khỏe và chăm sóc bé phát triển toàn diện!