Mẹ bầu mấy tháng thì uống sữa bầu được?

Sữa và các sản phẩm từ sữa đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng mẹ bầu và thai nhi. Tìm hiểu mẹ bầu mấy tháng thì uống sữa bầu và những lợi ích khi sử dụng sữa bầu với thai kỳ của mẹ!

Mẹ bầu mấy tháng thì uống sữa bầu được?

Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của em bé cũng như đảm bảo sức khỏe cho mẹ trong suốt thời gian mang thai. Vậy mẹ bầu mấy tháng thì uống sữa bầu được?

Theo các chuyên gia, mẹ có thể uống sữa bầu ngay từ khi biết bản thân có thai. Hơn nữa, sữa bầu sẽ phát huy tác dụng tối đa từ tuần thứ 4 của thai kỳ- giai đoạn em bé đang bắt đầu phát triển về não, xương, răng và cần được bổ sung lượng dinh dưỡng thiết yếu. Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyên mẹ có dự định mang thai nên uống sữa bầu trước khi có thai. Mẹ uống sữa bầu trước khi mang thai sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tăng tỷ lệ thụ thai và phòng ngừa được nguy cơ dị tật ống thần kinh trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ (nhờ bổ sung lượng axit folic dồi dào).

Mẹ có thể lựa chọn sữa theo tình trạng dinh dưỡng của cơ thể, các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên xem xét kỹ lưỡng thành phần dinh dưỡng và cần uống đúng liều lượng. Phụ nữ mang thai được khuyến nghị nên uống 2-3 ly sữa mỗi ngày. Trường hợp mẹ có nguy cơ cao bị tiểu đường thì nên ưu tiên sử dụng loại sữa bầu không đường và ít béo. 

Bên cạnh đó, khi biết tin mình mang thai, mẹ cũng nên bắt đầu sử dụng thêm viên uống bổ sung các vi chất thiết yếu, điển hình như sắt cho bà bầu, axit folic. Tốt nhất nên uống viên sắt axit folic từ trước khi mang thai 1-3 tháng.

Mẹ bầu mấy tháng thì uống sữa bầu? Mẹ nên uống từ khi biết tin mang thai

Uống sữa bầu đem lại lợi ích gì cho mẹ bầu?

Như đã biết, ngay từ khi mang thai mẹ hoàn toàn có thể uống sữa bầu, mẹ uống sữa bầu sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể như:

• Bổ sung canxi: em bé sử dụng canxi từ mẹ thông qua dây rốn hình thành xương, răng, tim, cơ và hệ thống các dây thần kinh quan trọng. Nếu mẹ không có đủ canxi, cơ thể sẽ tự động lấy canxi từ xương để cung cấp cho bé dễ dẫn đến tình trạng loãng xương, xốp xương ở mẹ tuổi mãn kinh. Mẹ uống sữa bầu sẽ góp phần bổ sung lượng lớn canxi trong trường hợp khó dung nạp thức ăn do ốm nghén.
• Cung cấp protein: sữa bầu được đánh giá là thực phẩm giúp cung cấp protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin cần thiết để cơ thể hoạt động. Hơn nữa, protein từ sữa bầu cũng dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn nên sẽ giúp cơ thể mẹ sử dụng được hết lượng protein nạp vào.
• Bổ sung vitamin D: mẹ bầu cần nạp 800 IU vitamin D/ngày nhưng thực tế lại không có nhiều thực phẩm chứa vitamin D. Do đó, mẹ uống sữa bầu sẽ giúp bổ sung vitamin D- vi chất tăng khả năng hấp thụ canxi, nâng cao hệ miễn dịch.
• Cung cấp DHA: DHA là vi chất quan trọng trong sự phát triển não bộ, thị giác của bé. Mẹ uống sữa bầu có nguồn gốc từ bò cho ăn cỏ sẽ chứa lượng DHA cao hơn, giúp giảm nguy cơ bệnh tim và các chuyển hóa khác.

Mẹ uống sữa bầu sẽ giúp bổ sung canxi, protein, vitamin D, DHA,…

Một số lưu ý khi uống sữa bầu cho mẹ nên biết

Bên cạnh tìm hiểu mẹ bầu mấy tháng thì uống sữa bầu được, sau đây là một số lưu ý cho mẹ khi uống sữa bầu:

• Mẹ đang bị rối loạn chuyển hóa đường lactose thì không được uống sữa bầu bởi có thể bị đau bụng, tiêu chảy.
• Trường hợp mẹ đang bị trào ngược dạ dày thực quản cũng không nên uống sữa bầu vì có thể làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
• Mẹ cũng cần hạn chế uống sữa bầu khi bị viêm túi mật.
• Không uống sữa bầu lúc đói. Nên ăn nhẹ trước khi uống để tránh làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Pha sữa bầu đúng tỉ lệ theo hướng dẫn sử dụng. Tránh pha quá đặc hay quá loãng làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của cơ thể.
• Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý tránh uống sữa bầu cùng với sắt vì trong sữa bầu giàu canxi- vi chất ức chế khả năng hấp thụ của sắt.

Lưu ý: Sữa bầu không phải cứ uống càng nhiều càng tốt. Mẹ chỉ nên uống lượng đúng theo hướng dẫn và vẫn cần xây dựng chế độ ăn đa dạng cũng như sử dụng viên uống vi chất cho mẹ bầu phù hợp, nhất là sắt và axit folic. Nên lưu ý lựa chọn viên uống dễ hấp thu, uống viên sắt cách sữa bầu hoặc viên uống canxi ít nhất 2 tiếng đồng hồ. Thắc mắc uống sắt xong có được ăn hoa quả không, mẹ uống viên sắt nên kết hợp ăn các loại trái cây giàu vitamin C- vi chất tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể.

Viên sắt cho bà bầu- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu mẹ bầu mấy tháng thì uống sữa bầu được, lợi ích khi uống sữa bầu và lưu ý khi uống. Chúc mẹ bầu luôn giữ được sức khỏe tốt, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng tạo điều kiện giúp bé phát triển từ trong bụng mẹ!