Mẹ bầu khóc ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Nhiều mẹ bầu khi mang thai trở nên vô cùng nhạy cảm, dễ xúc động dẫn tới dễ khóc trong thai kỳ. Mẹ bầu khóc ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Mẹ bầu dễ khóc khi mang thai do đâu?

Các mẹ trong thời gian mang thai có thể nhận thấy bản thân nhạy cảm hơn, dễ xúc đông và dễ khóc hơn bình thường. Đây là tình trạng khá phổ biến ở bà bầu và xuất phát từ những nguyên nhân sau:

• Sự thay đổi nội tiết tố thai kỳ: Hai hormone Estrogen và Progesterone gia tăng trong cơ thể mẹ bầu ở giai đoạn mang thai. Những thay đổi về mức độ của các hormone này có thể truyền đến não khiến bà bầu dễ bị tổn thương, gây ra những căng thẳng, thay đổi cơ thể, lo lắng cho tương lai,…
• Căng thẳng khi mang thai: Việc bà bầu thường xuyên căng thẳng, lo lắng quá độ cho sự phát triển của thi nhi trong bụng khiến tinh thần của mẹ không ổn định, nhạy cảm, dễ khóc. Các yếu tố như sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, kết quả siêu âm xét nghiệm, công việc, các mối quan hệ trong gia đình,… đều khiến thai phụ có thể gặp căng thẳng.
• Tự ti về ngoại hình: Khi mang thai, mẹ bầu có thể phải đối mặt với những thay đổi trên cơ thể như nổi mụn, nám, tàn nhang, tăng cân,… Điều này khiến mẹ dễ bị mặc cảm, thất vọng, khiến mẹ bầu khóc nhiều do tự ti.
• Thiếu sự quan tâm: Người chồng và người thân trong gia đình ít quan tâm, chia sẻ với mẹ bầu cũng có thể khiến mẹ thấy tủi thân và dễ khóc.

Nội tiết tố thay đổi khiến mẹ dễ xúc động, dễ khóc

Mẹ bầu khóc nhiều ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Khóc nhiều khi mang thai tưởng chừng là vấn đề nhỏ nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu khóc nhiều đi kèm lo âu, căng thẳng kéo dài sẽ khiến thai nhi không được phát triển tốt về cả thể chất lần tinh thần.

• Bà bầu hay khóc ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của thai nhi. Khi khóc nhiều, lượng oxy vận chuyển dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi ít đi, thai nhi sẽ không nhận đủ dinh dưỡng cần thiết để phát triển.
• Khóc nhiều còn ảnh hưởng xấu đến tâm trạng bà bầu khiến các mẹ dễ sinh ra chán ăn, ăn uống qua loa, không thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi trong bụng. Từ đó thai nhi kém phát triển, dễ bị còi, nhẹ cân…
• Ngoài ra, phụ nữ mang thai hay khóc, căng thẳng kéo dài sản sinh ra nhiều hormone cortisol. Nồng độ hormone cortisol tăng cao trong máu từ mẹ qua nhau thai gây ảnh hưởng đến thai nhi. Thai nhi có nguy cơ cao sinh non, sảy thai, thai nhi phát triển kém, coi cọc, nhẹ cân, tiểu đường thai kỳ… Trường hợp nặng, bé có thể bị chậm phát triển sau khi sinh. Ngoài ra, trẻ cũng có thể bị rối loạn hành vi, rối loạn cảm xúc, chậm phát triển ngôn ngữ, thậm chí bị tự kỷ nếu mẹ bị trầm cảm khi mang thai.

Mẹ bầu khóc nhiều có thể khiến thai nhi chậm phát triển

Mẹ bầu nên làm gì và không nên làm gì để duy trì tâm lí ổn định?

• Chia sẻ cảm xúc, tâm trạng với chồng, người thân

Phụ nữ trong quá trình mang thai luôn mong nhận được sự quan tâm, chăm sóc và sẻ chia từ người chồng của mình. Không có gì bằng việc có chồng ở bên chăm sóc, lo lắng những lúc mệt mỏi, nhất là khi mang thai.

Nếu thai phụ cảm thấy khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc và phải trải qua những cơn trầm cảm hoặc căng thẳng thường xuyên, những mẹ bầu khóc nhiều có thể lựa chọn việc tâm sự với người thân, đây được xem là một phương pháp giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

• Ngủ đủ giấc 

Giấc ngủ ngon và sâu giấc có ý nghĩa quan trọng đối với bà bầu. Một giấc ngủ kéo dài 7 – 9 tiếng sẽ giúp cơ thể mẹ tái tạo năng lượng, lưu thông máu và cải thiện tâm trạng rất tốt. Mẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau khi được ngủ một giấc ngon và đủ thời gian.

Một giấc ngủ ngon có thể cải thiện tâm trạng mẹ bầu

• Ăn uống đầy đủ

Mẹ hãy ăn uống đa dạng và duy trì các bữa ăn hằng ngày. Nếu mẹ không có cảm giác thèm ăn, hãy chia nhỏ bữa ăn thành các bữa phụ, tuyệt đối không được bỏ bữa nào. Việc ăn một chút đồ ngọt hoặc ăn các loại hạt/hoa quả khô như hạnh nhân, macca, óc chó, dâu tây sấy khô,… sẽ giúp mẹ bầu khóc nhiều có thể cải thiện tâm trạng.

• Tập yoga

Với những mẹ bầu khóc nhiều, bộ môn yoga không chỉ giúp cơ thể thai phụ dẻo dai hơn, gắn kết mẹ với bé hơn mà còn giúp cải thiện tâm trạng rất tốt. Hãy duy trì thói quen tập luyện yoga ít nhất từ 15 – 30 phút mỗi ngày, mẹ sẽ thấy được sự thay đổi tích cực của cơ thể.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cần duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, đa dạng các chất dinh dưỡng. Với những vi chất thiết yếu: sắt, canxi, axit folic, DHA, … mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ qua cả chế độ ăn và viên uống phù hợp. Trường hợp có dấu hiệu mẹ bầu thiếu magie B6, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn bổ sung kịp thời bởi đây là vi chất vô cùng quan trọng với não bộ và hoạt động của hệ thần kinh!

Bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Khóc nhiều khi mang thai là việc làm nên được các mẹ kiểm soát thật tốt để đảm bảo cho sức khỏe. Nếu nhận thấy những dấu hiệu căng thẳng quá mức, mẹ nên có những biện pháp để ổn định tâm lí và giải tỏa cảm xúc nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, thuận lợi, bé phát triển toàn diện!